miro-jerenec

Miro Jerenec je eden od pionirjev slovenskega fitnesa. Lastnik in ustanovitelj Fitnes studia Forma v Mariboru in član upravnega odbora Fitnes zveze Slovenije je z dušo in srcem predan tudi karateju, v katerem je postal vice prvak Jugoslavije in slovenski prvak.

Miro je po poklicu diplomirani trener karateja, ki ga spremlja vse življenje in je zaznamoval njegovo poklicno pot, saj ga je začelo zanimati delovanje človeškega organizma ter kako izboljšati fizične in psihične sposobnosti posameznika.

»S karatejem se ukvarjam že od svojega 15. leta. Ob tem me je spremljal tudi fitnes, ki je po koncu aktivne kariere postal moja prva ljubezen. Ker sem spoznal slast in grenkobo vrhunskega športa, zdaj uživam v rekreativnem ukvarjanju s športom in prenašam znanje na druge, ki jih zanima zdrav način življenja,« pove Miro.

»Danes bolj cenim dobro pripravljenega rekreativca, ki se lahko ukvarja z več športi, kot pa ozko usmerjene vrhunske športnike, kajti njih vidim kot žrtve sodobnega časa. Trening bi moral izboljšati kakovost našega življenja, na pa da nam postavlja ovire in omejitve.«

Garanje

Kot nekdanji vrhunski športnik je izkusil, kaj pomenita odrekanje in garanje za dosego zastavljenih ciljev. Postal je osebni trener FZS, inštruktor potapljanja, ljubitelj kajtanja, jadranja in pohodništva.

»Moj pristop k vadbi je danes dosti bolj sproščen. Sem pa zagovornik postopnosti v vadbi. Dokler nisem zadovoljen z napredkom vadečega ali če mislim, da psihično in tehnično še ni pripravljen stopiti na višjo raven treniranja, tega ne počnem za vsako ceno.«

Miru je največje veselje delo z varovanci, pri katerih se pojavijo večje ali manjše gibalne težave.

»Korekcija ustaljenih vzorcev gibanja in ojačitev in aktivacija zapostavljenih mišičnih skupin je prvotni cilj vadbe. Na treningu moči kot najbolj variabilnem delu vadbe je seveda primaren poudarek. Izkušnje pa so me naučile, da dajem velik pomen gibljivosti sklepov in prožnosti mišičevja,« še doda.

Korak za korakom

Iz bogatega nabora znanja in izkušenj, ki si jih je Miro pridobil v 20 letih dela v fitnesu, je spoznal, da mu je najbližji holistični pristop k vadbi.

»Osnovna ideja tega pristopa je v celostnem obravnavanju varovanca tako v vadbenem, prehranskem kot psihološkem pristopu. Velikokrat v ciklus vadbe uvedem faze razbremenitve in regeneracije, če ocenim, da bo varovancu to koristilo, pa čeprav morda upočasnim napredek v vadbi. Če ima varovanec gibalne omejitve, potem testiram tudi njegovo gibljivost. Skupaj z vadečim določim cilje, ki jih je možno doseči. Postopnost in rednost v prehrani sta ključ do uspeha,« še zatrjuje Miro.  

Mima,  foto: Mima, Borut Midlil

Sorodni članki

Dieta osebnega trenerja Mirka Jerenca

Miro je po poklicu diplomirani trener karateja in ta šport ga spremlja že vse življenje. Zaznamoval je tudi njegovo poklicno pot. Kot osebni trener veliko pozornosti posveča...
None

Dr. Mitja Bračič: "Tekmovanja rekreativcev so nepotrebna"

Dr. Mitja Bračič je ekspert za športno diagnostiko. Zaupajo mu tako profesionalni športniki kot tudi njihovi trenerji, ker je ključ do načrtovanja sodobnih, predvsem pa učinkovitih...

Bolečina ni vedno znak dobro opravljenega treninga!

Mirko Jerenec, osebni trener, daje velik poudarek gibljivosti sklepov in prožnosti mišičevja. Seznam varovancev, ki so poiskali pomoč, sega od pevcev in pevk do vrhunskih...

Izbor uredništva

None

Prijavite se na 4-tedenski program Lahka kuhinja za sončne dni in sodelujte v natečaju

Zdaj je odličen čas za spremembe v kuhinji. Zato smo na Aktivni.si v sodelovanju z blagovno znamko Natura...

Več...

6 pravil čistega prehranjevanja

Moto čistega prehranjevanja (Clean Eating) se glasi - na jedilniku je dovoljeno vse - vendar pa mora biti živilo neobdelano in...

Več...

30-dnevni izziv s počepi! Sprejmete?

Fit. Vzdržljivejši. Pripravljeni na poletje. Čas je, da se spravimo v pogon! Sprejmite izziv in z eno samo vajo v tridesetih...

Več...

Najbolj brane vsebine

Tecite hitreje: Preizkusite naslednje prijeme za tekaški napredek

Vas skrbi, da boste podlegli tekaški rutini in pričakovanega tekaškega napredka znova ne bo? Preizkusite naslednje prijeme, ki bodo razbili vašo tekaško rutino in zagotovo nekaj malega prispevali tudi k tekaškemu napredku.
Več...

Kakšne sladice so dobre za športnike?

Seveda se lahko tudi športniki in rekreativci posladkamo, pri tem pa ne ogrozimo vitke postave in športnih zmogljivosti.
Več...

Kaj se zgodi vašemu telesu, ko lažete

Vsi vemo, da ne bi smeli lagati, da moramo biti iskreni, pa vendar lažemo. Verjetno ste danes že lagali. Vsak naj bi na dan povedal vsaj 2 laži!
Več...

Katera vaja dokazano pomaga v boju proti celulitu?

Vnesite v svoj vsakdan vajo, ki bo pomagala v boju proti celulitu. 
Več...

15 resnic o teku, ki vam jih nihče ni povedal

Pri vsakem začetku je enako: polni smo pričakovanj, vprašanj in ne počutimo se še povsem domače. Ugotavljamo, ali nam je stvar pisana na kožo in priročno bi bilo ob sebi imeti strokovnjaka, ki bi razjasnil vse skrivnosti. Da bo pri teku lažje, je tu 15 nasvetov in resnic.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri