10 naravnih sovražnikov maščob - Aktivni.si
radic-endivja-solata

Maščobam se lahko postavite po robu kar z živili iz 'domače lekarne'. Limone, ingver in podobna živila namreč vsebujejo dragocene snovi, ki bodo pomagale, da se bodo vaše maščobne blazinice hitro stopile.

Rž, pira, pšenica

Dobro denejo postavi, ker vsebujejo veliko balastnih snovi. So vodnata živila, tako da skoraj popolnoma napolnijo želodec.

Če jemo živila z veliko balastnimi snovmi (na primer polnozrnato žemljico), smo hitro in tudi dlje časa siti. Poleg tega vsebujejo tudi zelo malo kalorij. Tudi to pomaga pri hujšanju.

C-vitamin iz limone

V eni limoni se skriva do 100 miligramov C-vitamina. Skupaj z vitaminom B6 in niacinom se ustvari še vitaminom podobna snov – L-karnitin. Ta igra pomembno vlogo pri energijski presnovi naših celic.

L-karnitin transportira maščobne kisline v telesne celice. Tam se spremenijo v energijo – maščoba torej izgoreva. Čudovit stranski učinek limone: njena eterična olja razstrupljajo jetra.

Beljakovine in kalcij

Sir iz kislega mleka in pinjenec sta najboljša prijatelja vitke postave. In to že pri odstotku maščobe, a celi množici beljakovin. Te ostanejo dlje časa v želodcu in poskrbijo za dober občutek sitosti. Poleg tega potrebuje telo za razgradnjo proteinov (se pravi beljakovin) še posebno veliko energije. Pri tem pa izgorevajo kalorije.

Pinjenec ima še dodatno prednost: vsebuje veliko kalcija. Ta na eni strani veže maščobo v črevesju in zavira nalaganje maščobnih blazinic. Na drugi strani pa kalcij pospešuje tvorjenje ščitničnih hormonov in tako pospešuje energijsko porabo telesa.

Rjava začimba

Cimet pomaga pri hujšanju, ker zavira tvorjenje inzulina, hormona trebušne slinavke. Pri čezmernem izločanju, na primer pri prehrani z veliko ogljikovimi hidrati, inzulin namreč deluje kot nekakšen zbiralec maščob, lahko pa celo omogoča izgradnjo maščob.

Če so vrednosti inzulina konstantne, se telo zelo dobro bori proti napadom volčje lakote. Dnevno zadostuje že ena čajna žlička cimeta. Z njim si lahko recimo izboljšate kakšno sladico ali pa mlečni napitek.

Čudovit gomolj

Ingverjeva korenina je pravi kurilec maščob. Med žvečenjem se izloča kapsaicin. Ta snov v ustih sproži dražljaj ostrine, vročina se razširi po telesu, izboljša se prekrvavitev. Včasih se začnemo celo malce znojiti. S tem učinkom telo porabi več energije in kilogrami se topijo hitreje. Tudi čili vsebuje kapsaicin in prav tako spodbudi izgorevanje maščob.

Regrat in endivija

Zeleno je zdravo. Vsaj tako velja za regrat in endivijo. Obe rastlini namreč vsebujeta grenčične snovi, ki poskrbijo za hiter občutek sitosti. Grenčične snovi spodbudijo nastajanje bazičnosti, ki zavira zakisanost telesa. Ta lahko povzroči precejšnje bolečine želodca in zgago.

Poleg tega grenčične snovi spodbujajo prebavo. Telo se razstrupi, znebi se odvečnih kilogramov, preprečijo pa se tudi težave s črevesjem. In seveda imata regrat in podobna ze­lena zelenjava tudi zelo malo kalorij.

Sorodni članki

Znebite se kilogramov s pravilno izbiro živil

V prazničnih dneh veliko jemo in pri tem se nekaj odvečnih kilogramov rado obdrži na bokih. S pravilno izbiro živil se jih boste zlahka znebili.
None

Vojna napoved maščobam

Čudežna formula pri hujšanju je zapisana v dveh vrstah snovi: v snoveh, s katerimi maščobe izgorevajo (fatburner), in snoveh, ki zavirajo maščobe (fatblocker). To pomeni: če...
None

Naravna pomoč pri hujšanju

Predstavljamo vam sadeže in začimbe, ki zaradi sestavin, ki jih vsebujejo, pomagajo pri hujšanju. Ananas S polnim plinom: po zaužitju svežega ananasa maščobe izgorevajo z veliko hitrostjo...
Lisa Moje stanovanje

Brali ste prispevek, ki je povzet po članku iz revije

Lisa Moje stanovanje

Naročite se na revijo Lisa Moje stanovanje:

04 511 64 44 spletni nakup

Ne spreglejte, revija je lahko tudi lepo darilo.
Podarite naročnino svojim najbližjim.


Izbor uredništva

13 okusnih načinov uporabe avokada pri pripravi zdravih obrokov

Avokado lahko dodamo številnih receptom in s tem obrok obogatimo z zdravimi maščobami, vlakninami in beljakovinami. Tukaj...

Več...

FOTO: 7 vaj, 10 minut na dan - super rezultati!

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebuje nobene...

Več...

Kam v Sloveniji na sankanje?

So vam sanke ljubše od smuči? Dolgčas vam vsekakor ne bo. Poiskali smo namreč vznemirljiva slovenska sankališča, ki obetajo...

Več...

Najbolj brane vsebine

13 okusnih načinov uporabe avokada pri pripravi zdravih obrokov

Avokado lahko dodamo številnih receptom in s tem obrok obogatimo z zdravimi maščobami, vlakninami in beljakovinami. Tukaj predstavljamo 13 zanimivih načinov uporabe avokada.
Več...

4 navade vitkih ljudi

Znanstveniki so se zelo resno lotili raziskav, zakaj so nekateri ljudje z lahkoto vitki in kakšne so njihove navade.
Več...

33 najboljših namigov za sproščene dni

Služba, gospodinjska opravila, družina, stalna dosegljivost – naj vas vse to več ne spravlja v stres.
Več...

Ponosno se staram!

Najbolj privlačni ljudje so tisti, ki se dobro počutijo v svoji koži ne glede na svojo starost.
Več...

Trening: Oblikujte in okrepite telo v 4 tednih

Novoletne zaobljube že popuščajo? Naj vam pomagamo, saj v resnici niti ni tako težko. In ja, tudi v mesecu dni lahko dosežete odlične rezultate, za nagrado pa se boste še navadili vsak dan gibati. Preizkusite naš štiritedenski načrt.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri