Vabljeni na jogijski oddih namenjen regeneraciji in sprostitvi, stiku s samim seboj ter okolico, ki nas bo obdajala.
Vikend oddih bo potekal od 14. do 16. oktobra 2016 v hotelu Špik, ki sobiva z naravo, obdan z Julijskimi Alpami in Karavankami. Širši okoliš Gozda Martuljek, znan po izjemnih lepotah alpskega okolja, nas bo navdušil in napolnil tako med prakso hatha joge kot med hojo v hrib po lažje dostopnih poteh. Izkoristili bomo tudi wellnes ponudbo hotela ter uživali v bazenih in savnah.
Praksa joge bo namenjena vsem, ki se z jogo šele spoznavate kot tudi tistim, ki vam je joga blizu. Ure joge bodo prilagojene glede na predhodne izkušnje in potrebe skupine zato, da bo vadba kar se da blagodejna, učinkovita in sproščujoča. Temeljila bo na klasični vadbi joge s sodobnimi dognanji. Pri vadbi asan (telesnih položajev) bomo poleg fizičnega upoštevali tudi njihov psihološki in energetski aspekt. Osredotočili se bomo na dih ter zavestno povezavo diha in giba, vključili bomo tudi različne dihalne in meditativne tehnike. Vadba bo potekala v dveh manjših skupinah.
Poleg tega bomo pogledali kako si pri dodatni sprostitvi lahko pomagamo tudi s pomočjo tehnik samohipnoze. Vsebino predavanja in delavnice samohipnoze bo vodil Jure Jamnik. Več o vsebini najdete na www.institut-hopea.si.
Jogijsko prakso bomo prenesli tudi izven zaprtih prostor in jo dopolnili z izletniškima pohodoma po lažje dostopnih poteh. Za prakso dihalnih tehnik bomo izkoristili bližino gozdov ter okolje polno prane. Med prijetnimi pavzami hoje v hrib bomo naš um še dodatno umirili s pomočjo meditacije.
Zakaj si podariti vikend oddiha:
- da si resnično vzamemo čas za jogijsko prakso ter čutenje našega telesa,
- da spoznamo nadvse koristne dihalne tehnike, ki vplivajo na pljučno kapaciteto in s tem pospešujejo regeneracijo organizma,
- da preizkusimo meditativne tehnike, ki pripomorejo k umirjanju miselnih vsebin,
- da se naučimo postopkov samohipnoze s pomočjo katerih si pomagamo pri premagovanju stresa, postavljanju ciljev ter pri telesni sprostitvi,
- da se odklopimo od vsakdana, nadihamo svežega zraka in se povežemo z darovi narave kranjskogorskih lepot,
- da najdemo stik s sabo ter izkoristimo odmik za blagodejni počitek in telesno regeneracijo,
- da osvežimo počutje s hojo v hrib po lažje dostopno označenih poteh Karavanških in Julijskih gozdov, uživamo v pogledih na čudovite razglede in se napolnimo z novo energijo,
- ker bo poskrbljeno za zdravo hrano in udobno namestitev v prenovljenih sobah,
- da se naužijemo velneških razvajanj v svetu savn in se sprostimo s kopanjem v bazenu,
- da se družimo, spoznavamo in odkrivamo sebe v sproščenem vzdušju podobno mislečih.
DOSTOPNA CENA vikend oddiha v oktobru 140 € vključje:
- dve nočitvi v hotelu Špik (sobe 3*),
- samopostrežni zajtrk in večerje,
- neomejeni vstop v savne in bazen,
- štiri vodene prakse hatha joge in
- dodatni program.
Vabljeni tudi partnerji, družinski člani, prijatelji, ki se ne bodo udeležili programa.
Vikend jogo z razgledom vodita certificirani učiteljici hatha joge Tjaša in Kaja, ljubiteljice hribov in narave.
Prijave in vse dodatne informacije na: jogakaja@gmail.com ali tjasa@ashajoga.si
Podrobni program in dodatne informacije na: kajajoga.si/novice in ashajoga.si/blog
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
