Aktivni.si

spageti.jpg

Recept za špagete z endivijo in orehi

Malce drugačna, a nadvse okusna brezmesna kombinacija.

Sestavine za 4 osebe: • 150 g orehov • 1 strok česna  • 100 ml sončničnega olja • poper • 1 žlica limoninega soka  • 350 g testenin (na primer špageti ali ozki rezanci)  • 300 g endivije • 2 žlici masla • sol • 2 žlici orehovega olja • 80 g sveže naribanega parmezana

1 Orehe na grobo sesekljajte. Česen olupite in ga skupaj s 100 g orehov in ½ žličke soli zmeljite v pasto. Nato med mešanjem v električnem mešalniku v tankem curku prilijte olje in vse skupaj zmiksajte v kremasto omako. Začinite jo s poprom in limoninim sokom.

2 Testenine skuhajte po navodilu z embalaže. Orehovo omako zmešajte s 125 ml vode, v kateri so se kuhale testenine, in dodajte preostale orehe.

3 Liste endivije operite, osušite in jih zrežite na približno 1 cm široke trakove. V ponvi segrejte maslo, dodajte endivijo in jo pri srednji temperaturi pražite 1–2 minuti. Pokapljajte jo z orehovim oljem, solite in poprajte. Testenine na cedilu prelijte z mrzlo vodo in jih dobro odcedite. Zmešajte jih z endivijo in orehovo omako. Postrezite posute z naribanim parmezanom.

Priprava približno 30 minut.

Objavljeno v Prehrana > Lahki recepti

20. december 2011 ob 10.48

 

Komentarji

Sodelujte v Nissanovi nagradni igri: 1. nagrada Kamera Go Pro HD Hero 2.

Zadnje objave:

Želite prejemati novosti po e-pošti?


Izbor uredništva

  • Sveži beluši

    Prehrana

    V maju so beluši najbolj sočni, okusni in hrustljavi. Njihova sezona traja še vse do konca junija, zato imate dovolj časa, da se jih naužijete na vse načine.

  • Kaj je pravilna prehrana?

    Za Aktivne

    Pravilna prehrana ne pomeni stradanja. Prav nobenega smisla nima, da bi čez noč postavili na glavo vse svoje življenjske navade, saj se v takih primerih še tako trdni nameni skoraj vedno izjalovijo.

  • Zakaj se redite

    Preventiva

    Radi bi shujšali, a tako težko sledite pravilom, predvsem pa nočete trpeti, ker ste na dieti. Zato je pomembno poznati in obiti male nutricionistične pasti, ki so krive za to, da se redimo. Ko to dosežete, se bodo kilogrami začeli topiti kar sami od sebe.

  • Moč sadnih sokov

    Prehrana

    Ali veste, kaj v sebi skrivajo vaši najljubši sadni sokovi? Predstavljamo najpomembnejša hranila, ki jih vsebujejo, in njihove učinke.