Lepa postava zahteva disciplino in velikokrat tudi odpovedovanje, kar priznava tudi večina zvezdnic. Razkrivamo vam nekatere njihove dietne in lepotne skrivnosti.

Maja Raspopovič

Joga in prehranjevanje glede na krvno skupino

  • Prehranjuje se z živili, primernimi za njeno krvno skupino.
  • Iz prehrane je povsem izključila vse kravje izdelke, od mleka, jogurtov in sira.
  • "Jem, kar mi paše in kadar mi paše," pravi.
  • Redno vadi jogo. "V moje življenje je prinesla mirnost in pozitivnost, sploh pa je to čas, ki je posvečen samo meni."
  • Kožo na obrazu in telesu si neguje s kremami, kupljenimi v tržaški lekarni.
  • Vsak dan hodi peš ali se pelje s kolesom v službo in v vrtec po otroke.
Tatjana Tutan

Veliko časa preživi v fitnesu

Nekdanja miss Hawaiian Tropic in Playboyevo dekle navdušuje s svojo postavo. Njena skrivnost? Redna vadba v fitnesu. Doma in na vikendu na morju ima oprem­ljeni sobi za fitnes, pri vadbi pa se ji običajno pridruži tudi njen partner Zvone. Za postavo skrbi tudi s smučanjem. Tatjana ima zdaj nekaj kilogramčkov več, kot jih je imela, ko je bila še misica. Vendar se z njimi ne obremenjuje in lahko je ponosna na svoje lepo telo.

Manca Špik

Ananas, zeleni čaj in post

  • Telovadi tri- do štirikrat na teden. Vadbo si izbere glede na trenutno razpoloženje, običajno pa so to tek, skupinska vadba in vadba v fitnesu.
  • Strogo se izogiba kruhu, izdelkom iz bele moke in gaziranim pijačam.
  • Enkrat na teden si privošči 24-urni post.
  • Ne pije kave, vsak dan pa spije najmanj pol litra zelenega čaja.
  • Prvi obrok je običajno ananas, ki odvaja vodo iz telesa.
  • Na fotografiranja gre vedno s praz­nim želodcem, da ima bolj raven trebuh.
  • Redno uživa tablete vitamina C in kalcija, ki je zelo dober tudi za glas.
  • Uporablja samo kokosovo mast, absolutno ne uživa ocvrte in hitro pripravljene hrane.
Tanja Ribič

Genska analiza in bioidentični hormoni

  • Prehranjuje se tako, kot so ji svetovali glede na gensko analizo krvi - s čim manj predelano hrano, ki temelji na zelenjavi, mesa pa je zelo malo.
  • Iz prehrane je povsem izključila ves sladkor in ga nadomešča s stevio ali yaconom.
  • Ne uživa kravjega mleka, ampak samo izdelke iz kozjega.
  • Pri boljšem počutju ji pomagajo bioidentični hormoni, ki skrbijo, da je njeno telo spet v hormonskem ravnovesju.
  • Kožo na obrazu in telesu si neguje z izdelki Bioeffect - serum in krema z EGF.
  • Vsako jutro naredi nekaj jogijskih vaj.
  • Redno hodi na Ljubljanski grad.
Saša Lendero

Vitaminske bombe in zeljna juha

Pevko so pred kratkim v kopalkah ujeli na plaži in jasno je, da za svojo postavo dobro skrbi. Tako Saša vsako jutro spije sveže iztis­njen zelenjavno-sadni koktajl, v katerem so regrat, čemaž, pesa, korenje, zelena, koleraba, ogromno korenja, biojabolka, grenivke in kak­šna pomaranča. To vitaminsko bombo njej in njeni družinici pripravi Sašina mama.

V enem od intervjujev je povedala, da si takoj, ko opazi, da so se začeli nabirati kilogramčki, vzame dan ali dva za čiščenje z zeljno juhico, po 16. uri popoldne pa se izogiba ogljikovim hidratom.

Napisala Andreja Freyer, fotografije www.modelagentmotherfashion.com, Profimedia.si, Helena Kerelj, Story pres



Sorodni članki

None

Razvajanje z aromaterapijo

Mariborski salon Nega telesa, kjer se razvajajo tudi slovenske estradnice tipa Saša Lendero in Manca Špik, bo eni od uporabnic naših...

Nagradna igra 'Vitki še pred poletjem' je zaključena!

Tisti, ki se tako vztrajno upirate redni vadbi, češ da vam je neprijetno, niste v formi ali menite, da preprosto ne bi zmogli pol ure ali eno uro zmerne vadbe, ste lahko pomirjeni.

17. Nike konvencija

17. Nike konvencija, na kateri bodo na svoj račun znova prišli vsi ljubitelji plesa, aerobike, joge in pilatesa, se bo tokrat odvijala na Fakulteti za šport - 2. in...

Izbor uredništva

Pravilo enega vdiha - tehnika, ki pomaga zadržati motivacijo

Motivacija je verjetno največji problem modernega človeka, saj nam možgani ponujajo nešteto alternativ, kaj vse bi lahko...

Več...

Sproščanje po napornih športnih podvigih

Po napornih športnih podvigih telesu vedno privoščite zasluženi počitek in z vajami za sproščanje preženite telesno in...

Več...

7 slabih navad, zaradi katerih ne shujšate

Po mnenju strokovnjakov obstaja sedem razlogov, zaradi katerih moškim zraste trebuh in ženskam obročki okoli pasu. Če...

Več...


Najbolj brane vsebine

Jedilnik, ki ga je imel Dwayne Johnson za priprave na film Herkules

Mišičnjak Dwayne 'The Rock' Johnson je jedel kot epski junak v pripravah na vlogo epskega junaka.
Več...

Igralec avstralskega ragbija, ki je igro vzel malce preveč resno

Avstralski ragbi ima prilagojena pravila. A tudi ta ne dovoljujejo davljenja. In vendarle ...
Več...

Premalo spanja, več kilogramov

Poleg temnih kolobarjev pod očmi in precejšnjega pomanjkanja energije je tu še en razlog, zakaj je dobro poskrbeti za dober nočni počitek – obseg vašega pasu.
Več...

5 živil, ki so bogat vir kalija

Zelo dober vir kalija so banane, a nikakor ne edini. Poiskali smo 5 živil, ki bodo prav tako poskrbela, da vaše mišice ne bodo utrujene.
Več...

Če boste jedli premalo, ne boste shujšali!

Bi tudi vi radi v nekaj tednih, kaj tednih – dneh, popravili vse napake, ki ste jih delali v zadnjih nekaj mesecih, če ne kar od 'zadnjega morja'? Čeprav se da v nekaj tednih narediti zelo veliko, je zelo pomembno, da se bitke z odvečnimi kilogrami lotite pametno in ne naredite najpogostejše napake.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri