Video: 10-minutni trening za trebušne mišice

22. 7. 2015
Deli
Video: 10-minutni trening za trebušne mišice (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Pred vami je 10-minutni intenzivni trening za trebušne mišice. Priključite ga lahko tudi svoji najljubši aktivnosti, na koncu pa preprosto naredite še te odlične vaje, ki bodo z rednim izvajanjem poskrbele za izklesan trebušček.

Vaje:
  1. Priteg kolen z iztegom nog v svečo
  2. Upogib trupa z dvignjenimi nogami
  3. Izmenično primikanje kolen
  4. Zapiranje knjige
  5. Most na eni nogi
Potek treninga:
  • Vaja 1 – 30 sec
  • Vaja 2 – 30 sec
  • Vaja 3 – 30 sec
  • Vaja 4 – 30 sec
  • Vaja 5 – 30 sec

Počitek – 30 sec

Ponovite 4x

Foto: Shutterstock

Video: 10-minutni trening za trebušne mišice