Najboljša vadba za izgubljanje teže je ...

Da bi pridobili formo, vam ni treba dolgih ur preživeti v telovadnici. Kombinacija kvalitetnih vaj, razporejenih čez cel teden – čez dan pa določena količina zaužitih beljakovin – je dovolj za znaten napredek, dokazuje študija iz revije The Journal of Applied Physiology.

10 najboljših destinacij v Evropi

Že pakirate za poletno potovanje po Evropi ali samo sanjarite o tem? V vsakem primeru vas čaka pester nabor strokovno izbranih možnosti. Lonely Planet predstavlja 10 najboljših destinacij v Evropi v letu 2014.

Hoja, ki krepi in razgrajuje napetosti – že danes se odpravite na prvo takšno pohajkovanje

Tako dobro nam dene, ko brez vsakega namena pohajkujemo po naravi, globoko zajemamo zrak in dovolimo vetru, da prevetri našo glavo ... Začutimo, da nismo v ničemer omejeni in da lahko hodimo po lastni poti.

3 preproste vaje za vitek pas

Trebušnih mišic seveda nimamo le zato, da bi jih poleti ponosno razkazovali na plaži. Njihova vloga je veliko pomembnejša – trebušne mišice so tiste, ki poskrbijo za stabilizacijo celotnega trupa. No, ne glede na to, kakšen je vaš cilj, naslednje vaje bodo poskrbele za vse štiri skupine trebušnih mišic.

Kronično srbenje včasih svari pred ...

Preberite, od kod prihaja ta nadležna občutljivost, kako jo umirite in kdaj je nujno potreben obisk pri zdravniku.

Prednosti redne telovadbe v srednjih letih so ogromne - držite se naslednjih smernic

Nekaj preprostih načinov, kako v svoja vsakodnevna opravila vnesti aktivnost.

Doma pripravljene vode z okusom - 16 odličnih receptov

Ste v trgovini kdaj vzeli v roke plastenko vode z okusom in preverili njene sestavine?

Katere mišične skupine je dobro krepiti v istem dnevu, da bo napredek konstanten

Ste se odločili, da bi radi pridobili na masi? Poglejmo, katere mišice tvorijo popolno zvezo in katere moramo zavestno ločevati.

Priporočamo

Najdite optimista v sebi

Kako se izogniti bolezni časovne razlike

9 jasnih znamenj, da si našla svojo dušo dvojčico

Koliko časa je vaša najljubša nogometna ekipa na svetovnem prvenstvu porabila za simuliranje poškodb

Od poželenja do ljubezni in ljubljenja
aktivni.si@adriamedia.si    @aktivni    Aktivni.si facebook

Aktivni.si - tedenske e-novice. Pošiljatelj sporočila: Adria Media Ljubljana, založništvo in trženje, d.o.o. Ali v sporočilu ne vidite slik? Kliknite tu.