Nekaj strategij, kako postati in ostati motiviran

Ali ostanete trdno na poti, ki vas vodi do cilja, ali se pustite preusmeriti v nasprotno smer – to je tisto, kar določa, kako borbeni ste! Veselite se prvih uspehov in se jih naužijte. Naj iz šestmesečnega programa na koncu nastane vaš 60-letni načrt!

Aktivni vikendi na Pokljuki – šola teka na smučeh

Tokrat za vas pripravljamo kar tri 3-dnevne Aktivne vikende na Pokljuki. Na prvem se dobimo 6. marca!

Okrepimo celo telo: 1 vaja – 8 načinov izvajanja (VIDEO)

Poskusite to super vajo, ki je odlična za krepitev jedra in postanite fit! Lahko pa je tudi veliko več kot to. Lahko je tudi super naporna in krepi več kot 20 mišic.

Kako na podlagi srčnega utripa oblikovati trening

Srčni utrip je najboljše merilo za trening. Naj vam bodo naši nasveti v pomoč pri vaših prvih športnih korakih.

Vaja za ravnotežje, moč stegenskih mišic in jedra

Po pripravljalni vaji in odlični vaji za zadnjico in trebušne mišice nadaljujemo s kraljem vseh vaj - počepom. Tokrat malo drugače.

Preprostejša so 'pravila', hitreje se boste znebili odvečnih kilogramov

Tako se bodo kilogrami topili še hitreje. 

Jutranji ritual za zdravje in dobro počutje

Glavoboli, utrujenost in slab zadah iz ust ... Stara ajurvedska zdravilna metoda prežvekovanja olja je čisto enostavna, poceni in stane le nekaj spremenjenih navad.

Težave na področju medeničnega dna ne smejo biti tabu

Včasih lahko že smejanje, kihanje ali pa prenašanje težjih bremen zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini sproži nenadzorovano uhajanje urina, kar poznamo pod imenom stresna inkontinenca.

Spirulina - alga, ki krepi imunski sistem in spodbuja izločanje strupenih snovi

Splošno telesno pripravljenost lahko okrepimo tudi z energijskimi pripravki, bogatimi z vitamini in minerali. Med temi so zagotovo takšni, ki vsebujejo spirulino.

Gluten, fruktoza, laktoza, histamin – 'sovražniki' naše prehrane?

Zaradi uživanja izdelkov z oznako 'brez ...' ne boste nič bolj zdravi. Prav nasprotno, nadomestki glutena, lahko celo sprožijo določene alergije. Če vas po zaužitju določene hrane boli želodec, naj vzroke pojasni zdravnik.

Priporočamo

Trenutno največji trend med dietami - 5 : 2 dieta

Kako se zmasirati?

6 super vaj za seksi telo in pomirjen um

Odpravite glavobol s preprostim trikom

Monika Seleš iskreno o svoji motnji hranjenja
aktivni.si@adriamedia.si    @aktivni    Aktivni.si facebook

Aktivni.si - tedenske e-novice. Pošiljatelj sporočila: Adria Media Ljubljana, založništvo in trženje, d.o.o. Ali v sporočilu ne vidite slik? Kliknite tu.