Valujte z dlanmi, kot bi držali oblak

Najprej poskrbite, da bodo zavese zagrnjene. V redu? Zdaj se postavite tako, da so noge razkoračene v širini ramen, glava vzravnana in pogled usmerjen naprej. Globoko vdihnite. Dvignite levo roko v višino prsi, dlan naj bo obrnjena navzdol, kot da bi objemali svoj oblaček. Podprite spodnji del oblaka z desno roko, ki ima dlan obrnjeno navzgor. Medtem ko se počasi obračate na levo s sukanjem v bokih, spuščajte levo roko in osvobodite oblaček, istočasno pa dvigajte desno roko v višino prsi. Medtem izdihnite. Nato vdihnite in se počasi obračajte na desno, medtem ko spuščate desno roko in dvigate levo. Ponovite šest- do devetkrat. Vsaka ponovitev naj traja vsaj toliko časa, kolikor ga porabite za globok vdih in izdih.

Če vam vaja ne pomaga, vprašajte ženo, kako ji je minil dan, in počasi izdihnite. Zaspali boste v petih minutah.