Maščobam se lahko postavite po robu kar z živili iz 'domače lekarne'. Limone, ingver in podobna živila namreč vsebujejo dragocene snovi, ki bodo pomagale, da se bodo vaše maščobne blazinice hitro stopile.

Rž, pira, pšenica

Dobro denejo postavi, ker vsebujejo veliko balastnih snovi. So vodnata živila, tako da skoraj popolnoma napolnijo želodec.

Če jemo živila z veliko balastnimi snovmi (na primer polnozrnato žemljico), smo hitro in tudi dlje časa siti. Poleg tega vsebujejo tudi zelo malo kalorij. Tudi to pomaga pri hujšanju.

C-vitamin iz limone

V eni limoni se skriva do 100 miligramov C-vitamina. Skupaj z vitaminom B6 in niacinom se ustvari še vitaminom podobna snov – L-karnitin. Ta igra pomembno vlogo pri energijski presnovi naših celic.

L-karnitin transportira maščobne kisline v telesne celice. Tam se spremenijo v energijo – maščoba torej izgoreva. Čudovit stranski učinek limone: njena eterična olja razstrupljajo jetra.

Beljakovine in kalcij

Sir iz kislega mleka in pinjenec sta najboljša prijatelja vitke postave. In to že pri odstotku maščobe, a celi množici beljakovin. Te ostanejo dlje časa v želodcu in poskrbijo za dober občutek sitosti. Poleg tega potrebuje telo za razgradnjo proteinov (se pravi beljakovin) še posebno veliko energije. Pri tem pa izgorevajo kalorije.

Pinjenec ima še dodatno prednost: vsebuje veliko kalcija. Ta na eni strani veže maščobo v črevesju in zavira nalaganje maščobnih blazinic. Na drugi strani pa kalcij pospešuje tvorjenje ščitničnih hormonov in tako pospešuje energijsko porabo telesa.

Rjava začimba

Cimet pomaga pri hujšanju, ker zavira tvorjenje inzulina, hormona trebušne slinavke. Pri čezmernem izločanju, na primer pri prehrani z veliko ogljikovimi hidrati, inzulin namreč deluje kot nekakšen zbiralec maščob, lahko pa celo omogoča izgradnjo maščob.

Če so vrednosti inzulina konstantne, se telo zelo dobro bori proti napadom volčje lakote. Dnevno zadostuje že ena čajna žlička cimeta. Z njim si lahko recimo izboljšate kakšno sladico ali pa mlečni napitek.

Čudovit gomolj

Ingverjeva korenina je pravi kurilec maščob. Med žvečenjem se izloča kapsaicin. Ta snov v ustih sproži dražljaj ostrine, vročina se razširi po telesu, izboljša se prekrvavitev. Včasih se začnemo celo malce znojiti. S tem učinkom telo porabi več energije in kilogrami se topijo hitreje. Tudi čili vsebuje kapsaicin in prav tako spodbudi izgorevanje maščob.

Regrat in endivija

Zeleno je zdravo. Vsaj tako velja za regrat in endivijo. Obe rastlini namreč vsebujeta grenčične snovi, ki poskrbijo za hiter občutek sitosti. Grenčične snovi spodbudijo nastajanje bazičnosti, ki zavira zakisanost telesa. Ta lahko povzroči precejšnje bolečine želodca in zgago.

Poleg tega grenčične snovi spodbujajo prebavo. Telo se razstrupi, znebi se odvečnih kilogramov, preprečijo pa se tudi težave s črevesjem. In seveda imata regrat in podobna ze­lena zelenjava tudi zelo malo kalorij.

Sorodni članki

Znebite se kilogramov s pravilno izbiro živil

V prazničnih dneh veliko jemo in pri tem se nekaj odvečnih kilogramov rado obdrži na bokih. S pravilno izbiro živil se jih boste zlahka znebili.
None

Vojna napoved maščobam

Čudežna formula pri hujšanju je zapisana v dveh vrstah snovi: v snoveh, s katerimi maščobe izgorevajo (fatburner), in snoveh, ki zavirajo maščobe (fatblocker). To pomeni: če...
None

Naravna pomoč pri hujšanju

Predstavljamo vam sadeže in začimbe, ki zaradi sestavin, ki jih vsebujejo, pomagajo pri hujšanju. Ananas S polnim plinom: po zaužitju svežega ananasa maščobe izgorevajo z veliko hitrostjo...

Izbor uredništva

7 preprostih pravil, s pomočjo katerih boste hujšali s polnim želodcem

Raziskovalci z univerze Cornell so zastavili skupini ljudi preprosto vprašanje: Kako veste, kdaj nehati jesti? Odgovor se...

Več...

None

Vaja za trebušne mišice

Imeniten trening za trebuh, ki vam bo pomagal oblikovati zapeljiv pas. Naredite tri serije po 20 ponovitev za vsako vajo...

Več...

6 vrst buč, ki vam popestrijo jesenski jedilnik

Zdaj je vrhunec plodov z bogatimi oblikami. Nove sorte postrežejo z najboljšim okusom ter bujno raznovrstnostjo barv in...

Več...


Najbolj brane vsebine

4 navade, ki vam bomo pomagale 'kuriti' maščobe okoli trebuha

Preprosti koraki so tisti, ki poskrbijo za super rezultate, zato smo za vas pripravili 4 preverjene navade, ki jih boste lahko začeli prakticirati že danes in bodo poskrbele za raven in čvrst trebuh.
Več...

8 razlogov, zakaj je avokado 'kralj' med sadeži

Ne gremo se tekmovanja za najbolj srčkanega med sadeži, bi pa se z avokadom nedvomno lahko potegovali za najbolj zdravega. Stopničke bi bile zagotovljene, preostali mesti pa po vsej verjetnosti rezervirani za kokos in jagodičje.
Več...

Prijavite se in pripeljite nasmeh na slovenske ulice

Imate simpatičen nasmeh? Pridružite se akciji Nasmehni se :) in morda bo prav vaš obraz krasil enega izmed 10 velikih plakatov v centru Ljubljane.
Več...

Ocena telesne drže je ključna za ugotavljanje telesnega neravnovesja

Telo, ki je izpostavljeno prekomernih napetostim, ponavaljajočim vzorcem gibanja in prisilnih držam, ohranja svoje telesno ravnovesje s tako imenovanimi mišičnimi kompenzacijami.
Več...

5 zmagovalcev v natečaju za najboljši kondom

Kondomi iz lateksa so v tridesetih letih preteklega stoletja udarili v spalnice in spremenili pravila igre.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri