Če ob koncu dneva potrebujete nekaj časa za sprostitev, poskusite vajo, ki smo si jo izposodili iz starodavne discipline tai či.
Valujte z dlanmi, kot bi držali oblak
Postavite se tako, da so noge razkoračene v širini ramen, glava vzravnana in pogled usmerjen naprej. Globoko vdihnite.
Dvignite levo roko v višino prsi, dlan naj bo obrnjena navzdol, kot da bi objemali svoj oblaček. Podprite spodnji del oblaka z desno roko, ki ima dlan obrnjeno navzgor.
Medtem ko se počasi obračate na levo s sukanjem v bokih, spuščajte levo roko in osvobodite oblaček, istočasno pa dvigajte desno roko v višino prsi. Medtem izdihnite.
Nato vdihnite in se počasi obračajte na desno, medtem ko spuščate desno roko in dvigate levo.
Ponovite šest- do devetkrat. Vsaka ponovitev naj traja vsaj toliko časa, kolikor ga porabite za globok vdih in izdih.
Zaspali boste v petih minutah.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
