Preusmerite misli od hrane - Aktivni.si
tortica-prehrana

Če si boste čas zapolnili z dogajanjem, ne boste imeli razloga, da bi pomislili na hrano.

Aktivnosti

Ko si boste v ustih zaželeli slasten grižljaj, se za 10 minut zamotite z neko aktivnostjo. Uredite slike preteklega leta, poigrajte se z otroki, pospravite po kuhinji, uredite si drugačno pričesko . . Verjemite, da bo mimogrede minilo pol ure, ne da bi kaj dali v usta.

Počitek

Misli na hrano lahko odženete s preprosto meditacijo, ki bo odgnala tudi stres, zaradi katerega se marsikateri grižljaj znajde v vaših ustih. Sedite v udoben stol in si privoščite nekaj minut popolnega miru. Mislite na to, kako je vsak delček vašega telesa popolnoma sproščen – to vas bo napolnilo z novo energijo.

Svež zrak

Če vas po kosilu namesto utrujenost popade želja po sladkarijah, se oblecite in pojdite na svež zrak, ki bo zbistril vašo glavo. Pa še daleč stran od hladilnika boste!

Televizija

Če so večerni prigrizki postali stalni spremljevalec gledanja televizije, jih bo treba ukiniti. V roke namesto čipsa vzemite šivanko, pletilke ali pa pripomoček za ročno masažo in zamotite svoje roke.

Opomnik

Če si boste sliko, ko ste bili v formi, obesili na hladilnik, boste dvakrat pomislili, ali bi ga sploh odprli. Naj vam slika služi kot opomnik in motivacija, da boste izgubili in ne pridobili kakšen odvečen kilogramček.

Kozarec vode

Morda pa vam želodec sporoča, da je vaše telo žejno. Privoščite si kozarec vode in ne sladkega soka, kajti z njim boste pridobili le dodatne kalorije!

Ko boste začeli izgubljati maščobne zaloge, vam predlagamo, da v svoj vadbeni program vključite tudi vaje za moč mišic, da bo vaše telo dobilo pravo obliko!

Sorodni članki

Raztezne vaje, ki bodo spodbudile presnovo

Stresno prebujanje, pogledovanje na uro, nervozno oblačanje, hitro 'goltanje' kave in iskanje stvari ne obetajo nič kaj prijetnega začetka dneva. Poskusite z jutranjim raztezanjem.

Kako sem se spoznal z anksioznostjo (in se z njo naučil živeti)

Bilo je neke vroče avgustovske noči. Pregreto mesto je buhtelo v težki sopari, čakajoč na vsaj utrinek osvežilnega vetrca. Takrat se je zgodilo prvič.
None

Ti, ti, mali debelušček!

Epidemija debelosti pri otrocih se skupaj z novim načinom življenja seli tudi k nam. Da bi jo znali zajeziti, je prav, da veste, kje se skrivajo pasti.

Izbor uredništva

13 okusnih načinov uporabe avokada pri pripravi zdravih obrokov

Avokado lahko dodamo številnih receptom in s tem obrok obogatimo z zdravimi maščobami, vlakninami in beljakovinami. Tukaj...

Več...

FOTO: 7 vaj, 10 minut na dan - super rezultati!

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebuje nobene...

Več...

Kam v Sloveniji na sankanje?

So vam sanke ljubše od smuči? Dolgčas vam vsekakor ne bo. Poiskali smo namreč vznemirljiva slovenska sankališča, ki obetajo...

Več...

Najbolj brane vsebine

Znanost je določila: To so najbolj popolno lepe ženske na svetu

Že stari Grki so poznali zlati rez, kar naj bi pomenilo določene telesne mere, ki naj bi bile popolne. Zdaj je londonski znanstvenik dr. Julian De Silva naredil znanstveni izračun, katere slavne osebnosti se s svojo lepoto najbolj približajo popolnosti. Avstralska Vogue pa je naredila tudi lestvico najbolj popolnih zvezdnic, za katero bi se očitno obračali tudi antični moški.
Več...

5 živil, ki jih morate vedno imeti doma

Ker so hitro pripravljena, nekatera teknejo surova in kuhana, zaužili boste precej manj sladkorja, dolgo nasitijo ... Ja, splača se hladilnik in shrambo napolniti z naslednjimi petimi živili.
Več...

13 okusnih načinov uporabe avokada pri pripravi zdravih obrokov

Avokado lahko dodamo številnih receptom in s tem obrok obogatimo z zdravimi maščobami, vlakninami in beljakovinami. Tukaj predstavljamo 13 zanimivih načinov uporabe avokada.
Več...

Trening: Oblikujte in okrepite telo v 4 tednih

Novoletne zaobljube že popuščajo? Naj vam pomagamo, saj v resnici niti ni tako težko. In ja, tudi v mesecu dni lahko dosežete odlične rezultate, za nagrado pa se boste še navadili vsak dan gibati. Preizkusite naš štiritedenski načrt.
Več...

33 najboljših namigov za sproščene dni

Služba, gospodinjska opravila, družina, stalna dosegljivost – naj vas vse to več ne spravlja v stres.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri