Trener je delil štiri nasvete za hitro izgubo kilogramov (in nekateri vas bodo presenetili)
Do TEH nenavadnih sprememb pride, ko začnete več trenirati
Se premalo gibate? Preverite te znake!
Zaradi teh 3 stvari je pridobivanje teže skoraj neizogibno (in med njimi ni prenajedanja)
Odgovor razkrit: tako pogosto bi morali v resnici telovaditi – glede na svoje cilje
To je najboljši čas za vadbo, če želite kuriti maščobe (pravi raziskava)
POZOR: če proteinski prašek uživate TAKO, zelo ogrožate svoje zdravje!
Zaradi teh napak, ki jih delate zjutraj, se lahko zredite 🤷
Te 3 stvari naredite takrat, ko se vam ne ljubi telovaditi
Je Miley Cyrus v svojem novem video spotu izdala skrivnost njene lepe postave?
Športni izziv: 50 sklec v enem mesecu (si upate sprejeti?)
Odlične vaje za spodnji del telesa: za oblikovanje zadnjice in nog (brez pripomočkov!)
Te 4 vaje z lastno težo morate narediti še danes! Zmorete brez premora? (vključujejo celo telo)
Vemo, ne ljubi se vam več hoditi na redno vadbo ... Zato imamo nekaj nasvetov 😉
Ne vidite rezultatov svoje redne vadbe? Vemo, zakaj
Realni športni cilji, ki jih boste lahko dosegli
Trenerji svetujejo: če trenirate, za boljše rezultate počnite TO
ZATO morate telovaditi (in ne govorimo o hujšanju)
Brez izgovorov! To 10-minutno vadbo MORATE narediti še danes (zdržite čisto do konca?)
Takšno vadbo za učvrstitev telesa izvaja Hailey Bieber
"Izpolnjujte svoje zaobljube kje drugje" je zapisal eden od fitnesov in novim članom zaprl vrata
To so nepričakovani razlogi, zakaj ste po vadbi takoooo izmučeni!
Izziv: 100 počepov (in eno presenečenje) – upate sprejeti?
Zato bi ženske nad 50. letom MORALE izvajati vaje za moč
Osebna trenerka razkriva skrivnost tistih, ki pojedo veliko in vseeno izgledajo dobro
S to preprosto vajo, ki jo naredite kar med delom, boste spodbudili prebavo in kurili kalorije
5-minutna vadba za kurjenje maščob: zdržite do konca brez prestanka?
4 vaje za moč, ki bi jih morali starejši od 50 let narediti VSAKO JUTRO
Tako pogosto se morate raztezati, če želite okrepiti sklepe in se izogniti padcem (tudi za starejše od 50. let!)
S tem nasvetom boste od vadbe imeli največ koristi