Maščobam se lahko postavite po robu kar z živili iz 'domače lekarne'. Limone, ingver in podobna živila namreč vsebujejo dragocene snovi, ki bodo pomagale, da se bodo vaše maščobne blazinice hitro stopile.

Rž, pira, pšenica

Dobro denejo postavi, ker vsebujejo veliko balastnih snovi. So vodnata živila, tako da skoraj popolnoma napolnijo želodec.

Če jemo živila z veliko balastnimi snovmi (na primer polnozrnato žemljico), smo hitro in tudi dlje časa siti. Poleg tega vsebujejo tudi zelo malo kalorij. Tudi to pomaga pri hujšanju.

C-vitamin iz limone

V eni limoni se skriva do 100 miligramov C-vitamina. Skupaj z vitaminom B6 in niacinom se ustvari še vitaminom podobna snov – L-karnitin. Ta igra pomembno vlogo pri energijski presnovi naših celic.

L-karnitin transportira maščobne kisline v telesne celice. Tam se spremenijo v energijo – maščoba torej izgoreva. Čudovit stranski učinek limone: njena eterična olja razstrupljajo jetra.

Beljakovine in kalcij

Sir iz kislega mleka in pinjenec sta najboljša prijatelja vitke postave. In to že pri odstotku maščobe, a celi množici beljakovin. Te ostanejo dlje časa v želodcu in poskrbijo za dober občutek sitosti. Poleg tega potrebuje telo za razgradnjo proteinov (se pravi beljakovin) še posebno veliko energije. Pri tem pa izgorevajo kalorije.

Pinjenec ima še dodatno prednost: vsebuje veliko kalcija. Ta na eni strani veže maščobo v črevesju in zavira nalaganje maščobnih blazinic. Na drugi strani pa kalcij pospešuje tvorjenje ščitničnih hormonov in tako pospešuje energijsko porabo telesa.

Rjava začimba

Cimet pomaga pri hujšanju, ker zavira tvorjenje inzulina, hormona trebušne slinavke. Pri čezmernem izločanju, na primer pri prehrani z veliko ogljikovimi hidrati, inzulin namreč deluje kot nekakšen zbiralec maščob, lahko pa celo omogoča izgradnjo maščob.

Če so vrednosti inzulina konstantne, se telo zelo dobro bori proti napadom volčje lakote. Dnevno zadostuje že ena čajna žlička cimeta. Z njim si lahko recimo izboljšate kakšno sladico ali pa mlečni napitek.

Čudovit gomolj

Ingverjeva korenina je pravi kurilec maščob. Med žvečenjem se izloča kapsaicin. Ta snov v ustih sproži dražljaj ostrine, vročina se razširi po telesu, izboljša se prekrvavitev. Včasih se začnemo celo malce znojiti. S tem učinkom telo porabi več energije in kilogrami se topijo hitreje. Tudi čili vsebuje kapsaicin in prav tako spodbudi izgorevanje maščob.

Regrat in endivija

Zeleno je zdravo. Vsaj tako velja za regrat in endivijo. Obe rastlini namreč vsebujeta grenčične snovi, ki poskrbijo za hiter občutek sitosti. Grenčične snovi spodbudijo nastajanje bazičnosti, ki zavira zakisanost telesa. Ta lahko povzroči precejšnje bolečine želodca in zgago.

Poleg tega grenčične snovi spodbujajo prebavo. Telo se razstrupi, znebi se odvečnih kilogramov, preprečijo pa se tudi težave s črevesjem. In seveda imata regrat in podobna ze­lena zelenjava tudi zelo malo kalorij.

Sorodni članki

Znebite se kilogramov s pravilno izbiro živil

V prazničnih dneh veliko jemo in pri tem se nekaj odvečnih kilogramov rado obdrži na bokih. S pravilno izbiro živil se jih boste zlahka znebili.
None

Vojna napoved maščobam

Čudežna formula pri hujšanju je zapisana v dveh vrstah snovi: v snoveh, s katerimi maščobe izgorevajo (fatburner), in snoveh, ki zavirajo maščobe (fatblocker). To pomeni: če...
None

Naravna pomoč pri hujšanju

Predstavljamo vam sadeže in začimbe, ki zaradi sestavin, ki jih vsebujejo, pomagajo pri hujšanju. Ananas S polnim plinom: po zaužitju svežega ananasa maščobe izgorevajo z veliko hitrostjo...

Izbor uredništva

Aktivni vikend - postavimo temelje zdravemu načinu življenja

Za trenutek pobegnimo od stresnega vsakdana in naredimo nekaj koristnega zase!

Več...

Veliki test smuči 2014/2015

Največji test smuči na svetu je letos potekal med 1. in 3. aprilom na smučišču Silvretta-Montafon na Predarlškem.

Več...

9 naravnih antibiotikov - skrita orožja narave

Kdor domneva, da so antibiotiki človekov izum, se moti. Tudi veliko rastlin vsebuje te snovi. Narava je pravzaprav že...

Več...


Najbolj brane vsebine

Ali so otroci preobremenjeni

Nekje sem prebrala, da v šoli učijo tole: resnica je povezana z avtoriteto, inteligenca je sposobnost pomnjenja in ponavljanja, pravilno ponovljena snov je nagrajena, tisti, ki se temu ne prilagodijo, so kaznovani, končni rezultat pa je socialni in intelektualni konformizem.
Več...

Najboljši bananin kruh

Ta kruh je posebno okusen, če ga popečemo.
Več...

Kako do lepe in čvrste zadnjice?

Kaj lahko storite, da bo zadnjica privlačna na pogled in da bo postala tudi vodilo zdravega telesa.
Več...

Koliko časa traja prebavljanje

Najprej preverimo, kakšna je razlika med prebavo in presnovo.
Več...

Vaje za zadnjico, ki jih lahko izvajate doma

Če bomo cilj razbili na posamezne korake, bo več verjetnosti, da bomo tega tudi dosegli. Zato začnimo že danes. Z vajami za zadnjico.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri