Po 50. letu redno izvajajte te vaje za boljše ravnotežje!
Napotki za vadbo po 40. letu starosti (ne izogibajte se ji!)
IZZIV: 5 variacij planka v 5 minutah
Samo TE 3 vaje potrebujete, da se doma spravite v boljšo formo - top vaje za roke, trebuh, zadnjico in noge (VIDEO)
Je res, da je prehrana 80 % in vadba samo 20 %? Odgovarja osebna trenerka
Izziv 10: 10 vaj, 10 ponovitev - telovadba za celo telo! Pridete do konca?
Če želite hujšati, NEHAJTE početi te stvari! (ki vam jih je verjetno zapovedala vaša dieta)
Fit dekleta na Instagramu razkrivajo: zakaj NIKOLI ne boste izgledali kot fitniserke?
To so fitnes trendi po katerih se ne bi smeli zgledovati (ker lahko škodijo zdravju)
To so najbolj umazane in gnusne stvari na fitnesu 🤢 (eno od njih prinesete s seboj)
Se mi izplača kupiti karto za fitnes? (plusi in minusi)
Vaje za trebušne mišice, primerne tudi po 50. letu (ne, med njimi ni trebušnjakov)
ZATO se ne morete znebiti celulita!
Se kratke 15-minutne vadbe izplačajo, ali je to premalo časa za vidne rezultate?
Vadba za lene dni: naredite jo kar v postelji ali na kavču
Za vse, ki nimate časa: 4-minutna vadba brez opreme (jo zdržite?)
Tedenski izziv gibanja in prehrane, ki ga zmore VSAK!
Si želite imeti raven trebuh? Namesto trebušnjakov počnite TO! (svetuje osebna trenerka)
30-dnevni izziv s kolebnico, ki popestri vadbo  (tudi za začetnike)
Osebna trenerka brutalno iskreno o svoji izkušnji s hujšanjem: "Izgubila sem menstruacijo, bila sem anksiozna, slabo sem spala, nizek libido, nisem se mogla koncentrirati"
73-letni bodybuilder razkriva: Ta zajtrk je skrivnost njegove večne mladosti
Zakaj nikakor ne morem shujšati? Tu je 10 pomembnih točk, ki razkrijejo razlog!
S to vajo lahko utrdite stranske trebušne mišice (jo že izvajate?)
Skrivnost izgubljanja maščobe na trebuhu
3 najboljše vaje za notranje stegenske mišice
Kaj se zgodi, če pred jutranjo vadbo spijete skodelico kave?
Za dobre rezultate se morate gibati tudi izven telovadnice: tako nadgradite vaš naslednji sprehod!
Tako dolgo morate držati desko, da bo vaja zares učinkovala
Ali res pokurimo več, če tečemo in telovadimo v vročini?
To je recept, s katerim Cameron Diaz ohranja svojo fantastično fit postavo (5 preprostih nasvetov, ki jih boste želeli upoštevati)