Pri tej dieti se vse vrti okoli juhe. Poleg juhe lahko jeste še sadje in zelenjavo ter nekaj malega mesa, rib ali perutnine. Priporočajo tudi ukvarjanje s športom.

Izvirni recept

Obstaja na tisoče različnih receptov za pripravo zeljne juhe, izvirni recept, ki nja bi si ga izmislili zdravniki, pa je domnevno star 30 let.

Izvirni recept:

  • 1 glava belega zelja
  • 2 zeleni papriki
  • 1 kg korenja
  • 6 velikih mladih čebul
  • 1 šop stebelne zelene
  • 1-2 pločevinki paradižnika
  • 1-2 žlički koncentrata za zelenjavno juho
Zelenjavo očistite in narežite na koščke. Pokrijte z vodo in zavrite. Vročino znižajte in jed skuhajte. Poljubno začinite, vendar brez soli.

Izvirna kura

Juhe se lahko najeste do sitega. Poleg tega je dovoljeno:

1. dan: sadje - vse vrste razen banan

2. dan: vse vrste zelene zelenjave in zvečer 1 krompir z maslom

3. dan sadje in zelenjava, krompir pa ne

4. dan: 3 banane in posneto mleko

5. dan: 1 obrok piščančjih prsi ali ribe, 6 paradižnikov

6. dan: zerezek, zelena solata

7. dan. naravni riž in zelenjava

Za in proti:

Tudi pri tej vrsti “hitre diete” zaradi majhnega števila kalorij v zelo kratkem času izgubimo kilograme, vendar večinoma zaradi izgube vode. Nikakor ne moremo govoriti o bliskovitem izgorevanju maščob, prej o napenjanju in črevesnih plinih, ki jih povzroča zelje. Tako enostranska dieta skoraj brez dvoma vodi do jojo učinka in pogosto do napadov volčje lakote. Zeljno juho lahko brez večjih skrbi uživate kak teden, dolgoročno pa jo morate obogatiti z izdelki iz žit ter z nekaj vitamini in minerali. (vir: Geo)

Več o hujšanju z zeljno juho preberite v knjigi: Čudežna zeljna juha/Marion Grillparzer; Ljubljana: MK, 2005.

Sorodni članki

Hitra dieta z zelenjavno juho

Pred leti je bila ta dieta z juho pravi hit. Kilogrami namreč hitro kopnijo, človek pa tudi dobi dovolj vitaminov. In prav zaradi tega, ker je dieta izjemno zdrava in nima neprijetnih...

Dieta z juhami

Ameriška shujševalna dieta z juhami je v sedemdesetih letih postala pravi modni hit, zdaj pa se ponovno vrača v velikem slogu.
None

Atkinsova dieta

Atkinsova dieta temelji na visokem vnosu beljakovin in majhnem vnosu ogljikovih hidratov (OH). Jesti maščobe in meso po mili volji, brez preštevanja kalorij, in ob tem še...

Izbor uredništva

Kako ohranimo in dvignemo energijo?

Kako lahko iz narave potegnemo največ, da bomo tudi v hladnejših in turobnejših dneh ostali zdravi, dobro razpoloženi in...

Več...

6 kombiniranih krepilnih vaj za smučarje

Za hitre in natančne smuči niso dovolj le močne stegenske mišice, močni in hitri morajo biti tudi vaše roke in trup. Zato...

Več...

13 sovražnikov vaše diete

Kot začarano: kar naprej se nečemu odpovedujete, kazalec na tehtnici se noče nikamor premakniti, kilogrami pa trmasto vztrajajo...

Več...


Najbolj brane vsebine

Hujšajte s čustvi

Ne hrana, vaša čustva so odločilna pri hujšanju. Tako pravijo številni psihologi in strokovnjaki.
Več...

Kako hitro pripraviti zdrav zimski obrok

Čas je za nov recept in še eno okusno zimsko jed. Seveda pripravljeno po načelih Feelgood – pripravljena je hitro, je okusna in primerna za vsak žep, hkrati pa postreže s pravo mero beljakovin, maščob in vlaknin. Za močan imunski sistem.
Več...

Recept: Zdrave palačinke

Palačinke imamo radi, pripravljene so hitro in enostavno. Če jih boste pripravili po dveh zdravih receptih, ne boste imeli razloga za slabo vest.
Več...

Kako s psihološkimi triki priti v formo?

Predstavljamo šest trikov Briana Wansinka, profesorja na univerzi v Cornellu, ki se ukvarja z navadami prehranjevanja Američanov in triki marketinga prehrambne industrije. Najela ga je tudi Bela hiša, da bi spremenil smernice v dieti Američanov.
Več...

9 preverjenih načinov, kako zmanjšati maščobo okoli pasu

Ne gre le za izgled, maščoba, ki je je preveč in se širi okoli notranjih organov, znatno poveča tveganje za nastanek resnih obolenj.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri