4 recepti za odlične osvežilne frapeje.

Frape iz jagod

Sestavine (za 2 osebi):

  • 2 skodelici očiščenih jagod
  • pest zamrznjenih gozdnih sadežev
  • 1 dl jagodnega soka
  • olupljena in razkoščičena breskev (lahko tudi iz konzerve)
  • 2 dl jogurta z jagodami
  • žlica lanenih semen
  • žlica lanenega olja
  • agavin ali rižev slad

Jogurt čez noč pustite v zamrzovalniku. V mešalniku zmešajte zamrznjen jogurt, jagode in breskev. Dodajte jagodni sok, laneno olje in lanena semena. Po okusu sladkajte z riževim ali agavinim sladom. Postrezite takoj, z veliko ledu.

Zeleni zmečkanček

Sestavine (za 2 osebi):

  • kozarec mandljevega mleka
  • žlica sesekljanega peteršilja
  • jabolko
  • 2 pomaranči
  • 2 banani
  • malo naribanega ingverja
  • pol limete
  • pest mlade špinače

Sadje in mlado špinačo zmešajte v mešalniku. Dodajte mandljevo mleko, sesekljan peteršilj in nariban ingver. Mešajte v mešalniku, dokler ne dobite gladke teksture. Postrezite hladno.

Mlečni šejk

Sestavine (za 2 osebi):

  • skodelica sojinega mleka
  • 6 kepic sladoleda
  • žlica sladkorja
  • skodelica razkoščičenih češenj
  • pol skodelice opranih jagod
  • 1 dl sladke smetane
  • nekaj jagod in češenj za okras

V mešalniku zmešajte češnje in jagode. Dodajte sladkor, sojino mleko in sladko smetano. Dobro zmešajte. Dodajte še štiri kepice sladoleda in ponovno mešajte. Šejk prelijte v skodelice in v vsako dodajte po eno kepico sladoleda.

Zmečkanček iz brusnic in zelenega čaja

Sestavine (za 2 osebi):

  • ½ kozarca zamrznjenih brusnic
  • ½ kozarca zamrznjenih gozdnih sadežev
  • banana
  • pol skodelice ohlajenega zelenega čaja
  • 1 dl sojinega mleka (z okusom vanilje)
  • žlica medu

V mešalniku zmešajte vse sestavine, da dobite kremasto teksturo.

Recepti in priprava: Domagoj Frisch, foto: Maja Danica Pečanić

Sorodni članki

Slastni domači sladoledi

Priprava domačih, presnih sladoledov je v resnici zelo preprosta. Potrebujete le zamrznjeno sadje, izbrano mleko (mandljevo, riževo, ovseno), med in mešalnik.

Malinov smoothie za čez dan

Napitek pripravimo z ovsenim mlekom. Z le enim kozarcem ovsenega napitka pokrijete skoraj tretjino dnevnih potreb po dragocenih balastnih snoveh.
None

Veličastne beljakovine

8 odličnih virov beljakovin, ki se ne bodo odplazili z vašega krožnika.

Izbor uredništva

VIDEO: 4 odlične vaje za razbremenitev hrbtenice

Športni in osebni trener Jan Veleušič nam je razložil, kateri so najpogostejši razlogi za bolečine v hrbtenici in pokazal...

Več...
None

Nagradna igra: Katero nemško mesto je na sliki?

Še niste prepoznali mesta na sliki? Vsak dan vam bomo odkrili dodaten del slike in vam s tem pomagali pri rešitvi!

Vam...

Več...

Natečaj: Moja zdrava slaščica

Se radi sladkate? Pridružite se akciji Mesec zdravih slaščic, da se bomo skupaj sladkali brez slabe vesti. Prvi recept...

Več...

Najbolj brane vsebine

FOTO: Zaradi zbadljivk je shujšala za 50 kilogramov - oglejte si njen rezultat!

26-letna Britanka Fiona Moore se je zaradi ponižanja, ki ga je doživela v klubu, odločila, da pomete z odvečnimi kilogrami. Poglejte, kako ji je uspelo, in kako je videti danes. 
Več...

Kaj se zgodi, če vsak dan pojeste eno jajce

Ste vedeli, da se vam lahko zgodi, kadar pojeste samo eno jajce, teh sedem čudovitih stvari?
Več...

Stavki, ki naj jih otroci slišijo pogosteje

Preverite, kaj naj naši otroci pogosteje slišijo od nas, da bodo mnogo bolj umirjeno reagirali na naše želje in tudi zahteve. Svetuje svetovalka za partnerski odnos in vzgojo otrok Melita Kuhar. 
Več...

5 zdravih prigrizkov, ki vas bodo držali pokonci do vašega naslednjega obroka

Za vas smo našli nekaj zelo okusnih, zdravih in s kalorijami skopih prigrizkov.
Več...

Veliki pohodniški izziv: Osvojite 5 slovenskih vrhov

Sončno vreme ter prelepi pogled na nižje ležeče doline ljubitelje narave že vabijo peš v hribe. Tako kot pri vsakem drugem športu, se je treba tudi za pohodništvo ustrezno opremiti, oziroma v tem primeru predvsem obuti. Da bo vaš korak v hribih varen smo za vas v sodelovanju z Alpino in strokovnjakom Tinetom Cudrom (alpinistični inštruktor, predsednik GRS Bovec) pripravili pravi pohodniški izziv.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri