Za začetek se usedi na žogo z ravnim hrbtom in poskakuj. Sprosti se in pomigaj z boki levo/desno. S poskakovanjem na žogi izvedi obrat za 180 stopinj. Potem pa se še odvij v drugo stran. Na žogi lahko izvedeš raztezne vaje in se tako pripraviš na vaje, ki sledijo. Pri razteznih vajah bodi pozorna na raven hrbet in dihanje.
Sodelujte v Nissanovi nagradni igri: 1. nagrada Kamera Go Pro HD Hero 2.
Zadnje objave:
Želite prejemati novosti po e-pošti?
Vremenska napoved
Pet 25. 05.
13°C | 25°C
Sob 26. 05.
10°C | 21°C
Ned 27. 05.
12°C | 23°C
Pon 28. 05.
10°C | 25°C
eineheindevale je tekla/tekel 180.0 km
blog About blog
tlchatlosjuli je tekla/tekel 180.0 km
blog About blog
tlchatlosjuli je tekla/tekel 180.0 km
blog About blog
Pridruži se na Tečemo skupaj, prebiraj strokovne članke o teku, povprašaj naše strokovnjake, vodi dnevnik vadbe in še več... prijavi se in teci z nami!
Sensa.si - za srečnejše življenje
Izbor uredništva
V maju so beluši najbolj sočni, okusni in hrustljavi. Njihova sezona traja še vse do konca junija, zato imate dovolj časa, da se jih naužijete na vse načine.
Pravilna prehrana ne pomeni stradanja. Prav nobenega smisla nima, da bi čez noč postavili na glavo vse svoje življenjske navade, saj se v takih primerih še tako trdni nameni skoraj vedno izjalovijo.
Radi bi shujšali, a tako težko sledite pravilom, predvsem pa nočete trpeti, ker ste na dieti. Zato je pomembno poznati in obiti male nutricionistične pasti, ki so krive za to, da se redimo. Ko to dosežete, se bodo kilogrami začeli topiti kar sami od sebe.
Ali veste, kaj v sebi skrivajo vaši najljubši sadni sokovi? Predstavljamo najpomembnejša hranila, ki jih vsebujejo, in njihove učinke.
Najnovejše
Iščemo 5 kandidatov za veliko akcijo Hujšajmo z Ego Slim & Vital Dejstvo je, da moramo za dobro telesno pripravljenost, vitko linijo in posledično boljše počutje nekaj narediti. Treba se je pač odreči kakšnemu popoldnevu na kavču in ga zamenjati s športnimi uricami, kos čokoladne torte ali porcijo ocvrtega piščanca pa je še najbolje zamenjati z lahkimi jogurti. Torej ste pripravljeni in si želite z Liso in Ljubljanskimi mlekarnami v treh mesecih pridobiti čvrsto, mladostno in poskočno telo?
Najbolj brane
Le redki imajo že v sebi tisto nekaj, kar jih žene, da so vztajni in redno izvajajo zastavljene treninge. Še manj je takšnih, ki so pripravljeni spremembe na telesu beležiti vsak dan.
Strokovnjaki odgovarjajo
Spoštovani! Med tekom sem si zvila gležnja, po pregledu mi je zdravnik rekel, da ne se ne smem ukvarjati s športom kakšne tri tedne. Bolečin v gležnju nimam, le zateklino. Dobila sem elastični povoj. Zanima pa me, če bi lahko tek nadomestila s kakšno vadbo pilates med temi tremi tedni? ...
