Miro Jerenec je eden od pionirjev slovenskega fitnesa. Lastnik in ustanovitelj Fitnes studia Forma v Mariboru in član upravnega odbora Fitnes zveze Slovenije je z dušo in srcem predan tudi karateju, v katerem je postal vice prvak Jugoslavije in slovenski prvak.

Miro je po poklicu diplomirani trener karateja, ki ga spremlja vse življenje in je zaznamoval njegovo poklicno pot, saj ga je začelo zanimati delovanje človeškega organizma ter kako izboljšati fizične in psihične sposobnosti posameznika.

»S karatejem se ukvarjam že od svojega 15. leta. Ob tem me je spremljal tudi fitnes, ki je po koncu aktivne kariere postal moja prva ljubezen. Ker sem spoznal slast in grenkobo vrhunskega športa, zdaj uživam v rekreativnem ukvarjanju s športom in prenašam znanje na druge, ki jih zanima zdrav način življenja,« pove Miro.

»Danes bolj cenim dobro pripravljenega rekreativca, ki se lahko ukvarja z več športi, kot pa ozko usmerjene vrhunske športnike, kajti njih vidim kot žrtve sodobnega časa. Trening bi moral izboljšati kakovost našega življenja, na pa da nam postavlja ovire in omejitve.«

Garanje

Kot nekdanji vrhunski športnik je izkusil, kaj pomenita odrekanje in garanje za dosego zastavljenih ciljev. Postal je osebni trener FZS, inštruktor potapljanja, ljubitelj kajtanja, jadranja in pohodništva.

»Moj pristop k vadbi je danes dosti bolj sproščen. Sem pa zagovornik postopnosti v vadbi. Dokler nisem zadovoljen z napredkom vadečega ali če mislim, da psihično in tehnično še ni pripravljen stopiti na višjo raven treniranja, tega ne počnem za vsako ceno.«

Miru je največje veselje delo z varovanci, pri katerih se pojavijo večje ali manjše gibalne težave.

»Korekcija ustaljenih vzorcev gibanja in ojačitev in aktivacija zapostavljenih mišičnih skupin je prvotni cilj vadbe. Na treningu moči kot najbolj variabilnem delu vadbe je seveda primaren poudarek. Izkušnje pa so me naučile, da dajem velik pomen gibljivosti sklepov in prožnosti mišičevja,« še doda.

Korak za korakom

Iz bogatega nabora znanja in izkušenj, ki si jih je Miro pridobil v 20 letih dela v fitnesu, je spoznal, da mu je najbližji holistični pristop k vadbi.

»Osnovna ideja tega pristopa je v celostnem obravnavanju varovanca tako v vadbenem, prehranskem kot psihološkem pristopu. Velikokrat v ciklus vadbe uvedem faze razbremenitve in regeneracije, če ocenim, da bo varovancu to koristilo, pa čeprav morda upočasnim napredek v vadbi. Če ima varovanec gibalne omejitve, potem testiram tudi njegovo gibljivost. Skupaj z vadečim določim cilje, ki jih je možno doseči. Postopnost in rednost v prehrani sta ključ do uspeha,« še zatrjuje Miro.  

Mima,  foto: Mima, Borut Midlil

Sorodni članki

Dieta osebnega trenerja Mirka Jerenca

Miro je po poklicu diplomirani trener karateja in ta šport ga spremlja že vse življenje. Zaznamoval je tudi njegovo poklicno pot. Kot osebni trener veliko pozornosti posveča...

Brigita Brezovac: Za uteži je prijela pri 13 letih

Slovenska bodibilderka Brigita Brezovac je zaznamovala svetovne odre, kjer je stala ob boku najboljšim tekmovalkam. Letos se pripravlja na eno izmed zadnjih tekmovanj, ki je...

Video: Trening TRX - popolna vadba za telo

Ko sem prvič poskusil trenirati s TRX, me je ta vadbeni pripomoček popolnoma zasvojil! Za nakup je bil ‘zaslužen’ Dimitrij Mancevič, trener Petra Mankoča.

Izbor uredništva

Tekači pozor! Pridružite se nam na skupnih pripravah na Volkswagen 20. Ljubljanski maraton

Pred nami je dva meseca priprav na največji tekaški dogodek v Sloveniji, ki ga na spletnem mestu aktivni.si organizamo...

Več...

Udeležite se tradicionalnega pohoda z Alpino

V nedeljo, 13.9.2015, s pričetkom ob 9.00. uri bo v sklopu Pohodniškega dneva na SC Cerkno, športno...

Več...

Smuti za vsak dan! 39 okusnih receptov na enem mestu!

Vsem, ki radi posegate po zdravih obrokih, smo pripravili pravo 'poslastico'! Na enem mestu smo zbrali  39 receptov za...

Več...

Najbolj brane vsebine

Zakaj vse so dobre domače kumare

Navadne vrtne kumare so prava super hrana. Poskrbijo za vitkost in boljše zdravje, saj vsebujejo veliko vode in malo kalorij, hkrati pa so odlične za boljše počutje.
Več...

10 razlogov, zakaj bi morali vsako jutro piti vodo z limono

Od zdaj naprej vsako jutro na tešče pijemo toplo vodo z limono! Preverite, zakaj.
Več...

Kako se s preprostim trikom znebimo črnih ogrcev?

Se ne morete znebiti tistih črnih ogrcev na nosu, čelu in bradi? Za vas imamo preprost, a učinkovit trik.
Več...

Tini Maze uspel izjemen podvig

Tina Maze in Andrea Massi ne počivata! Uspel jima je izjemen podvig, z njim se je Tina pohvalila na Facebooku.
Več...

4 seks položaji, ki jih moški v bistvu sovražijo

Bi si mislili, da je za moške vsak seks dober seks? Ne drži popolnoma - so tudi položaji, ki jih lahko mirno zbrišejo iz vseh seks priročnikov, saj moškim predstavljajo več muk, kot pa zabave.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri