Žogica za tenis je lahko odličen zdravstveni pripomoček. Zato uporabljenih ne zavrzite in tudi domačemu ljubljenčku jih ne dajte. Raje jih uporabite za zdravljenje bolečin v hrbtu. Kako?
Preprosto
V žogico zvrtajte luknjico ali zarežite 3-centimetrsko razpoko, jo napolnite z vodo ter dajte v zamrzovalnik.
Za zdravljneje bolečin v hrbtu
Ko boste začutili bolečine v hrbtu, pa tudi v mišicah ali pri zvinih, se spomnite nanjo. Poiščite trdo podlago, se nanjo ulezite in žogico namestite med podlago in točko, kjer čutite bolečino. Nato se počasi zibajte naprej in nazaj.
Druga varianta - postavite se ob steno, žogico namestite na boleče mesto ter se nanjo naslonite. Nato se počasi masirajte z gibi gor in dol.
Žogica bo zagotovila hlad in pritisk, ki sta potrebna za odpravljanje bolečin v hrbtu. Tako boste pospešili prekrvavitev in sprostili mišično tkivo.
Masirate se lahko največ 3-krat na dan po 10 minut.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
