|
|
|
|
|
|
Eden izmed vzrokov našega trpljenja je, da preveč pričakujemo od drugih. Če imamo preveč pričakovanj, dajemo odločitev o našem počutju v roke drugim, kar pa vodi v nesrečo.
|
|
|
|
Če nam podoba v ogledalu ni všeč, če smo s sabo nezadovoljni ... nekaj je treba storiti, a brez pritiska. Tu je 9 odličnih nasvetov, ki jih vsekakor velja upoštevati.
|
|
|
|
|
Tek dajte na svoj urnik, naj postane del vsakdanjika tako kot jutranja kava in večerna solata s tunino. Tek je zakon, boste videli, samo začeti morate!
|
|
|
|
Tek je veliko učinkovitejši, če je naša drža pokončna. Ko začnemo teči, to še gre, prsni koš je dvignjen, hrbet poravnan, glava pokončno. Bolj smo utrujeni, bolj silijo ramena in glava naprej, s tem pa se poveča tudi obremenjenost mišic trupa in poveča energijska poraba. In veliko več verjetnosti je, da pride do poškodbe.
|
|
|
|
Pohodništvo je popolna telovadba, saj odlično oblikuje vaše mišice na nogah, ves čas delajo trebušne in hrbtne mišice, če pa hodite s palicami, so tudi roke ves čas v polnem pogonu. Torej, kaj čakate, gremo! Preverite dobre strani pohodništva.
|
|
|
|
Vsi jih imamo, slabe dni, ko že vstanemo z levo nogo in gre nato vse samo še navzdol... Kako prekiniti take dni in jih obrniti na lepše?
|
|
|
|
Nihče ne začne razmerja z mislijo, da se bosta nekoč razšla. Vendar se vsak kdaj znajde v situaciji, ko so ovire prevelike in je edina možnost ta, da se zgodba zaključi in začnete znova. Preden sprejmete odločitev, se vprašajte teh 6 stvari.
|
|
|
|
Predstavljamo niz vaj, za katere res ne morete najti smiselnega izgovora: kako okrepiti trup doma s pomočjo navadne krpe za pomivanje.
|
|
|
|
Vsakemu se zgodi, da pride dan, ko ne gre nič po načrtu. Nikakor ne morete najti tistega žarka, ki bi razsvetlil temne misli. Ko se slab dan naslednjič prikrade v vaš koledar, se spomnite teh nasvetov.
|
|
|
|
Kadar ste se posvetili vadbi, ste verjetno občutili vse pozitivne lastnosti, ki vam jih daje. Če se ji ne želite odpovedati, vendar kdaj enostavno ne zmorete ali nimate časa, si vzemite vsaj pol ure za miren večerni sprehod. Posledice boste opazili na različnih področjih.
|
|
|
|
|
|
