Aktivni.si

lazanja.jpg

Lazanja z listnatim ohrovtom

Suhe marelice lepo zaokrožijo okus.

Za 4 osebe potrebujete:

• 2 žlici mandljevih palčk • 1 čebulo • 1 strok česna • 20 g posušenih marelic • 2 žlici masla • 750 g listnatega ohrovta (lahko tudi zamrznjenega) • 300 ml juhe • sol, poper • 350 g kisle smetane • 150 ml mleka • 1 žličko naribane limonine lupine • 12 listov za lazanjo • 100 g naribanega sira

Priprava:

1 Pripravite listnati ohrovt. Surovi ohrovt blanširajte v osoljeni vodi približno 10 minut. Nato ga odcedite, ožmite in sesekljajte. Zamrznjenega samo odtalite. V suhi ponvi brez dodane maščobe popražite mandlje in jih pretresite na ohlajen krožnik. Čebulo in česen na drobno sesekljajte. Marelice narežite na trakove.

2 Čebulo in česen popražite na raztopljenem maslu. Dodajte ohrovt in pražite 4 minute. Prilijte juho in jo zavrite. Vmešajte mandlje in marelice ter začinite s soljo in poprom. Kislo smetano zmešajte z mlekom in limonino lupino ter solite in poprajte.

3 Pečico segrejte na 180 stopinj (brez ventilatorja). Pekač za narastke (približno 30 x 20 cm) namažite z maslom. Vanj naložite plasti ohrovta s tekočino, smetanovega preliva, testeninskih listov in polovice sira. Končajte s testeninami, jih premažite s preostalim smetanovim prelivom in posujte s preostalo polovico sira.

Čas priprave: približno 1 ura.
Na osebo: približno 690 kcal, beljakovine: 29 g, maščobe: 38 g, ogljikovi hidrati: 56 g.

Objavljeno v Prehrana > Lahki recepti

6. februar 2011 ob 10.29

 

Komentarji

Sodelujte v Nissanovi nagradni igri: 1. nagrada Kamera Go Pro HD Hero 2.

Zadnje objave:

Želite prejemati novosti po e-pošti?


Izbor uredništva

  • Sveži beluši

    Prehrana

    V maju so beluši najbolj sočni, okusni in hrustljavi. Njihova sezona traja še vse do konca junija, zato imate dovolj časa, da se jih naužijete na vse načine.

  • Kaj je pravilna prehrana?

    Za Aktivne

    Pravilna prehrana ne pomeni stradanja. Prav nobenega smisla nima, da bi čez noč postavili na glavo vse svoje življenjske navade, saj se v takih primerih še tako trdni nameni skoraj vedno izjalovijo.

  • Zakaj se redite

    Preventiva

    Radi bi shujšali, a tako težko sledite pravilom, predvsem pa nočete trpeti, ker ste na dieti. Zato je pomembno poznati in obiti male nutricionistične pasti, ki so krive za to, da se redimo. Ko to dosežete, se bodo kilogrami začeli topiti kar sami od sebe.

  • Moč sadnih sokov

    Prehrana

    Ali veste, kaj v sebi skrivajo vaši najljubši sadni sokovi? Predstavljamo najpomembnejša hranila, ki jih vsebujejo, in njihove učinke.