hoja

Brez truda pač ne bo šlo. To je menda zdaj že vsem jasno. A z nekaj preprostimi, hitrimi nasveti, ki smo jih zbrali, boste do cilja zakorakali še hitreje.

1. Postavite si cilj. Določite svojo idealno težo in si naredite načrt, kako boste dosegli svoj cilj.

2. Naj vas ne bo strah prositi za pomoč in podporo. Sami boste težko izgubili vse odvečne kilograme. Svoji družini in prijateljem povejte, da ste na dieti. Poiščite si podporo, naj vas okolica spodbuja.

3. Vitamini so dobri za vas. Ne pustite, da bi vas pomakanje vitaminov in mineralov spravilo ob vso energijo. Uživajte vitaminske dodatke, a se prej posvetujte s strokovnjakom.

4. Hodite. Med hojo porabljate energijo in kalorije, zato nikar ne pozabite na redno gibanje. Hoja bo za začetek povsem dobra izbira.

5. S spancem nad kilograme. Da bo vaše telo učinkovito kurilo kalorije, potrebuje dovolj spanja. Vzemite si vsaj osem ur za dober in trden spanec.

Iz revije Lisa

Sorodni članki

6 shujševalnih trikov

Pri hujšanju vedno upoštevajte nekaj osnovnih pravil. Do boljših rezultatov in več...

15 prednosti hoje

Morda hoja zares ni videti tako trendovska in moderna, a kot pravijo strokovnjaki, prinaša veliko prednosti in prav nič ne zaostaja za vsemi bolj 'športnimi' športi.

7 odličnih predlogov za trening hoje

Ni pomembno, ali bi radi le kurili maščobe, dvignili svojo energijo ali razpoloženje ali pa bi pač radi le malo oblikovali pomembna mesta – za vas imamo odlične predloge za trening...

Izbor uredništva

Kako se V RESNICI znebimo maščob na notranji strani stegen?

Trenerka za ženske Nuša Gnezda odgovarja, kako se znebiti maščobnih oblog na notranji strani stegen, ki motijo...

Več...

FOTO: To je Slovenija

Fotograf Aleš Krivec zna v svoj objektiv ujeti najlepše koščke naše dežele, ki te navdajo s hvaležnostjo, da živimo v...

Več...

3 triki za hujšanje, ki jih zagotovo ne poznate!

Trije odlični nasveti športnega in osebnega trenerja, ki igrajo pomembno vlogo pri hujšanju in vzdrževanju teže, pa...

Več...

Najbolj brane vsebine

8 stvari, ki jih v odnosih ne smete tolerirati

Vsak si zasluži spoštovanje, sočutje in ljubezen. Če slednjega ni, premislite o smiselnosti odnosa.
Več...

Daša Grm: Drsanje je kot ples, je izražanje

Študentka kineziologije na Fakulteti za šport v Ljubljani Daša Grm, slovenska prvakinja v umetnostnem drsanju pri 25 letih, želi nadaljevati kariero vsaj do leta 2018, ko se bo poskusila kvalificirati na olimpijske igre v Pjongčangu.
Več...

Odlične ideje za pripravo kakovostnega zajtrka na hitro

Zajtrk naj bo najpomembnejši obrok v dnevu. Energijo, ki jo zaužijemo z njim, bomo potrebovali in porabili čez dan. Prav tako brez jutranjega obroka možgani niso sposobni koncentracije in poglobljenega razmišljanja. To velja za vas in vaše najmlajše.
Več...

Ko moški potisne zaljubljeno žensko proč od sebe

Čudna so pota ljubezni. Vedno znova se učim, kako nepredvidljivo ljudje reagiramo, ko pride do naših notranjih bolečin, bojev, dilem, ljubezenskih izzivov in iskanja pravega partnerja.
Več...

5 živil za zdrav in mladosten videz kože

Poskusite združiti naših 5 živil z najcenejšim in najbolj učinkovitim načinom za odplakovanje strupov - pitjem vode, svežim zrakom, gibanjem ter kakovostno nego kože.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri