Kdaj je lahko intenzivna vadba tudi nevarna?

18. 8. 2016
Deli
Kdaj je lahko intenzivna vadba tudi nevarna? (foto: Profimedia)
Profimedia

Ne glede na to, katera je vaša najljubša vadba, če želite pridobiti na vzdržljivosti in pomesti s kakšno kalorijo več, se boste zagotovo srečali tudi z intenzivno vadbo.

Intenzivna vadba je ključna, če se želite znebiti maščobe na trebuhu, zmanjšati tveganja za bolezni in pomesti s kalorijami, a pretiravanje gotovo ne bo pripomoglo. Takšna vadba morda ni za vas. Dve nedavni študiji dokazujeta, da s preveč naporno vadbo lahko tudi povečujete tveganje za hude zdravstene probleme.

V sklopu ene izmed študij so preučevali učinek prekomerne vadbe na poznejše zdravje srca in ugotovili, da so imeli moški pri tridesetih ob vsakodnevni intenzivni vadbi (več kot 5 ur) 49 % večje tveganje za nepravilen srčni utrip ali atrijsko fibrilacijo (kar lahko pripelje do kapi) še pred šestdesetim letom. Pri drugi študiji pa so ugotovili, da intenzivna vadba pri ljudeh z obstoječimi težavami s srcem lahko pripelje do večjega tveganja za srčni napad ali kap.

Obe študiji sta seveda dokazali, da lahko vadba izboljša zdravstveno stanje, a so tudi ti izsledki pomembni. Še posebej, če imate občutek, da ves čas pretiravate s telovadbo.

Zato ne pozabite v svoj urnik kdaj pa kdaj vnesti tudi zmerne vadbe za boljše zdravje.

Preberite še: Raziskava dokazala, da gibanje deluje kot antidepresiv

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"