Vikend dieta za razstrupitev organizma je zelo zdrava in traja le tri dni. Z njeno pomočjo naj bi shujšali dva kilograma. Pojesti morate veliko sadja in zelenjave, na jedilniku pa sta tudi čaj in ječmenova kava. Dnevno boste zaužili med 1000 in 1200 kalorij, kar je precej manj od priporočenih dnevnih količin, zato dieta ne sme trajati več kot tri dni.
Po treh dneh začnite jesti lahko in zdravo hrano, da tako ohranite na novo pridobljeno težo, količino zaužitih kalorij pa postopoma povečujte na 1800 kalorij oziroma kolikor jih potrebujete za zadovoljitev svojih energetskih potreb.
Uporabljajte sestavine, ki so navedene v jedilniku. Še posebno pomembni so ananas, zeleni čaj in ječmenova kava. Ananas vsebuje veliko mineralov, vode, vlaknin in encimov in zato deluje tudi nekoliko diuretično.
Zeleni čaj, ki ne vsebuje ne teina ne kofeina, odstranjuje strupe iz vašega telesa. Pijte ohlajenega, najbolje zjutraj in popoldne. Ječmenova kava ne vsebuje kofeina, vseeno pa prečisti telo in odplavlja različne strupe iz telesa.
Ječmenovo kavo lahko nadomestite tudi s čajem. Med dieto in tudi drugače bodite zelo varčni s soljo in poprom, dnevno pa popijte najmanj 1, 5 litra vode. Kruh lahko nadomestite s krompirjem. Za čim boljše rezultate diete lahko uživate še kapsule z izvlečki ananasa (štirikrat dnevno po eno kapsulo). Med dieto lahko pijete tudi češnjev ali koruzni čaj, ki pomagata pri odpravljanju celulita.
Zelenjavo je najbolje jesti surovo (razne solate), če pa to ne gre, jo skuhajte ali popecite na zelo majhni količini olja. V skrajni sili lahko uporabite tudi konzervirano zelenjavo.
Petek
Zajtrk: grenivkin sok, skodelica integralnih žit
Malica: ječmenova kava, sadna solata s kivijem, pomarančami in jagodami
Kosilo: koromačeva solata, zelenjavna juha, mocarela, kozarec kivijevega soka
Večerja: pire iz šalotk, filet osliča na žaru, krompirjeva solata, kivi
Sobota
Zajtrk: skodelica ječmenove kave, dve rezini prepečenca
Malica: skodelica zelenega čaja brez sladkorja, skodelica na kocke narezanega ananasa
Kosilo: mešana solata, testenine z zelenjavo, parmezan, rezina ananasa
Večerja: zelenjavna juha, piščančje prsi na žaru (brez kože), solata iz nastrganega korenja, rezina polnozrnatega kruha
Nedelja
Zajtrk: navaden jogurt, skodelica različnih žit
Malica: skodelica zelenega čaja brez sladkorja, dva piškota
Kosilo: zelena solata, jajčna omleta s paradižnikom in špinačo, rezina polnozrnatega kruha, jabolko
Večerja: riž s peteršiljem, koromačeva solata s šalotkami, rezina polnozrnatega kruha, hruška.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
