Na vrsti je odličen trening - pošteno se boste preznojili in okrepili. Vzemite si torej 20 minut, pripravite brisačo, dobro galsbo in ZAČNITE!
Vaje, ki jih boste izvajali:
- Počep z obratom v izpadni korak
- Počep s poskokom in hitrim tekom po prstih
- Plank jacks z vojaškim poskokom
- Plezalec z dvigom kolena v stran
Vsako vajo izvajate 1 minuto. Naredite toliko ponovitev, da dosežete 20 minut.
Trening pripravila: Nika Dodig
Niko lahko najdete na spletni strani www.bodylift.si ali Facebook strani Body lift by Nika
Poskusite še odličen 5-minutni trening za noge in zadnjico
Trening za celo telo: pokurite 400 kalorij v 20 minutah
