Frape za vsakodnevno osvežitev - Aktivni.si

4 recepti za odlične osvežilne frapeje.

Frape iz jagod

Sestavine (za 2 osebi):

  • 2 skodelici očiščenih jagod
  • pest zamrznjenih gozdnih sadežev
  • 1 dl jagodnega soka
  • olupljena in razkoščičena breskev (lahko tudi iz konzerve)
  • 2 dl jogurta z jagodami
  • žlica lanenih semen
  • žlica lanenega olja
  • agavin ali rižev slad

Jogurt čez noč pustite v zamrzovalniku. V mešalniku zmešajte zamrznjen jogurt, jagode in breskev. Dodajte jagodni sok, laneno olje in lanena semena. Po okusu sladkajte z riževim ali agavinim sladom. Postrezite takoj, z veliko ledu.

Zeleni zmečkanček

Sestavine (za 2 osebi):

  • kozarec mandljevega mleka
  • žlica sesekljanega peteršilja
  • jabolko
  • 2 pomaranči
  • 2 banani
  • malo naribanega ingverja
  • pol limete
  • pest mlade špinače

Sadje in mlado špinačo zmešajte v mešalniku. Dodajte mandljevo mleko, sesekljan peteršilj in nariban ingver. Mešajte v mešalniku, dokler ne dobite gladke teksture. Postrezite hladno.

Mlečni šejk

Sestavine (za 2 osebi):

  • skodelica sojinega mleka
  • 6 kepic sladoleda
  • žlica sladkorja
  • skodelica razkoščičenih češenj
  • pol skodelice opranih jagod
  • 1 dl sladke smetane
  • nekaj jagod in češenj za okras

V mešalniku zmešajte češnje in jagode. Dodajte sladkor, sojino mleko in sladko smetano. Dobro zmešajte. Dodajte še štiri kepice sladoleda in ponovno mešajte. Šejk prelijte v skodelice in v vsako dodajte po eno kepico sladoleda.

Zmečkanček iz brusnic in zelenega čaja

Sestavine (za 2 osebi):

  • ½ kozarca zamrznjenih brusnic
  • ½ kozarca zamrznjenih gozdnih sadežev
  • banana
  • pol skodelice ohlajenega zelenega čaja
  • 1 dl sojinega mleka (z okusom vanilje)
  • žlica medu

V mešalniku zmešajte vse sestavine, da dobite kremasto teksturo.

Recepti in priprava: Domagoj Frisch, foto: Maja Danica Pečanić

Sorodni članki

Slastni domači sladoledi

Priprava domačih, presnih sladoledov je v resnici zelo preprosta. Potrebujete le zamrznjeno sadje, izbrano mleko (mandljevo, lešnikovo, riževo, ovseno, kokosovo), sladilo in...

Malinov smoothie za čez dan

Napitek pripravimo z ovsenim mlekom. Z le enim kozarcem ovsenega napitka pokrijete skoraj tretjino dnevnih potreb po dragocenih balastnih snoveh.
None

Veličastne beljakovine

8 odličnih virov beljakovin, ki se ne bodo odplazili z vašega krožnika.

Izbor uredništva

Pridružite se nam v Planici na zimskem taboru teka na smučeh

Si želite narediti prve korake teka na smučeh ali izpopolniti svoje znanje z najboljšimi trenerji? Želite zgolj s svojo...

Več...

VIDEO: Tako pripravite najboljšo francosko solato

Francoska solata je najboljša, kadar je pripravljena doma. In tako enostavno jo pripravite.

Več...

4 stvari, ki jih ne bi smeli nikoli narediti po vadbi

Tudi to, kaj storite po vadbi, pomembno vpliva na telo in počutje. Zato se izogibajte naslednjim štirim napakam.

Več...

Najbolj brane vsebine

Limonino pecivo s kakijevo kremo

Kaki je trenutno glavni sezonski sadež. Iz njega lahko naredite tudi okusno vegansko pecivo. 
Več...

Alenka Košir: Ženska, ki je vajeti prevzela v svoje roke

In poskrbela predvsem za svoje notranje luči, saj ji je jasno, da je prava svetloba tista, ki prihaja od znotraj. Zunanja pa je nekaj, kar lahko katerikoli trenutek ugasne, in potem se znajdeš v – temi. In zato ona danes tako žari.
Več...

Pridružite se nam v Planici na zimskem taboru teka na smučeh

Si želite narediti prve korake teka na smučeh ali izpopolniti svoje znanje z najboljšimi trenerji? Želite zgolj s svojo družino, prijatelji v prijetni družbi in prelepem naravnem okolju aktivno preživeti nekaj dni?
Več...

VIDEO: Tako pripravite najboljšo francosko solato

Francoska solata je najboljša, kadar je pripravljena doma. In tako enostavno jo pripravite.
Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežji pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri