zelisca-caj

Depresivno nerazpoloženje, izgorevanje, strahovi – vsakomur se kdaj v življenju podre psihično ravnovesje. Takrat je treba hitro ukrepati – in pri tem lahko dobro pomagajo zelišča.

Nenehni stres in psihične obremenitve lahko poskrbijo za to, da se duša spravi iz ravnovesja. Najbolje je, da reagirate že pri prvih znamenjih.

Zdravilna zelišča so lahko v veliko pomoč

  • Ste nemirni, živčni in imate težave s spanjem? Izboljšavo prinesejo čaji z baldrijanom, meliso in hmeljem.
  • Za živce so dobra tudi živila, bogata z vitamini B, kakršna so polnozrnat kruh ali stročnice.
  • Moten nočni mir je lahko povezan z obremenjenimi jetri. Takrat dobro denejo izvlečki iz semen pegastega badlja ali čaj iz regrata.
  • Nenehna potrtost in žalost, občutek, da vas nič več ne veseli ali da se vam vse zdi nesmiselno, so znamenja depresije. Poleg pridejo pogosto težave z jutranjim vstajanjem, pomanjkanje apetita, napetosti in glavobol. Pri zdravljenju so se obnesli izvlečki šentjanževke. Poleg tega je pomembno, da dobite čim več dnevne svetlobe, najbolje, da to kombinirate z gibanjem na svežem zraku.

Mnogo raziskav dokazuje, da je samo s tem mogoče bistveno izboljšati rahle do srednje depresije. Kljub temu naj bi vedno šli k zdravniku.

To velja tudi za sindrom izgorevanja, obliko depresije. Za ta sindrom sta tipično velika izčrpanost in potrtost, ki ju večinoma povzroča dolgotrajna preobremenjenost. Mešanica čaja iz rmana, gloga in rožmarina podpira zdravniško oskrbo.

Stres in pomembna doživetja, kot je izguba dela, pogosto pripeljejo tudi do strahov. Znamenja za to so stalni nemir, skrb, da bi se lahko zgodilo kaj slabega, in težave s spanjem, ker se misli ne umirijo.

Raziskava kaže, da rastlinsko zdravilo iz sivke učinkuje tako dobro kot kemično sredstvo Lorazepam, ki ga največ uporabljajo pri strahovih.

Najboljši nasveti, da ostanete zdravi

Po možnosti se izogibajte trajnemu stresu, govorite o svojih skrbeh, ohranjajte stike z veliko ljudmi, veliko gibanja, ukvarjajte se s konjičkom in si vsak dan vzemite čas zase.

Rastline za dušo

  • Glog krepi srce. Čaj, pomešan z rožmarinom in rmanom, pomaga pri depresijah in izčrpanosti. Alternativa je glog kot homeopatsko sredstvo (v lekarnah).
  • Hmelj je preskušena sestavina čajev, ki podpirajo spanje in blažijo živčnost.
  • Sivka je prava rastlina pri bojaz­ljivosti in nenehno vrtečih se mislih. Poleg eteričnih olj obstaja tudi preparat, ki ga zaužijete (Lasea, v lekarnah).
  • Semena pegastega badlja so izvrstno živilo. Težave s spanjem in potrtost so pogosto povezane z motenim delovanjem jeter.

Smeh je najboljše zdravilo

Zveni banalno, vendar smeh ni dober le za telo. Dušo drži v ravnovesju in je najboljše sredstvo za turobno razpoloženje. Oglejte si komedijo, zabavajte se ob čudaških navadah soljudi. Obstajajo celo tečaji za jogo smeha. Na njih se najprej prisilite h glasnemu hohoho in hahaha – in po krajšem času se dejansko smejete.

Preberite: 5 pozitivnih stranskih učinkov smeha

Sorodni članki

Kako obraz in telo negujejo zelišča

Narava nam ponuja najboljše za zdravje in razvajanje kože – v obliki hrane in zelišč.

24 zdravilnih zelišč in njihovo posebno učinkovanje

Včasih niso poznali sintetičnih zdravil, so pa zato dobro vedeli, katera rastlina bo pregnala zdravstvene tegobe.
None

Nekaj za luknjo v glavi

Manjše težave z zdravjem ponavadi odpravljamo kar sami. V trgovinah z naravno prehrano najdemo pripravke za skoraj vsako bolezen.

Izbor uredništva

6 razlogov, zakaj bi morali otroci preživeti več časa v naravi

Zbrali smo nekaj razlogov, zakaj bi moral vsak otrok vsaj nekaj časa v dnevu preživeti v naravnem okolju, se igrati, raziskovati...

Več...

Pet stvari, ki se jih zavemo po 30. letu

Nekaj se vendarle spremeni, ko izstopiš iz norih dvajsetih let življenja, iz obdobja, ko je vitalen mladostnik še prepričan...

Več...

Najbolj brane vsebine

10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle

Morda šokantno, a obstajajo tudi dekleta, ki so raje v naravi kot v nakupovalnem centru. To so dekleta, ki imajo običajno določene karakteristike, ki jih moški dojemajo kot malce zastrašujoče. Ali pač ne?
Več...

Kaj nas pohodništvo uči o življenju?

Pohodništvo je odlična fizična aktivnost, ki povrh vsega ustvarja nepozabne spomine. Omogoča priložnosti, da se umirimo in oddahnemo od stresnega sveta. Prav tako pa nas uči pomembnih življenjskih resnic.
Več...

7 dobrih razlogov, zakaj bi morali začeti redno plavati

Plavanje je čudovita aktivnost, ki krepi celo telo. In če še vedno razmišljate, ali je res za vas, imamo tu 7 dobrih razlogov, zakaj bi moral vsak redno plavati. Pa sploh ni treba čakati na poletni dopust in na morje.
Več...

6 stvari, ki jih moški sovražijo na ženskah

Ja, saj nas imajo zelo radi. Pa vendar imamo ženske nekaj napak, ki naše moške spravljajo na rob obupa.
Več...

Alen Kobilica:"Bolj važno je, kaj se vozi in nosi, kot kaj se daje vase."

Alen Kobilica, poznan kot maneken, podjetnik, paratriatlonec in ustanovitelj centra Vidim cilj, je skozi življenjske preizkušnje vzpostavil nov pogled na hrano. Ugotovil je, da gre za pomemben del življenja, ki vpliva na nas bolj, kot se morda zavedamo. V tokratnem pogovoru se je dotaknil problematike prehrane in veganstva.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri