Preverite, kako hitro porabiti odvečno maščobo in ostati fit.
Še vedno je veliko posameznikov prepričanih, da so za zmanjšanje odvečnih maščobnih oblog potrebne ure in ure vadbe. Seveda je tudi to ena od možnosti, nikakor pa ne edina.
V videu predstavljamo vadbo, ki v zadnjem času velja za eno izmed najučinkovitejših pri oblikovanju telesa. Ta se od aerobne vadbe razlikuje predvsem v intenziteti.
Trening lahko oblikujete brez večjih težav tudi sami, seveda pri tem ne pozabite na tri pomembne stvari:
- pred vadbo se dobro ogrejte,
- med vadbo spreminjajte intenzivnost in s tem razbijte monotonost,
- vaje izvajajte po svojih najboljših zmožnostih.
Kakšen učinek ima vadba na telo in kako jo izvajati, pa v videu.
Foto: Shutterstock
Najučinkovitejša vadba za oblikovanje telesa
