Že drugo leto zapored poteka projekt Pospeši ritem, v okviru katerega se lahko vse do konca junija na kar devetih lokacijah po Sloveniji pridružite brezplačnim treningom pod vodstvom pod vodstvom vrhunskih strokovnjakov. Pridružite se!
Treningi tudi letos potekajo dvakrat tedensko - vsak torek in četrtek, od 18.30 do 20.00 ure - v različnih krajih po Sloveniji, in sicer v
- Ljubljani,
- Mariboru,
- Celju,
- Kranju,
- Kopru,
- Ajdovščini,
- Novemu mestu,
- Murski Soboti in
- na Bledu.
Treningi za popolne začetnike in rekreativne tekače
Zasnovani so tako, da se bodo postopno nadgrajevali in tako omogočali postopno doseganje osebnih tekaških ciljev.
Strokovnjaki opozarjajo, da kar 80 odstotkov ljudi teče napačno, zato je tudi letos poudarek projekta na učenju pravilne tehnike teka in treningih, ki so prilagojeni posameznikom.
Trenersko ekipo projekta Pospeši ritem sestavljajo
- profesionalni tekaški trenerji,
- fizioterapevt,
- športni psiholog in
- prehranski strokovnjak, ki bodo poskrbeli za optimalno usvajanje tekaške forme.
Ekipa profesionalnih tekaških trenerjev: Dejan Lenart (Ljubljana), Helena Javornik in Borut Podgornik (Maribor), Urška Klemen (Celje), Brigita Langerholc (Kranj), Lucija Krkoč (Ajdovščina), Ana Škrbina (Koper), Mitja Štern in Jure Čebašek (Bled), Mitja Krevs (Novo mesto) in Aleš Zver (Murska Sobota).
Del strokovnega teama so tudi športni psiholog Aleš Vičič, fizioterapevt Jure Bornšek in prehranski strokovnjak dr. Leon Bedrač, ki bodo s tekači delili strokovne nasvete iz različnih področij, povezanih s tekom.
Projekt je namenjen popolnim začetnikom, kot tudi rekreativnim tekačem, ki želijo izboljšati svojo tekaško tehniko pod strokovnim vodstvom.
Več o projektu in prijave na www.pospesiritem.si.
9. julija na Nočno 10ko
Projekt Pospeši ritem se bo zaključil z Nočno 10ko, ki jo že deset let zapored organizirajo Vitezi Dobrega Teka, društvo z Bleda.
Glavni tek, točno 10 kilometrov dolg krog okoli Blejskega jezera, se prične natanko ob 10. uri zvečer, ko nastopi trda tema. Reka lučk takrat zaokroži na progi okrog jezera in že pogled nanje je nekaj posebnega.
Za letošnjo jubilejno Nočno 10ko je na voljo kar 3.000 mest!
Potegujte se za brezplačno startnino!
Vsi, ki se boste pridno udeleževali brezplačnih treningov, se lahko potegujete za brezplačno startnino Nočne 10ke!
Preverite na povezavi Nočna 10ka
Jure Košir, ambasador projekta Pospeši ritem
Jure Košir, nekdanji vrhunski športnik, danes pa navdušen rekreativni tekač, tudi letos ostaja ambasador projekta Pospeši ritem in se bo tekačem na treningih pridružil na vseh lokacijah.
»Tek sem resnično vzljubil šele pred nekaj leti, ko sem se odločil, da znižam telesno težo. Lotil sem se ga sistematično, pravilno in predvsem redno. Mislim, da takšen pristop vsakega posameznika sčasoma spremeni v tekača. Tek bomo vzljubili le, če bomo k njemu pristopili pravilno že takoj na začetku. Večina ljudi začne teči s previsokim tempom, kar jih pogosto odvrne od nadaljnjih tekaških prizadevanj. Potrebno je začeti postopno, tek kombinirati s hojo in si na tak način ustvariti osebno tekaško osnovo. Ko enkrat začutimo učinke teka, se krepi naša motivacija in vztrajnost.« in dodaja: »Vesel sem, da sem že drugo leto zapored del projekta Pospeši ritem, ki temelji predvsem na varnem in strokovnem pristopu k teku. Upam, da bomo za tek in gibanje tudi letos uspeli navdušiti vse tiste, ki nanj morda nikoli ne bi pomislili.«
