Depresivno nerazpoloženje, izgorevanje, strahovi – vsakomur se kdaj v življenju podre psihično ravnovesje. Takrat je treba hitro ukrepati – in pri tem lahko dobro pomagajo zelišča.

Nenehni stres in psihične obremenitve lahko poskrbijo za to, da se duša spravi iz ravnovesja. Najbolje je, da reagirate že pri prvih znamenjih.

Zdravilna zelišča so pri tem v veliko pomoč
  • Ste nemirni, živčni in imate težave s spanjem? Izboljšavo prinesejo čaji z baldrijanom, meliso in hmeljem.
  • Za živce so dobra tudi živila, bogata z vitamini B, kakršna so polnozrnat kruh ali stročnice.
  • Moten nočni mir je lahko povezan z obremenjenimi jetri. Takrat dobro denejo izvlečki iz semen pegastega badlja ali čaj iz regrata.
  • Nenehna potrtost in žalost, občutek, da vas nič več ne veseli ali da se vam vse zdi nesmiselno, so znamenja depresije. Poleg pridejo pogosto težave z jutranjim vstajanjem, pomanjkanje apetita, napetosti in glavobol. Pri zdravljenju so se obnesli izvlečki šentjanževke. Poleg tega je pomembno, da dobite čim več dnevne svetlobe, najbolje, da to kombinirate z gibanjem na svežem zraku.

Mnogo raziskav dokazuje, da je samo s tem mogoče bistveno izboljšati rahle do srednje depresije. Kljub temu naj bi vedno šli k zdravniku.

To velja tudi za sindrom izgorevanja, obliko depresije. Za ta sindrom sta tipično velika izčrpanost in potrtost, ki ju večinoma povzroča dolgotrajna preobremenjenost. Mešanica čaja iz rmana, gloga in rožmarina podpira zdravniško oskrbo.

Stres in pomembna doživetja, kot je izguba dela, pogosto pripeljejo tudi do strahov. Znamenja za to so stalni nemir, skrb, da bi se lahko zgodilo kaj slabega, in težave s spanjem, ker se misli ne umirijo.

Raziskava kaže, da rastlinsko zdravilo iz sivke učinkuje tako dobro kot kemično sredstvo Lorazepam, ki ga največ uporabljajo pri strahovih.

In najboljši nasveti, da ostanete zdravi

Po možnosti se izogibajte trajnemu stresu, govorite o svojih skrbeh, ohranjajte stike z veliko ljudmi, veliko gibanja, ukvarjajte se s konjičkom in si vsak dan vzemite čas zase.

Rastline za dušo

  • Glog krepi srce. Čaj, pomešan z rožmarinom in rmanom, pomaga pri depresijah in izčrpanosti. Alternativa je glog kot homeopatsko sredstvo (v lekarnah).
  • Hmelj je preskušena sestavina čajev, ki podpirajo spanje in blažijo živčnost.
  • Sivka je prava rastlina pri bojaz­ljivosti in nenehno vrtečih se mislih. Poleg eteričnih olj obstaja tudi preparat, ki ga zaužijete (Lasea, v lekarnah).
  • Semena pegastega badlja so izvrstno živilo. Težave s spanjem in potrtost so pogosto povezane z motenim delovanjem jeter.
Smeh je najboljše zdravilo

Zveni banalno, vendar smeh ni dober le za telo. Dušo drži v ravnovesju in je najboljše sredstvo za turobno razpoloženje. Oglejte si komedijo, zabavajte se ob čudaških navadah soljudi. Obstajajo celo tečaji za jogo smeha. Na njih se najprej prisilite h glasnemu hohoho in hahaha – in po krajšem času se dejansko smejete.

Sorodni članki

24 zdravilnih zelišč in njihovo posebno učinkovanje

Včasih niso poznali sintetičnih zdravil, so pa zato dobro vedeli, katera rastlina bo pregnala zdravstvene tegobe.
None

Nekaj za luknjo v glavi

Manjše težave z zdravjem ponavadi odpravljamo kar sami. V trgovinah z naravno prehrano najdemo pripravke za skoraj vsako bolezen.

Kakšne so posledice pomanjkanja spanca?

Vsak ve, da je za dobro počutje in trdno zdravje zadosten nočni počitek enako pomemben kot optimalna prehrana, pijača in gibanje.

Izbor uredništva

None

Aktivni vikendi na Pokljuki – šola teka na smučeh

Tokrat za vas pripravljamo kar štiri 3-dnevne Aktivne vikende na Pokljuki. Na prvem se dobimo 6. marca!

Več...

3 preproste vaje proti stresu

Ste velikokrat izpostavljeni stresnim situacijam in nervozam, da skoraj ne veste več, kje se vas drži glava?

Več...

Ljubezen je najboljše zdravilo

Prijazna beseda, nežen stik roke, spontan objem ... naši duši je to tako všeč, da se lahko obrnemo na druge in da čutimo, da...

Več...


Najbolj brane vsebine

Vabljeni na 22. Pohod po Jurčičevi poti

Ljubitelji pohodništva, literarno-zgodovinskih ekskurzij in prijetnega druženja v naravi, vabljeni na 22. Pohod po Jurčičevi poti, ki bo potekal v soboto, 7. marca 2015.
Več...

Tedenski horoskop

Preverjamo, kaj so nam zvezde in planeti namenili v tednu pred nami.
Več...

4 top nasveti, kako ohraniti motivacijo

Tisti, ki ste se lotili preobrazbe, dobro veste, da pridejo tudi takšni trenutki, ko bi najraje vrgli puško v koruzo. Preden to storite, predlagamo, da si ogledate naslednji video, v katerem so predstavljeni 4 odlični nasveti za več motivacije. Tako ne boste izpustili nobenega treninga, zdravega obroka in nujnega počitka.
Več...

6 grehov, ki škodijo zdravju

Svojemu zdravju včasih škodimo tudi povsem nezavedno ...
Več...

Tekoče kalorije

Če bi radi oklestili višek kilogramov ali pa vas skrbi zdravje, morate biti pozorni tudi na pasti v obliki pijač. V pomoč so vam lahko naše tabele.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri