Najboljše vaje za vitke noge

13. 11. 2016 | Mito Šinkovec
Deli
Najboljše vaje za vitke noge (foto: Profimedia)
Profimedia

Kako do vitkih nog in katere vaje so najbolj učinkovite?

Kakšne noge imate, je predvsem odvisno od vašega morfološkega statusa. S pravilnim treningom in prehrano pa se v določenem času da nekoliko spremeniti videz nog.

S katerimi vajami si lahko pomagate?

Priporočamo 3- do 4-krat tedensko vadbo z utežmi (program naj vam napiše trener v fitnesu), saj boste tako lepo oblikovali in 'tonizirali' noge. Tudi vadba z lastno telesno težo je zelo učinkovita.

Uteži pa kombinirajte s kardiovadbo, ki naj skupaj traja vsaj 25 minut.

Kdaj kardio vadbo vključiti v trening, si preberite tukaj.

Če boste zraven še popazili na prehrano, boste v daljšem obdobju zagotovo zadovoljni s svojo postavo in nogami.

Priporočamo tudi: Video: 3 minute za čvrsta stegna

Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"