Lepa postava zahteva disciplino in velikokrat tudi odpovedovanje, kar priznava tudi večina zvezdnic. Razkrivamo vam nekatere njihove dietne in lepotne skrivnosti.

Maja Raspopovič

Joga in prehranjevanje glede na krvno skupino

  • Prehranjuje se z živili, primernimi za njeno krvno skupino.
  • Iz prehrane je povsem izključila vse kravje izdelke, od mleka, jogurtov in sira.
  • "Jem, kar mi paše in kadar mi paše," pravi.
  • Redno vadi jogo. "V moje življenje je prinesla mirnost in pozitivnost, sploh pa je to čas, ki je posvečen samo meni."
  • Kožo na obrazu in telesu si neguje s kremami, kupljenimi v tržaški lekarni.
  • Vsak dan hodi peš ali se pelje s kolesom v službo in v vrtec po otroke.
Tatjana Tutan

Veliko časa preživi v fitnesu

Nekdanja miss Hawaiian Tropic in Playboyevo dekle navdušuje s svojo postavo. Njena skrivnost? Redna vadba v fitnesu. Doma in na vikendu na morju ima oprem­ljeni sobi za fitnes, pri vadbi pa se ji običajno pridruži tudi njen partner Zvone. Za postavo skrbi tudi s smučanjem. Tatjana ima zdaj nekaj kilogramčkov več, kot jih je imela, ko je bila še misica. Vendar se z njimi ne obremenjuje in lahko je ponosna na svoje lepo telo.

Manca Špik

Ananas, zeleni čaj in post

  • Telovadi tri- do štirikrat na teden. Vadbo si izbere glede na trenutno razpoloženje, običajno pa so to tek, skupinska vadba in vadba v fitnesu.
  • Strogo se izogiba kruhu, izdelkom iz bele moke in gaziranim pijačam.
  • Enkrat na teden si privošči 24-urni post.
  • Ne pije kave, vsak dan pa spije najmanj pol litra zelenega čaja.
  • Prvi obrok je običajno ananas, ki odvaja vodo iz telesa.
  • Na fotografiranja gre vedno s praz­nim želodcem, da ima bolj raven trebuh.
  • Redno uživa tablete vitamina C in kalcija, ki je zelo dober tudi za glas.
  • Uporablja samo kokosovo mast, absolutno ne uživa ocvrte in hitro pripravljene hrane.
Tanja Ribič

Genska analiza in bioidentični hormoni

  • Prehranjuje se tako, kot so ji svetovali glede na gensko analizo krvi - s čim manj predelano hrano, ki temelji na zelenjavi, mesa pa je zelo malo.
  • Iz prehrane je povsem izključila ves sladkor in ga nadomešča s stevio ali yaconom.
  • Ne uživa kravjega mleka, ampak samo izdelke iz kozjega.
  • Pri boljšem počutju ji pomagajo bioidentični hormoni, ki skrbijo, da je njeno telo spet v hormonskem ravnovesju.
  • Kožo na obrazu in telesu si neguje z izdelki Bioeffect - serum in krema z EGF.
  • Vsako jutro naredi nekaj jogijskih vaj.
  • Redno hodi na Ljubljanski grad.
Saša Lendero

Vitaminske bombe in zeljna juha

Pevko so pred kratkim v kopalkah ujeli na plaži in jasno je, da za svojo postavo dobro skrbi. Tako Saša vsako jutro spije sveže iztis­njen zelenjavno-sadni koktajl, v katerem so regrat, čemaž, pesa, korenje, zelena, koleraba, ogromno korenja, biojabolka, grenivke in kak­šna pomaranča. To vitaminsko bombo njej in njeni družinici pripravi Sašina mama.

V enem od intervjujev je povedala, da si takoj, ko opazi, da so se začeli nabirati kilogramčki, vzame dan ali dva za čiščenje z zeljno juhico, po 16. uri popoldne pa se izogiba ogljikovim hidratom.

Napisala Andreja Freyer, fotografije www.modelagentmotherfashion.com, Profimedia.si, Helena Kerelj, Story pres



Sorodni članki

None

Razvajanje z aromaterapijo

Mariborski salon Nega telesa, kjer se razvajajo tudi slovenske estradnice tipa Saša Lendero in Manca Špik, bo eni od uporabnic naših...
None

Aromaterapija - dišave, ki zdravijo

Aromaterapija velja za eno od vej naravnega zdravilstva. Temelji na uporabi posebnih eteričnih olj, pridobljenih iz korenin, cvetov, listov, trav, semen ali lesa, ki delujejo neposredno...

Nagradna igra 'Vitki še pred poletjem' je zaključena!

Tisti, ki se tako vztrajno upirate redni vadbi, češ da vam je neprijetno, niste v formi ali menite, da preprosto ne bi zmogli pol ure ali eno uro zmerne vadbe, ste lahko pomirjeni.

Izbor uredništva

NAGRADNI KVIZ: Mislite, da veste dovolj o vitaminih? Naj vas izzovemo!

Ne mine dan brez vitaminov in mineralov – vsaj v medijih ne. Vsak dan lahko v revijah, časopisih, na spletu ali družabnih omrežjih kaj...

Več...

Vaja za trebušne mišice, ki jo morate začeti izvajati že danes

Trening ste že zapolnili s trebušnjaki, desko, plezalcem, zapiranjem knjige ... Zdaj je čas, da dodate novo vajo za trebušne...

Več...

VIDEO: 4 odlične vaje za razbremenitev hrbtenice

Športni in osebni trener Jan Veleušič nam je razložil, kateri so najpogostejši razlogi za bolečine v hrbtenici in pokazal...

Več...

Najbolj brane vsebine

Razkrivamo, koliko tehtajo zvezdnice

Zvezdnice so znane po tem, da dajo veliko na svoj videz in da se neprestano lotevajo zdravih in nezdravih diet. Izbrskali smo, kolikšna je njihova teža. 
Več...

Facebook je prepovedal oglas z njeno fotografijo - razlog je razburil mnoge

Facebook je pred nekaj dnevi zavrnil oglas z znano močnejšo manekenko Tess Holiday. Preberite njihov odziv, ki je dvignil nemalo prahu. 
Več...

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (6. teden)

Da boste vstopili v vikend aktivni in zadovoljni, vas čaka nov trening za krepitev zgornjega dela telesa.
Več...

VIDEO: Kakšne vaje delajo prave balerine za lepo oblikovane noge?

Ste vselej občudovali čudovito oblikovane noge balerin? Preizkusite njihove vaje.
Več...

Vi in vaša koža: Sta to, kar jeste

Če rek pravi, da si, kar ješ, potem se to najbolj odraža na koži. Naš največji organ je popolna zunanja manifestacija vsega, kar se dogaja pod površjem. Poglejmo nekaj najbolj problematičnih predelov.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri