5 top vaj za roke

20. 2. 2016
Deli
5 top vaj za roke (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Da vas izgled rok ne bo spravljal v slabo voljo, predlagamo 5 odličnih vaj, s katerimi jih boste hitro učvrstili.

Za začetek se ogrejte.

Naredite:

  • 15 vojaških poskokov,
  • 15 poskokov iz počepa
  • in 2 minuti tecite na mestu.

Pri vajah za roke boste potrebovali uteži in stol ali drugo dvignjeno površino.

Trening izvajajte vsaj trikrat na teden. Pri vsaki vaji naredite 10 do 15 ponovitev, tri serije.

Priporočamo tudi: 3 preproste vaje za roke.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"