Arhiv sporočil

• Odprave stresa se je potrebno lotiti celostno

  22. maj 2013 | Aktivni.si in @life

  Če se želimo čim bolj uspešno soočati s stresom in problemi, ne pozabimo, kako bistvenega pomena je, da se zavedamo svojih zmožnosti, verjamemo, da lahko situacijo rešimo, jo poskušamo razumeti, predvidimo posledice in ne nazadnje naredimo načrt in ga izvedemo. Odprave stresa se je potrebno vedno lotiti celostno.

• Zemlja tudi zdravi!

  16. maj 2013 | Aktivni.si in @life

  Neposreden stik z Zemljo ima neskončno in naravno zdravilno moč - energija, ki izhaja iz Zemlje, je namreč zelo učinkovit antioksidant. Sprehodite se bosi čez travnik, pesek, blato ali beton.

• Ohranite homeostazo!

  8. maj 2013 | Aktivni.si in @life

  Življenje lahko opišemo tudi kot igro iskanja ravnovesja. Iščemo ravnovesje med delom in počitkom, med odrekanjem in užitkom, med potrebo po spremembi in spremembo samo ... Človek se na spremembe odziva ter se jim poizkuša prilagoditi. Če tega ne stori, je v nevarnosti njegov obstoj. Zato je vzdrževanje homeostaze oz. ravnovesja nujno potrebno. Homeostaza je temeljni pogoj za nemoteno delovanje vsake celice posebej.

• Telovadba je kot čarobna tabletka

  24. april 2013 | Aktivni.si in @life

  S telovadbo najprej povečamo spremenljivost srčnega ritma in izboljšamo raven glukoze v krvi. Ker gre pri obojem za pomemben dejavnik pri krepitvi moči volje, povečamo tudi svojo moč volje. Tako petnajst minut teka zmanjša željo po čokoladi, pri kadilcih pa željo po cigareti. Če boste izbrali šport ob katerem se boste zabavali, boste povsem nevede potrošili še veliko energije in odvečnih kalorij, vse skupaj pa bo dobrohotno vplivalo na vaše duševno počutje. Zato verjetno ni treba posebej poudarjati, da se boste tako znebili tudi odvečnega stresa, mračnih misli in skrbi.

• Izberite svoj cilj

  18. april 2013 | Aktivni.si in @life

  Letošnja dolga zima kar ni in ni pustila pomladi, da ogreje klimo in nas prežene v naravo. Zdaj imamo čudovito priložnost opazovati prebujanje narave. Sveže in lepe barve, daljši dnevi, čedalje več sonca, srečanja s prijatelji se prestavijo na prosto, prav tako pa se še bolj prebudi naša skrb za dobro počutje. Ni pomembno, ali bi radi le kurili maščobe ali dvignili svojo energijo in razpoloženje. Izberite svoj cilj in vztrajajte.

• DANES je najboljši trenutek, da začnete biti športno aktivni!

  10. april 2013 | Aktivni.si in @life

  Ko se malo zadihani povzpnemo na bližnji hrib in ugotovimo, da smo brez kondicije, to ni razlog za obup. Naslednjič bo veliko lažje in vsakič naslednjič nas bo nazaj privabil občutek ugodja, zmage in tiste prijetne utrujenosti ... Telesna aktivnost je naložba v starost. Tako kot poravnate položnico, z vsakim prehojenim kilometrom in z vsako kapljo znoja ustvarjate naložbo, ki povečuje možnost za polno, zadovoljno in aktivno izkoriščen čas v jeseni življenja. A odločitev morate vendarle sprejeti sami – in pri njej vztrajati do konca.

• Kako si pomagamo v stresu?

  3. april 2013 | Aktivni.si in @life

  Boriti se je treba na več frontah. Pomembni so redna telesna rekreacija, učinkovito sproščanje ter nadzor nad (negativnimi) mislimi. Z mentalno pripravo se naučimo pridobiti kontrolo nad seboj ter na ta način razvijamo sposobnosti realizacije lastnih potencialov, kadar je to potrebno. Samoobvladovanje ni spretnost, ki jo podedujemo, temveč se jo naučimo.

• Zakaj je cona udobja tako prekleto nevarna?

  27. marec 2013 | Aktivni.si in @life

  Ker nas uspava, ker nas vleče k nedejavnosti, ker nam nekje v naših možgančkih šepeta, da ni treba razmišljati o kaki novi akciji, da je v situaciji, kakršna je, vse čisto v redu. Posledica? Stagniramo, nobene spremembe ni, ker ne želimo ničesar podreti, da bi videli, ali je za našim zidom udobja še karkoli drugega. Potrebujete še dodaten razlog, da se aktivirate?!

• Tek je lahko meditacija

  20. marec 2013 | Aktivni.si in @life

  Tecite kot otrok, z vsem telesom, tecite z rokami in nogami. Dihajte globoko iz trebuha. Potem se vsedite pod drevo, odpočijte si, preznojite se, in se prepustite svežini. Občutite lastno spokojnost. Včasih samo stojte bosi na zemlji in občutite njeno svežino, mehkobo, toploto in pustite ji, da teče skozi vas. Pustite tudi, da vaša energija teče v zemljo. Povežite se z zemljo. Če ste povezani z zemljo, ste povezani z življenjem. Če ste povezani z zemljo, ste povezani s vojim telesom. Postajate vse bolj senzibilni in osrediščeni - to pa je bistvenega pomena. (Osho)

• Kako priti v stanje zanosa?

  13. marec 2013 | Aktivni.si

  V stanju zanosa ste kot tekač popolnoma zliti s tekom, tako močno, da vam nič drugega v danem trenutku ni pomembno. Točno vam je jasno, kaj želite doseči in kako točno boste izpeljali akcijo. V stanju zanosa namreč prihaja do zlitja akcije in zavesti. Zavedate se akcije, ne zavedate pa se sebe. Občutek kontrole v stanju zanosa je okrnjen, zdi se, kot da posameznik nima oziroma ne občuti kontrole nad dogajanjem oz. kontrole nad aktivnostjo. Vse se dogaja samo od sebe, točno tako, kot se mora.