Ne glede na to, koliko ur na dan imamo na voljo, vedno jih je premalo in vedno znova iščemo najlažje načine in bližnjice za doseganje vsakodnevnih ciljev. Nič drugače ni, ko se odločamo, da bi živeli bolj zdravo in aktivno. Vendar se je treba zavedati, da pri vzpostavljanju harmonije v telesu bližnjic ni. To je proces, ki mora postati način življenja.
Po napačnem prepričanju mislimo, da je naše telo pribežališče duši; v resnici je obratno: mi smo duše in imamo možnost, da si naredimo lastno bivališče.
A kako naj bo duh zdrav, če so naša telesa zamazana z raznorazno svinjarijo, če mu ne privoščimo niti toliko telesne aktivnosti, da se dvigne pulz in se telo preznoji ter očisti nabrane nesnage, če ne poženemo endorfinov po telesu (razen, kadar napademo čokolado) in če ne damo nič v zahvalo telesu, našemu templju, kjer bomo po vsej verjetnosti prebivali do konca naših življenj.
Fizična aktivnost (karkoli, da se le pulz dvigne vsaj nad 130 udarcev na minuto) ima vsekakor velik vpliv na naša telesa – posledično na nas, na dojemanje samega sebe in na svet okoli nas. Ugotovitve kažejo, da približno 70 % tistih, ki se vsaj dva- do trikrat na teden ukvarjajo s svojo najljubšo aktivnostjo, razmišlja bolj pozitivno od tistih, ki zase ne storijo nič.
Telesna aktivnost zmanjšuje občutek tesnobe oziroma bojazni in zmanjšuje depresijo – pri depresiji je zadeva celo obratno sorazmerna – več se ljudje ukvarjajo z neko aktivnostjo, bolj so zadovoljni. Pri tem glavno vlogo igrajo hormoni sreče, ki se sproščajo ob fizični aktivnosti.
Raziskave so pokazale tudi, da se pri ljudeh, ki se redno!!! ukvarjajo s telesno aktivnostjo 3 leta ali več, to zelo močno pozna na njihovi osebnosti. Takšni ljudje imajo več življenjske energije, več potrpljenja ter smisla za humor, bolj so ambicioznosti in polni optimizma. Takšni ljudje so bolj dobrovoljni, hvaležni in se manj obremenjujejo z vsakdanjimi težavami.
Lahko naštevamo še naprej: redna (zmerna) telesna aktivnost zmanjšuje stres, zvišuje prag bolečine, manj je zdravstvenih težav, ljudje so bolj dojemljivi za zdrav slog življenja (prehrana) in miselno bolj sposobni kot neaktivni ljudje.
Naš tempelj postaja iz dneva v dan bolj čvrst in lep, koža se napne, biološka starost se zniža ... duh pa ima končno zdravo posodo.
Več si preberite v članku Preproste tehnike sproščanja telesa in duha
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
