Glede na izkušnje se ljudje v večini primerov odločajo za različne diete, da bi shujšali. Seveda najdemo tudi dietike z drugačnimi razlogi, kot so npr. izboljšanje zdravja, športnega nastopa itd. Kljub temu diete počno, kar se ne sme, in posameznike s podobnimi težavami obravnavajo povsem enako. Se vam zdi to prav?
Meni ne. Zato vam tokrat predstavljam začetne korake na poti do vaše najboljše diete doslej. Seveda je ne dobite zastonj, zanjo bo treba 'odšteti' nekaj časa. Vaš uspeh je in bo sorazmeren vašemu trudu. Torej vse je odvisno od vas in ker verjamem, da zase želite najboljše, si le vzemite čas in si preberite ta članek ter raziščite povezave na druge članke v njem, če že ne kaj več. Obljubim vam, da vam ne bo žal.
Če se že pogovarjamo o dieti, poglejmo, kaj ta izraz sploh pomeni. SSKJ ga označuje takole:
diéta -e ž (ẹ)
1. posebna, predpisana prehrana, zlasti za bolnike: držati se diete; predpisati dieto; diabetična dieta; mlečna, neslana dieta; shujševalna dieta; ima strogo dieto; žarg. jetrna dieta za bolne na jetrih
Tisti, ki ste se s tem izrazom srečali v teoriji ali pa ga preizkušate v praksi, verjetno opažate, da je pri najpogostejših dietah, ne glede na namen njihove uporabe, pri vsaki izmed njih dokaj strogo določen način prehranjevanja. Zelo redko najdemo pravšnjo zase in pogosto se zgodi, da nam ne uspe doseči cilja. Za to lahko krivimo marsikaj, od neustreznega izbora diete, nedoslednosti do pomanjkanja motivacije. Spremembe, ki jih dieta narekuje, nam velikokrat predstavljajo določen stres, in ne pozabimo, da ta ta lahko tudi redi.
Poleg tega je dobro tudi, da se zavedamo, da samo dieta ne bo dovolj, če želimo izgubljati telesno težo ali jo v nekaterih primerih mogoče celo pridobivati.
Če ste še vedno v dvomih in niste prepričani, zakaj diete ne delujejo, si lahko pomagate z branjem člankov diete in zlata pravila hujšanja in resnice o fitnes prehrani. Diete pogosto niso učinkovite tudi pri športnikih, čeprav avtorji teh zagotavljajo njihov uspeh. Zato pa praktično za vse velja 17 pravil zdravega prehranjevanja.
Upam, da vam bo z branjem uspelo ugotoviti, kaj je prava hrana za vas in da boste znali to tudi izkoristiti v svojo korist. Vseeno vam znanje ne bo koristilo, če ga ne boste tudi uporabili.
Za konec pa še:
Če želimo uspeti, vsekakor ne bo dovolj to, kar počnejo drugi, temveč bo treba narediti, kar je najbolje za nas. Dokler se ne zavemo, da ne gre za dieto, temveč za način življenja, je utopično pričakovati želene rezultate. Zato izberite takšno dieto, ki vam koristi in za katero menite, da vas lahko spremlja vsaj daljše časovno obdobje, če že ne vse življenje.
Dalibor Todorović, prof. šp. vzg.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
