Dieta z zeljno juho

Pri tej dieti se vse vrti okoli juhe. Poleg juhe lahko jeste še sadje in zelenjavo ter nekaj malega mesa, rib ali perutnine. Priporočajo tudi ukvarjanje s športom.

Izvirni recept

Obstaja na tisoče različnih receptov za pripravo zeljne juhe, izvirni recept, ki nja bi si ga izmislili zdravniki, pa je domnevno star 30 let.

Izvirni recept:

  • 1 glava belega zelja
  • 2 zeleni papriki
  • 1 kg korenja
  • 6 velikih mladih čebul
  • 1 šop stebelne zelene
  • 1-2 pločevinki paradižnika
  • 1-2 žlički koncentrata za zelenjavno juho
Zelenjavo očistite in narežite na koščke. Pokrijte z vodo in zavrite. Vročino znižajte in jed skuhajte. Poljubno začinite, vendar brez soli.

Izvirna kura

Juhe se lahko najeste do sitega. Poleg tega je dovoljeno:

1. dan: sadje - vse vrste razen banan

2. dan: vse vrste zelene zelenjave in zvečer 1 krompir z maslom

3. dan sadje in zelenjava, krompir pa ne

4. dan: 3 banane in posneto mleko

5. dan: 1 obrok piščančjih prsi ali ribe, 6 paradižnikov

6. dan: zerezek, zelena solata

7. dan. naravni riž in zelenjava

Za in proti:

Tudi pri tej vrsti “hitre diete” zaradi majhnega števila kalorij v zelo kratkem času izgubimo kilograme, vendar večinoma zaradi izgube vode. Nikakor ne moremo govoriti o bliskovitem izgorevanju maščob, prej o napenjanju in črevesnih plinih, ki jih povzroča zelje. Tako enostranska dieta skoraj brez dvoma vodi do jojo učinka in pogosto do napadov volčje lakote. Zeljno juho lahko brez večjih skrbi uživate kak teden, dolgoročno pa jo morate obogatiti z izdelki iz žit ter z nekaj vitamini in minerali. (vir: Geo)

Več o hujšanju z zeljno juho preberite v knjigi: Čudežna zeljna juha/Marion Grillparzer; Ljubljana: MK, 2005.

Sorodni članki

Hitra dieta z zelenjavno juho

Pred leti je bila ta dieta z juho pravi hit. Kilogrami namreč hitro kopnijo, človek pa tudi dobi dovolj vitaminov. In prav zaradi tega, ker je dieta izjemno zdrava in nima neprijetnih...

Dieta z juhami

Ameriška shujševalna dieta z juhami je v sedemdesetih letih postala pravi modni hit, zdaj pa se ponovno vrača v velikem slogu.
None

Atkinsova dieta

Atkinsova dieta temelji na visokem vnosu beljakovin in majhnem vnosu ogljikovih hidratov (OH). Jesti maščobe in meso po mili volji, brez preštevanja kalorij, in ob tem še...

Izbor uredništva

Razkrivamo: 5 aktivnih korakov do zdrave prebave

Težave s prebavo so velik problem sodobnega časa. Če želimo imeti zdravo prebavo moramo prav vsak dan narediti nekaj...

Več...

Septembra začnemo s skupnimi pripravami na maraton - pridružite se nam!

30. oktober! Letos že enaindvajsetič. Ste tudi vi z mislimi že tam? Prijavite se in se skupaj z nami pripravite na...

Več...

Jeep festival 2016! Praznujte z nami in osvojite vikend z Jeepom!

Ob praznovanju 75-letnice Jeepa boste lahko v soboto 10. septembra na motokros stezi v...

Več...

Najbolj brane vsebine

FOTO: Lepote Slovenije in citati, ki vas bodo motivirali

Naslednji citati znanih zgodovinskih osebnosti in lepote Slovenije vas bodo spomnili, kako pomembno je, da čim več časa preživite zunaj v naravi. 
Več...

Tudi klopca v naravi je dober partner za trening

Danes bo naš partner za trening klopca v najbližjem parku. Gremo v akcijo, okrepimo jedro z naslednjimi vajami.
Več...

5 stvari, ki se bodo zgodile, če ne boste uživali sladkorja

Če iz prehrane črtate rafiniran sladkor, boste opazili številne pozitivne učinke. 
Več...

Takoj prenehajte s temi 4 stvarmi!

Mnogi se zatečejo k norim, smešnim in celo šokantnim načinom, da bi izgubili težo. Obstajajo pa tudi pogostejši, manj nori načini. Te dolgotrajne metode so lahko na začetku učinkovite, a ne bodo dolgo, in še preden se boste zavedli, boste spet pridobili vso težo, ki ste jo izgubili, in še več.
Več...

5 lekciji, ki se jih lahko naučimo od otrok

Čeprav mislimo, da so otroci tisti, ki se morajo učiti od odraslih, je večkrat tudi obratno. Veliko se lahko naučimo od naših najmlajših. Če bi bili večkrat kot otroci, bi bilo življenje lepše.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri