Močnejši trup, boljši rezultat
Fitnes > Nasveti
30. januar 2010 ob 00.00Ni vse v vaših nogah. Po 6-tedenskem treningu za moč trupa so tekači na razdalji 5 kilometrov dosegali tudi do 47 sekund boljše čase, poroča najnovejša študija.
Kontrolna skupina, ki omenjenega treninga ni izvajala, je v enakem času v povprečju napredovala le za 17 sekund. Močan trup (trebušne mišice in spodnji del hrbta) pripomore predvsem k izboljšanju telesne drže, to pa vpliva na bolj čvrst in daljši korak ter na večjo frekvenco korakov. Vse to lahko zmanjša utrujenost, dodaja avtor raziskave dr. Kimi Sato.
foto: Shutterstock
Komentarji
* Polja označena z zvezdico (*) so obvezna!