Joga pomiri in da novo energijo

Imate občutek, da ste pod stresom? Potem vam bodo dobro dele naslednje vaje. Lahko jih naredite vse naenkrat ali pa tiste, ki vam najbolj ustrezajo, ponovite tri- do petkrat.

Vaje za um in telo

Spodaj vam predstavljamo štiri izmed položajev, ki vam bodo pomagali prebuditi in raztegniti zaspane mišice. Z rednim izvajanjem nekaterih položajev joge lahko dosežete očiten...

Video: Vaje z elastiko za čvrste noge in zadnjico

V video prispevku vam prikazujemo tri učinkovite vaje s pomočjo elastičnega traku, ki učvrstijo mišice trupa, noge in zadnjico.

Jogijski položaj bojevnik - vaja, ki krepi in oblikuje telo

Položaj bojevnik zares deluje in vas kar požene v nov dan. Poleg tega je to asana, ki vam bo izoblikovala trebušček in okrepila stegenske mišice.

Ali lahko shujšamo z jogo?

Joga je disciplina umiritve odvečnih vsebin in je stanje, ko um ne beži naokrog in se čutila ne ukvarjajo s predmeti zaznave. Zdi se, kot da joga nima opraviti nič s...

Kaj je bistvo urbane joge?

Bistvo urbane joge ni v tem, da hodimo naokoli, oblečeni v belo, in smo prisiljeno srečni in poduhovljeni

Miren um za boljši trening

Da bi razumeli, kakšne so v resnici napetosti, ki nam jih povzročajo treningi in tudi aktivnosti našega vsakdanjika, moramo razviti svoj mehanizem samoopazovanja.

Genjoga – joga, ki temelji na osnovi genetske analize

"Joga je preventiva, če pa se bolezen že pojavi, zdravi vzrok."

Vpliv čustev in misli na počutje telesa

Ko spoznavamo najbolj grob in najbolj fizičen del nas samih (fizično telo), je pomembno, da naredimo kratko samorefleksijo o nekaterih pomembnih vprašanjih. Kaj nam predstavlja telo...

10-minutni pilates za zadnjico in stegna

Pet odličnih vaj za domačo vadnico!

Jogijska terapija za hormonsko ravnovesje

Raven ženskih hormonov začne upadati po 35. letu, vendar imajo težave s hormonskim ravnovesjem vse pogosteje tudi mlajše ženske.

Joga - preventiva in pomoč pri osteoporozi

Ali lahko izvajamo jogo, če imamo osteporozo?

Video: Funkcionalne vaje za krepitev mišic celega telesa

Glavna sestavina kvalitetnih treningov je zagotovo funkcionalnost izbranih vaj. Takšne vaje so odličen način botrovanja sodobnim težavam, ki jih povzroča sedeče delo in...

Video: Preventiva poškodb in pomen telesne analize

Tudi pri pilatesu je pomembno pravilno izvajanje vaj, sicer lahko pride do poškodb ali pa pri vadbi ne moremo napredovati. S telesno analizo, s pomočjo katere določimo...

Pilates kot postrehabilitacija

Oglaševanje fizične aktivnosti, da bi se izognili zdravstvenim težavam, je možno videti že skoraj povsod. Vendar je ravno vadba, ki povezuje telo in duha, tista, ki je najboljša...

Pilates v svetu športa

Zakaj je pomembno, da se vsak športnik sreča s pilatesom? Fitnes navdušenci lahko končno obogatijo svoje treninge in profesionalni športniki lahko odkrivajo nove zmožnosti v...

Kombinacije asan za gibljivost bokov

Kombinacije asan razvijajo moč in gibljivost bokov, medenice in nog. Potrudite se, da postane ta vadba del vaših vsakodnevnih opravil – bolj redno kot jo boste izvajali, boljši...

Podarjamo DVD s pilates vadbo za začetnike in nadaljevalce

Aktivni.si in Pilates center Tanergija podarjamo 1 DVD s pilates vadbo za začetnike in nadaljevalce.

Lunarno ali mesečno dihanje proti stresu

Lunarno dihanje sodi med skupek dihalnih vaj, ki pomagajo lažje prenašati stresne trenutke, nas umirjajo na dolgi rok in krepijo naše dobro počutje od znotraj.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri