Vadba joge zaneti ogenj v telesu in umu ter požene energijo skozi čakre. Pomaga uravnovesiti duha in okrepiti telo, da delujete bolj zbrano in modro, ste bolj zdravi in se lažje spopadate z življenjskimi izzivi.

Pet tibetanskih jogijskih vaj ali pet tibetanskih obredov pomlajevanja je prvič v knjižici opisal Peter Kelder, ki je trdil, da je za ta več kot 2500 let star sistem vadbe izvedel od nekega upokojenega britanskega častnika. Ta mu je pripovedoval o svojih dogodivščinah v Indiji in Tibetu, kjer se je naučil joge v nekem budističnem samostanu. Pravega izvora predstavljenih vaj še niso ugotovili, poznavalci tega področja pa pravijo, da se od drugih sistemov joge le-te razlikujejo predvsem po tem, da niso statične, temveč se gibi izvajajo povezano in tekoče.

Christopher S. Kilham v svoji knjigi Pet tibetancev – Pet gibalnih vaj za zdravje, energijo in osebnostno moč pojasnjuje tudi vlogo pravilnega dihanja, o čemer Kelder ni pisal. Obvladano dihanje je pomembno, ker pomaga umiriti misli. Uspešno lahko meditirate le, če prej vzpostavite notranji mir, zato meditirajte v mirnem prostoru, kjer je čim manj zunanjih motenj, sedite na tla ali na stol, izberite najudobnejši telesni položaj, predvsem pa pazite, da je hrbtenica vedno vzravnana – v zgrbljeni drži človek težko ohranja ostrino misli.

Christopher S. Kilham prakticira in poučuje jogo že od leta 1978, sicer pa je etnobiolog, ki že več kot trideset let potuje v najbolj odmaknjene in težko dostopne predele sveta, kjer se uči starih modrosti od krajevnih zdravilcev in šamanov. Ustanovil je organizacijo Medicine Hunter, katere poslanstvo je zbrati in ohraniti čim več zdravilskega znanja domorodcev, katerih kulture nezadržno izginjajo; promovirati naravne oblike zdravljenja in spodbujati sonaraven trajnostni razvoj.

O jogijskih tehnikah in blagodejnih učinkih te starodavne vadbe telesa in duha že dolgo veliko vemo tudi na zahodu, zato vam ni treba romati v Himalajo po skrivnostne nauke ali prestajati asketske preizkušnje – zgolj vzemite v roke in preberite Kilhamovo knjigo ali katero drugo o jogi in tehnikah meditiranja.

Redno izvajajte pet tibetanskih vaj, da:
  • odpravite napetost v mišicah
  • izboljšate prebavo
  • okrepite ožilje in srce
  • uravnovesite energijo čaker
  • dosežete notranji mir
  • se na splošno počutite bolje ter
  • dlje ohranjate mladostno prožnost telesa in duha.

Karin Pečnikar

Za pravilno izvajanje 5 "tibetancev" si oglejte video: Novi tibetanski obredi – ključ do samozdravljenja 

Sorodni članki

Energija, telo in um

Morda ne verjamete v čakre, ker jih ni še nihče videl, a pomislite, tudi svojega želodca ali vranice ne morete opazovati med delovanjem. Tudi človekov energijski sitem...
None

'Joga mi je pokazala mojo notranjo moč'

Anja Nikolov je etnologinja in kulturna antropologinja in predvsem velika ljubiteljica aštanga joge. Prav joga ji je spremenila življenje, saj se je po dolgoletnem prakticiranju in...

Darja Švajger Mohorič: Jogijsko dihanje

Pevka se je pred petimi leti začela ukvarjati z jogo kar s pomočjo knjig. Sprva ji je bil za zgled priročnik, po katerem je izvajala 24 asan, danes pa se zgleduje po skupno treh...

Izbor uredništva

Refleksoterapija za harmonično ravnovesje telesa in duha

Refleksoterapija je čudovit balzam za dušo in telo. Kot kulturna tradicija je prisotna po celem svetu, njena moč je...

Več...

Stopite iz območja udobja

Občasno stopite tudi iz svojega območja udobja in ugotovite, kje so vaše meje.

Več...

Aktivni vikend: Odložimo bremena in kilograme

10. - 12. oktober 2014, Bohinj Park Hotel.

Več...


Najbolj brane vsebine

Slovenci uspešni na finalu BMW Clean Water Regatte v Amsterdamu

Pred kratkim je v Amsterdamu v veslaškem centru Bosbaan potekalo Svetovno prvenstvo v veslanju.
Več...

Znaki, ki kažejo na pomanjkljivo delovanje ščitnice

Kako pomemben za dobro počutje je majhen organ na grlu, večina ljudi opazi šele, ko je z njim nekaj narobe. In to se ne pojavlja tako zelo redko. Tako v Evropi kot tudi v Sloveniji za boleznijo ščitnice zboleva čedalje več ljudi.
Več...

Weekend Bike Festival združil profesionalne in rekreacijske kolesarje

Pretekli konec tedna se je preko Mure odvil v športnem duhu. V medžimurskih športnih toplicah Sveti Martin, kjer so prvi na hrvaškem prejeli licenco Adria Bike Hotel, se je odvil festival Weekend Bike Festival. Kolesarski praznik je k našim sosedom privabil okrog 500 profesionalnih in rekreacijskih kolesarjev in aktivnih turistov.
Več...

Lepo telo hranijo lepe misli, ne zgolj kalorije

Telo je fizični odraz naše zavesti. Je jezik naše duše, naših misli in naše podzavesti. Drugo brez drugega ne gre. Obstajata le oba, ki delujeta skupaj, sovplivata in oblikujeta drug drugega. Zato velja, da moramo najprej spremeniti svoje misli, šele nato se bo lahko spremenilo tudi naše telo.
Več...

Tekaška konferenca: Misterij maratona

O ljubezni in volji do dolgih tekov, o dobrih in slabih izkušnjah pred in med nastopi, o maratonskih pasteh, radostih in skrivnostih bodo na letošnji tekaški konferenci spletnega mesta aktivni.si spregovorili znani slovenski maratonci: Primož Kobe, Žana Jereb, Jure Košir, Žiga X Gombač, Samo Rugelj in Boštjan Videmšek.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri