Zakaj je hoja tako zdrava?

Dobro premislite, kako se počutite, ko se po službi odpravite na sprehod v naravo? Ko zadihate s polnimi pljuči, se umirite ... Vas hitro prevzame občutek, da ste se znebili vsakdanjega stresa? Redno si poiščite čas za odmor za telo in dušo, saj boste tako...

Z lastno aktivnostjo spreminjajte svoje zmožnosti

Zaupajte si, poiščite notranjo moč in se zapodite v aktivnosti, ki vam bodo prinesle dobrodošle in pozitivne spremembe.

Poslušajte telo in ne pretiravajte

Živimo v času, kjer štejejo sekunde, vedno se nam mudi in doseči želimo čim več v čim krajšem času. Ljudje, ki dolga leta niso intenzivno vadili, se danes odpravljajo na maratone po le nekaj treningih ali pa prisegajo na zahtevno vadbo v upanju, da bodo...

Kaj je zdrava prehrana?

Knjig in člankov na to temo je neskončna vrsta in nič krajši ni seznam vsakovrstnih prehranskih priporočil in diet, ki nas bodo napravile vitke in čile. In največja težava za človeka, ki ne želi življenja preživeti v proučevanju prehrane in vsakovrstnih...

Ne bojte se napak

Vsak uspeh ima za seboj sled napak in neuspehov in vsak neuspeh je že začetek novega uspeha: Ne pustite, da boste pozneje obžalovali, česa vse niste naredili.

Kako doseči svoj (vadbeni) cilj

Ko tečeš, teci. Ko ješ, jej. Ko se ljubiš, se ljubi. Ko meditiraš, meditiraj. In tako naprej. In če boš v svoje početje vključil še samozadovoljstvo, si našel pot, ki je sama po sebi cilj.

Poslušaj samega sebe in uživaj!

V brezglavem sledenju stotinam nasprotujočih si zapovedi o zdravju, dietah, stresu, super hrani ... pozabimo poslušati sami sebe, (ob)čutiti svoje telo, prepoznavati svoje prave potrebe in želje. Življenje pa je pravzaprav neznansko enostavno – obuješ superge...

Kako do več energije?

Idealna stvar proti utrujenosti je 'obisk' narave. Kaj je lepšega kot prijeten sprehod v toplem spomladanskem popoldnevu.

Ste ostali brez motivacije?

Odločitev, da bi postali aktivni, ni težka. Vztrajati nekaj časa tudi ni pretežko. Najtežje je vztrajati daljše obdobje. Lotite se sprememb, razčistite sami s seboj, poiščite motivacijo in spodbudo ter spoznajte napake in ovire, ki bi vam lahko spet uničile...

Vsak dan si vzemite pet minut za sprostitev

Vsak dan si vzemite pet minut časa za sprostitev in očiščenje možganov vseh misli. Ukrotite svoje misli, udobno se namestite v miren kotiček, zaprite oči in se zavejte pretoka zraka skozi nosnice. Med dihanjem ta občutek prenesite še na prsni koš...

Znebite se stvari, ki vas omejujejo

Možnosti so neskončne, ključ je prepoznavanje stanja, v katerem smo, čustev, ki jih imamo, brez izmikanja od lastne odgovornosti za položaj, v katerem smo se znašli, s čimer bi samim sebi odvzeli moč, da kar koli spremenimo.

Zakaj si ne bi postavili novih ciljev?

Pogledali v prihodnost proti obzorju? Mogoče je čas za nove izzive, novo športno aktivnost? Poiščite pot, ki vas bo spretno vodila med življenjem, ki ga živite, in življenjem, ki bi ga želeli živeti. Napolnite se z novo energijo!

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri