Vaje za harmonijo
Tradicionalna kitajska medicina združuje vaje in meditacijo. Pripravili smo vaje, ki dajejo velik poudarek na sproščanju telesa in uma. Z vajami dosežete t.i. 'čigung stanje uma', ki ima tudi zdravilne učinke.
1. Sprosti ramena
Roke odročite, nato pa počasi krožite v ramenih. Naredite 3-krat po 9 kroženj – naprej in nazaj.
2. Odpre prsi in hrbet
Roke položite na hrbet, dlani naj bosta obrnjeni navznoter tako kot na fotografiji. Zamislite si, da pri vdihu vase posrkate le dobro energijo.
3. Očisti dušo
Pri vzdihu roke sklenite pred seboj, pri izdihu jih potisnite malo nazaj. Iz vas bo odšel negativni či ab.
4. Pomaga pri bolečinah v križu
Kolena rahlo pokrčite, nagnite se naprej in krožite s telesom naprej in nazaj – naredite 3 do 9 ponovitev. Ob tem boste iz zemlje črpali energijo.
5. Zbudite notranji nasmeh
Za konec na trebuhu sklenite roke ter si predstavljajte, kako iz vašega srca po vsem telesu potuje notranji nasmeh.
