Starši imajo morda neprestano občutek, da njihovi otroci premalo spijo.
Čez dan zaspijo s težavo in za kratek čas, zvečer nočejo v posteljo dovolj zgodaj, ponoči se večkrat predramijo, zjutraj se zbudijo ob prvi zori.
A znanstvena raziskava je – vsaj za male Američane – pokazala, da otroci spijo zadosti.
Ne skrbite torej - otroci spijo dovolj
Potem ko so ameriški raziskovalci pregledali podatke za skoraj tri tisoč otrok v zadnjih 15 letih, so ugotovili, da otroci do svojega drugega rojstnega dne v povprečju spijo od 12 do 14 ur v obdobju 24 ur. Pri štirih letih se čas spanja zmanjša na 11 ur in pri desetih letih na 10 ur dnevno. Šestnajstletniki v povprečju spijo 9 ur na noč.
Ameriški zdravniki priporočajo za majhne otroke od 12 do 14 ur spanja dnevno, predšolske otroke od 11 do 13 ur ter za najstnike, stare od 10 do 17 let, od 8,5 do 9,5 ure spanja dnevno.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
