Joga ni le t. i. stretching ali še ena vrsta telovadbe. Je starodaven nauk o življenju. Je pot do krepitve in umiritve telesa, uma in duha. Čeprav vsem dostopna pa joga vendarle ni priporočljiva v vseh okoliščinah. Kdaj je prakso joge bolje izpustiti?
Kljub dejstvu, da ima joga harmoničen vpliv na človeka, vendarle obstajajo okoliščine, v katerih vadba ni zaželena oziroma je bolje, da jo izvajamo zelo počasi ter še bolj pozorno kot sicer.
Posebej pazljivi smo:
- če je od zadnje prakse minilo dalj časa,
- če smo zelo izčrpani ali zelo neprespani,
- če bolehamo (imamo povišano telesno temperaturo, infekcijo želodca, črevesja ali katerega drugega organa ipd.) ali če jemljemo antibiotike.
Med nekaterimi boleznimi moramo prakso joge začasno ukiniti in z njo lahko nadaljujemo šele po posvetu z zdravnikom. Kar velja tudi v naslednjih primerih:
- če nas že zelo dolgo in močno boli hrbet (kronične poškodbe, okvara medvretenčnih ploščic, ledveni usek, išias ipd.)
- če nas močno boli v zatilju (še posebej previdni moramo biti, ko gre za posledice avtomobilske nesreče)
- če imamo kjerkoli v telesu vnetje, ki bi ga vadba poslabšala,
- če imamo zelo visok krvni tlak,
- če smo bili nedavno operirani: jogijski položaji bi brazgotino lahko raztegnili,
- če smo noseči, posebej visoko noseči: čeprav je joga za nosečnice priporočljiva, pa naj bi v tretjem trimesečju noseča ženska izvajala predvsem dihalne vaje in se sproščala v savasani (slovenjeno: v 'položaju trupla')
Predhodno posvetovanje z zdravnikom je nujno tudi v naslednjih primerih:
- če redno jemljete zdravila,
- če trpite za katerokoli zdravstveno motnjo.
Preberite še:
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
