V Slovenski olimpijski ekipi je tokrat prvič rezervirano tudi mesto za psihologa. Nalogo si bosta polovično delila dr. Tanja Kajtna in dr. Matej Tušak.      

Dr. Tanja Kajtna je doktorica psiholoških znanosti, zaposlena na Fakulteti za šport v Ljubljani in Pedagoški fakulteti v Mariboru. Je predsednica Sekcije za psihologijo športa pri Društvu psihologov Slovenije, na različnih ravneh predava širši strokovni javnosti. Kot športna psihologinja sodeluje s številnimi vrhunskimi športniki in je članica strokovnega dela slovenske odprave na Olimpijskih igrah v Londonu. Pred odhodom v London nam je odgovorila na nekaj vprašanj. 

Tanja Kajtna

Kakšna bo vaša naloga na OI? Kako bo konkretno potekalo vaše delo v Londonu?

V Slovenski olimpijski ekipi je tokrat prvič rezervirano tudi mesto za psihologa, in s kolegom dr. Matejem Tušakom si ga bova nekako polovično delila. Najina naloga bo skrbeti za dobro počutje športnikov, zagotavljati športnikom možnost pogovora, z njimi izvajati določene tehnike ali vaje psihološke priprave, seveda pa bova na voljo tudi preostalim članom ekipe, torej trenerjem, vodstvu ... Najino vlogo vidim tudi pri reševanju morebitnih nepredvidenih situacij, iskanju odgovorov in rešitev v kakšnih posebnih primerih ... Seveda pa bo to tudi odlična priložnost za predstavljanje športne psihologije športnikom in promoviranje te uporabne znanstvene discipline.

Kako pomembna je psihološka priprava olimpijcev? V kakšnem razmerju sta telesna in psihološka priprava? Gre pri psihološki pripravi za trening uma in čustev?

Psihološka priprava je eden od glavnih 'stebrov' športnikove priprave. Vsi kosi sestavljanke morajo biti na svojem mestu, kadar želimo, da športnik napreduje – poleg odlične tehnične in taktične pripravljenosti morajo biti športniki tudi telesno dobro pripravljeni, morajo imeti urejeno prehrano, imeti morajo kakovostno opremo, pa tudi psihična pripravljenost mora biti dobra. Težko bi torej postavili razmerje med telesom in umom. Za vse mora biti poskrbljeno enakomerno, da lahko pričakujemo napredek.

Pri psihološki pripravi bi res lahko rekli, da gre za trening, saj morajo športniki pri tej pripravi biti aktivni, potrebne je precej vaje pri učenju in uporabi različnih tehnik, potrebnega je precej razmišljanja, iskanja in preizkušanja različnih možnosti. Gre za učenje nadzora aktivacije in kontrole napetosti, kontrole čustev, uporabe in usmerjanja koncentracije, za nadzor razmišljanja, vzpostavljanja samozavesti, dvigovanja in zadrževanja motivacije ...

Kako so se naši športniki pripravljali na tem področju?

Športniki se psihološko različno pripravljajo. Eni to počnejo sami in zlagajo in urejajo izkušnje ter preizkušajo različne možnosti, nekateri se pripravljajo prek pogovorov s trenerji ali drugimi člani svojih timov, nekateri prek pogovorov s kom, ki sicer sploh ni povezan s športom, na primer s partnerji, za najbolj sistematičen način psihološke priprave pa velja sodelovanje s psihologom.

Kako pomembna je vizualizacija? Sara Isaković je pred leti izjavila, da se je pred nastopom videla na stopničkah, tudi to, kako je oblečena.

Vizualizacija oziroma predstavljanje nastopa ali dela nastopa je ena od najpogosteje uporabljenih športno-psiholoških tehnik in poleg tehnik sproščanja tudi ena od najbolj koristnih. Namenjena je usmerjanju koncentracije in izdelavi miselnega načrta temu, kako naj bi tekmovanje potekalo. Uporabljajo jo številni športniki, seveda pa nekateri bolj, drugi manj natančno. Gre namreč za usmerjeno in načrtno uporabo domišljije, ki je človeku popolnoma naravna.

Kaj so psihološki oziroma osebnostni atributi olimpijskega športnika?

Olimpijski športniki in tudi drugi vrhunski športniki so odprti, čustveno stabilni, zanima jih veliko različnih pristopov in so pripravljeni marsikaj preizkusiti. Radi imajo zanimivo in dokaj vznemirljivo dogajanje, znajo dobro prenašati napetost in stres, so zelo motivirani in v doseganje svojih ciljev so pripravljeni vložiti veliko truda. So tudi disciplinirani in vztrajni in se skozi kariero naučijo tudi izjemne prilagodljivosti.

Zakaj so po vašem mnenju italijanskim olimpijcem prepovedali uporabo družbenih omrežij med OI?

Za točen razlog bi seveda morali vprašati vodje italijanske odprave, lahko pa bi ugibali, da je eden od razlogov tudi, da se športniki ne bi obremenjevali s preveliko količino informacij in mnenjem okolice in da bi se tako lažje osredotočili na svoje nastope. Hkrati je lahko odgovarjanje na vsa mogoča sporočila in objavljanje na številnih različnih socialnih omrežjih časovno zamudno, morda so želeli s tem zagotoviti tudi, da športniki s tem ne bi izgubljali preveč časa. Res pa je, da je tako ekstremna odločitev (socialna omrežja so namreč del našega vsakdana) lahko tudi dvorezni meč in da bo kakšnega od športnikov to bolj motilo, kot jim omogočalo umirjeno pripravo na svoja tekmovanja.

Kako dobro so po vašem mnenju psihološko pripravljeni naši olimpijci?

Mislim, da o dobri psihološki pripravljenosti naših olimpijcev priča že to, da so se na to tekmovanje sploh uvrstili ...

OI so postale predvsem spektakel za gledalce in dober posel za sponzorje. Zakaj je po vašem mnenju tako?

Olimpijske igre so že nekaj časa najbolj spremljan športni dogodek, dogajajo se le vsake štiri leta. Potrebnega je precej čakanja, možnosti za njihovo oglaševanje pa je veliko, hkrati pa je to ena od redkih priložnosti, kjer lahko na enem mestu spremljamo res veliko število športov in športnih disciplin. Kot takšne predstavljajo odlično priložnost za medije in sponzorje, in ker se na igrah lahko pojavljajo le sponzorji iger in mednarodnega olimpijskega komiteja ter nacionalnih olimpijskih komitejev, je njihova izpostavljenost še toliko večja, verjetno s tem tudi dobiček. Spektakel pa po drugi strani omogoča tudi zaslužek organizatorju in medijem, vendar pa menim, da igre kljub vsemu predvsem ostajajo dobra promocija športa, česar si vsi, ki smo kakorkoli povezani s športom, želimo.

V.F.

Foto: Radek Sturgolewski / Shutterstock.com

Sorodni članki

Pogosto mladega športnika na začetku kariere ne trener ne starši niso sposobni opremiti s primernimi vzvodi za soočanje z izzivi tekmovanj.

Kaj pa psihična priprava športnika?

Nastop na tekmovanju je rezultat oziroma cilj vsega športnega udejstvovanja. Je glavni motiv, za katerega športnik porablja ogromno energije, to pa je zanj zelo stresna situacija...
Olimpijski stadium v Londonu.

Olimpijci v Londonu 2012 tudi na Twitterju

Organizatorji olimpijskih iger v Londonu so pripravili spletno stran, kjer so na enem mestu zbrane povezave do vseh...

Video: Tek in psihološka priprava

Že same priprave na maraton so lahko zelo naporne, vendar se je treba zavedati, da tek ni samo tek. Nanj moramo biti pripravljeni tako fizično kot psihično. Prav zadnje negotovosti...

Izbor uredništva

Veliki test tekaških copat 2015

Tudi letos je tekaške copate pod drobnogled vzela izkušena ekipa – maratonec Primož Kobe, nekdanji atlet in novinar Peter...

Več...

Video: 10 minut za zapeljivo telo

Odlična 10-minutna vadba, ki se osredotoča na najbolj kritične predele. Ker za vadbo ne potrebujete posebne opreme, jo...

Več...

Tritedenski načrt hoje in navajanja na redno gibanje

Vaše telo potrebuje čas, da se navadi na trening. Začetni cilj zato naj ne bo preveč ambiciozen. Ustvariti morate osnovno...

Več...


Najbolj brane vsebine

Zakaj je tako nezdravo vedno nekaj početi

Vsak dan se spopadamo s stresom, čaka nas cel kup opravkov ... Če nam ostane nekaj prostih minut, takoj vzamemo v roke mobilnik. Vendar pa ne pozabite, da lahko prav v trenutkih popolnega miru načrpate veliko nove energije!
Več...

3 znaki, ki lahko kažejo na resnejše težave s srcem

Srce je motor našega življenja in simbol ljubezni. Lahko ga vrže iz ritma, lahko se zlomi, lahko ga čutimo v grlu. Preberite, kaj se skriva za posameznimi znaki in kdaj so nevarni.
Več...

Polnozrnati fiks ali zakaj je gluten problem

Je vdihavanje lepila še popularno? Spomnim se bejbi narkičev pred Marinkovim 14, kot je imel blok naslov takrat, ko je bilo fleksanje, tako rekoč, z UHU-jem ali neostikom nekakšen obred iniciacije in merilo kulskosti. Vsaj za nas, paglavce, še v osnovni šoli.
Več...

Selfie 27-letnice s kožnim rakom obšel svet (Nazorna fotografija)

27-letna ameriška lepotica Tawny Willoughby želi z nazorno fotografijo opozoriti na nevarnost uporabe solarija. Ne spreglej njene poučne zgodbe.
Več...

6 domačih napitkov za raven trebuh

Če se težko odrečete sladkim in gaziranim pijačam, si pripravite naslednje slastne, a zdrave napitke, ki hkrati pomagajo topiti maščobne obloge.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri