'Vešča' - jogijska vaja za mirne živce

28. 9. 2014
Deli
'Vešča' - jogijska vaja za mirne živce

Vešča je jogijska vaja, ki preteguje medenico, boke in hrbet, prekrvavi organe spodnjega dela telesa in pomirja živce.

Sproščeno lezite na posteljo, hrbet naj počiva na blazini. Upognite obe nogi, kolena upognite navzven (podstavite blazino), stopali naj se stikata. Roke sproščeno položite nad glavo. Rahlo vdihnite in izdihnite skozi nos. Sprostite se in se pomirite.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"