Pri tej dieti se vse vrti okoli juhe. Poleg juhe lahko jeste še sadje in zelenjavo ter nekaj malega mesa, rib ali perutnine. Priporočajo tudi ukvarjanje s športom.

Izvirni recept

Obstaja na tisoče različnih receptov za pripravo zeljne juhe, izvirni recept, ki nja bi si ga izmislili zdravniki, pa je domnevno star 30 let.

Izvirni recept:

  • 1 glava belega zelja
  • 2 zeleni papriki
  • 1 kg korenja
  • 6 velikih mladih čebul
  • 1 šop stebelne zelene
  • 1-2 pločevinki paradižnika
  • 1-2 žlički koncentrata za zelenjavno juho
Zelenjavo očistite in narežite na koščke. Pokrijte z vodo in zavrite. Vročino znižajte in jed skuhajte. Poljubno začinite, vendar brez soli.

Izvirna kura

Juhe se lahko najeste do sitega. Poleg tega je dovoljeno:

1. dan: sadje - vse vrste razen banan

2. dan: vse vrste zelene zelenjave in zvečer 1 krompir z maslom

3. dan sadje in zelenjava, krompir pa ne

4. dan: 3 banane in posneto mleko

5. dan: 1 obrok piščančjih prsi ali ribe, 6 paradižnikov

6. dan: zerezek, zelena solata

7. dan. naravni riž in zelenjava

Za in proti:

Tudi pri tej vrsti “hitre diete” zaradi majhnega števila kalorij v zelo kratkem času izgubimo kilograme, vendar večinoma zaradi izgube vode. Nikakor ne moremo govoriti o bliskovitem izgorevanju maščob, prej o napenjanju in črevesnih plinih, ki jih povzroča zelje. Tako enostranska dieta skoraj brez dvoma vodi do jojo učinka in pogosto do napadov volčje lakote. Zeljno juho lahko brez večjih skrbi uživate kak teden, dolgoročno pa jo morate obogatiti z izdelki iz žit ter z nekaj vitamini in minerali. (vir: Geo)

Več o hujšanju z zeljno juho preberite v knjigi: Čudežna zeljna juha/Marion Grillparzer; Ljubljana: MK, 2005.

Sorodni članki

Hitra dieta z zelenjavno juho

Pred leti je bila ta dieta z juho pravi hit. Kilogrami namreč hitro kopnijo, človek pa tudi dobi dovolj vitaminov. In prav zaradi tega, ker je dieta izjemno zdrava in nima neprijetnih...

Dieta z juhami

Ameriška shujševalna dieta z juhami je v sedemdesetih letih postala pravi modni hit, zdaj pa se ponovno vrača v velikem slogu.
None

Atkinsova dieta

Atkinsova dieta temelji na visokem vnosu beljakovin in majhnem vnosu ogljikovih hidratov (OH). Jesti maščobe in meso po mili volji, brez preštevanja kalorij, in ob tem še...

Izbor uredništva

Vzorec v partnerskem odnosu, ki se ga morate znebiti

Ker takšen vzorec seveda ne prinaša ničesar dobrega in zdravega v odnos.

Več...

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate z vadbo?

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate z vadbo in kaj narediti, da bomo spet na konju – v petih pogostih situacijah.

Več...

Kako odvečni kilogrami škodijo dojenčku?

Zakaj je pomembno, da nosečnice pazijo na to, da jedo zdravo, da se gibajo in skrbijo za zdravo telesno težo? Tu je...

Več...

Najbolj brane vsebine

Nad temi besedami Tine Maze se boste še kako zamislili

Tina Maze je v svojem zadnjem blogu izpostavila izjemno zanimiv vidik, ki se tiče vseh nas, ne le vrhunskih smučarjev.
Več...

VIDEO: 1 vaja, 28 dni, novo telo!

Sprejmite izziv in z eno samo vajo v 28-ih dneh preoblikujte svoje telo.
Več...

30 odličnih idej, za kaj vse še lahko uporabite kokosovo olje

Presenetilo vas bo, pri čem vse še pomaga kokosovo olje. Res je čudežno živilo. 
Več...

Oče je objavil fotografijo svoje hčerkice - pediater je prepoznal nevarnost

Oče je na spletu objavil ljubko fotografijo svoje hčerke po prvem kopanju. Eden izmed komentatorjev, po poklicu pediater, je prepoznal nevarno obolenje, katerega simptome je pomembno pravočasno prepoznati. 
Več...

VIDEO: Fantastična vadba za lepo oblikovane in čvrste noge

Vam zmanjkuje idej za vadbo? Bi rade imele lepo oblikovane in čvrste noge in zadnjico do poletja? Potem nujno preizkusite te vaje. Boste videle, kako bo peklo. In tudi moškim nikakor ne bodo škodile.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri