Hujšanje s pravilno prehrano
Prehrana
11. julij 2010 ob 06.00Vitalne snovi bistveno pripomorejo k izgubljanju telesne teže. Presnovni procesi, kot je denimo izgorevanje maščob, delujejo optimalno le takrat, ko je organizem dobro preskrbljen z njimi. Predstavljamo vam nekaj najpomembnejši 'kurilcev' maščob.
Neka študija je pokazala, da ženske, ki uživajo veliko vitamina D, hujšajo hitreje kot ljudje z manjšo vsebnostjo tega vitamina v krvi. Vitamin D se zaradi sočne svetlobe ustvarja v telesu tudi sam od sebe. Najdemo pa ga tudi v mastnih ribah, na primer lososu.
S pomočjo vitamina C telo izgoreva maščobo. Posebno veliko tega vitamina vsebujejo jagode in paprika. Vitamin A poskrbi za porabljanje maščobe v telesu in tako prepreči nalaganje maščobnih blazinic. Najdemo ga v rumeno-rdečih sortah zelenjave.
Na dieti telo najprej začne razgradnjo beljakovinsko bogatega mišičnega tkiva. Vitamin B in folna kislina se temu upreta. Najdemo ju v rumenjaku in polnozrnatih izdelkih.
Komentarji
* Polja označena z zvezdico (*) so obvezna!