Pripravili smo nekaj preprostih strategij, kako boste ohranili svoje ravnotežje in energijo za ves dan.
Negujte misel, da se po jutru dan pozna
Torej si jutra naredite lepša, vstanite brez razburjenja, privoščite si lahkotno raztezanje.
1. Preden skočite iz postelje, se pretegnite
Ste že videli žival, ki bi se zbudila in v istem trenutku začela noro tekati naokoli? Seveda ne! Razlog tiči v tem, da se živali zanašajo na svoj instinkt (nekaj, na kar smo ljudje popolnoma pozabili), ki jim pravi, da morajo zjutraj, po večurnem ležanju, pretegniti svoje zatrdele mišice. Tako boste zmanjšali bolečine in se ognili nepotrebnim poškodbam.
2. Skrtačite se
Priporočamo vam, da skrtačite svoje telo, in to na suho. To vam bo dobesedno vzelo le dve minuti, a korist je velika. Krtačo za telo lahko kupite v vsaki malo boljši drogeriji, obdelajte pa celo telo od glave do peta, vse poteze naj bodo v smeri srca.
3. Popijte kozarec tople vode z limono
Ja, vsi zjutraj mislimo le na kavo, a da bi svojim organom naredili malo uslugo, si pred tem privoščite toplo vodo, v katero stisnite sok polovice limone. To je naravni diuretik, ki bo očistil vaše ledvice in jetra.
4. Jejte zajtrk!
Saj vemo, vsi imamo kup izgovorov, zakaj ne jemo najpomembnejšega obroka v dnevu. V glavi imejte, da ste zadnji obrok najverjetneje jedli pred 10 urami, vaš sladkor v krvi je izjemno nizek in telo nujno potrebuje nove hranilne snovi, da se bo lahko začelo gibati in možgani misliti.
Saj lahko pojeste le jabolko ali pest oreškov, a pojejte vendar nekaj, vaš metabolizem vam bo kar kričal – hvala, hvala.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
