Vržemo opremo v torbo in odidemo skozi vrata – namesto razmišljanja o razlogih, zakaj danes ne morete na vadbo. Potem …

Vržemo opremo v torbo in odidemo skozi vrata – namesto razmišljanja o razlogih, zakaj danes ne morete na vadbo. Potem pa vsak naslednji načrt razbijemo na posamezne korake. Ko to storimo, je večja verjetnost, da bomo cilje začeli dosegati, saj vsak dan delamo majčkeno na poti do cilja.

15 minut hitre hoje za več energije

Če se težko uprete sladkim pregreham in še težje spravite v fitnes, kjer se morate za vsako naslednjo napravo prerivati med prepotenimi telesi, predlagamo odličen kardio trening na prostem - hitra hoja.

Zakaj tako pogosto sledimo napačnim sanjam

Velike spremembe v življenju niso lahke, kajti navade in vsakodnevni tempo delujeta proti temu. Toda s tem, ko usmerimo pozornost nase, kakšni hočemo biti, nase v prihodnosti, se zna zgoditi, da boste presenečeni nad tem, kaj lahko dosežete.

10 nasvetov, kako skupaj z družino gojiti in ohraniti zdrav slog življenja

Ste se kdaj spraševali, kako nekatere družine z lahkoto ostajajo zdrave in vitke?

Koliko sadja in zelenjave dnevno bi morali zaužiti

Vsaj polovica Slovencev ne zaužije dovolj sadja in zelenjave, so nedavno na osnovi izsledkov novih raziskav sporočili z Inštituta za nutricionistiko. Koliko pa bi je morali?

Mačka - odlična vaja za hrbtenico

Z mačko/kravico prebujamo hrbtenico - vretence za vretencem - zmanjšujemo togost v hrbtu in bokih, umirjamo dih, misli in sebe kot celoto.

5 minut za čvrst trebuh, zadnjico in stegna

5 minut gibanja na dan je boljše kot nič. Zato smo pripravili trening za najbolj zaposlene.

Tek ni za ženske

Ostani raje doma. Le kaj bodo ljudje rekli, če me vidijo, da tečem, da se mi je zmešalo?

Kaj se zgodi, ko se sesuje kislo-bazično ravnovesje v telesu

Telo najbolje deluje takrat, ko je v njem enako kislih in bazičnih snovi, ki prehajajo v tkiva in telesne tekočine, kar imenujemo kislo-bazično ravnovesje.

5 neverjetnih pozitivnih stranskih učinkov smeha

Ste se danes že od srca nasmejali? Lepo, kajti dobra volja ima veliko pozitivnih stranskih učinkov na telo in dušo. Preberite, katere!

Prosena kaša s sadnim prelivom

Proso je pravi balzam za črevesno floro. Tako pripravljena kaša s sadjem pa je poleg vsega tudi nadvse okusna.

Priporočamo

Koliko pozabljanja si človek lahko privošči, da je še vedno zdravo?

Ali so sodelavci sploh lahko kdaj prijatelji?

8 navad, ki povzroča problematično kožo na obrazu

Osho: "Če otroka samo rodite, še niste mati"
aktivni.si@adriamedia.si    @aktivni    Aktivni.si facebook

Aktivni.si - tedenske e-novice. Pošiljatelj sporočila: Adria Media Ljubljana, založništvo in trženje, d.o.o. Ali v sporočilu ne vidite slik? Kliknite tu.