Če si boste čas zapolnili z dogajanjem, ne boste imeli razloga, da bi pomislili na hrano.

Aktivnosti

Ko si boste v ustih zaželeli slasten grižljaj, se za 10 minut zamotite z neko aktivnostjo. Uredite slike preteklega leta, poigrajte se z otroki, pospravite po kuhinji, uredite si drugačno pričesko . . Verjemite, da bo mimogrede minilo pol ure, ne da bi kaj dali v usta.

Počitek

Misli na hrano lahko odženete s preprosto meditacijo, ki bo odgnala tudi stres, zaradi katerega se marsikateri grižljaj znajde v vaših ustih. Sedite v udoben stol in si privoščite nekaj minut popolnega miru. Mislite na to, kako je vsak delček vašega telesa popolnoma sproščen – to vas bo napolnilo z novo energijo.

Svež zrak

Če vas po kosilu namesto utrujenost popade želja po sladkarijah, se oblecite in pojdite na svež zrak, ki bo zbistril vašo glavo. Pa še daleč stran od hladilnika boste!

Televizija

Če so večerni prigrizki postali stalni spremljevalec gledanja televizije, jih bo treba ukiniti. V roke namesto čipsa vzemite šivanko, pletilke ali pa pripomoček za ročno masažo in zamotite svoje roke.

Opomnik

Če si boste sliko, ko ste bili v formi, obesili na hladilnik, boste dvakrat pomislili, ali bi ga sploh odprli. Naj vam slika služi kot opomnik in motivacija, da boste izgubili in ne pridobili kakšen odvečen kilogramček.

Kozarec vode

Morda pa vam želodec sporoča, da je vaše telo žejno. Privoščite si kozarec vode in ne sladkega soka, kajti z njim boste pridobili le dodatne kalorije!

Ko boste začeli izgubljati maščobne zaloge, vam predlagamo, da v svoj vadbeni program vključite tudi vaje za moč mišic, da bo vaše telo dobilo pravo obliko!

Sorodni članki

Raztezne vaje, ki bodo spodbudile presnovo

Stresno prebujanje, pogledovanje na uro, nervozno oblačanje, hitro 'goltanje' kave in iskanje stvari ne obetajo nič kaj prijetnega začetka dneva. Poskusite z jutranjim raztezanjem.
None

Ti, ti, mali debelušček!

Epidemija debelosti pri otrocih se skupaj z novim načinom življenja seli tudi k nam. Da bi jo znali zajeziti, je prav, da veste, kje se skrivajo pasti.
None

Učinkovita dieta (v 14 dneh minus 6kg)

Predstavljamo vam zelo učinkovito dieto, po kateri boste v samo 14 dneh lažji za 6 kg.

Izbor uredništva

Vsako gibanje ni primerno za kontrolo telesne teže

Gibanje, usklajeno s prehrano ali obratno, je najbolj učinkovit način za kontrolo telesne teže. Gre za življenjski slog...

Več...

Zdrav način življenja - zdravi odnosi?

Danes je vse več ljudi, ki živijo zdravo. Ukvarjajo se s športom in pazijo na uravnoteženo prehrano – čim več svežega sadja in...

Več...

Osredotočite se na to, kako vam bo uspelo

Ali ste kdaj pomislili, da se vam dogajajo stvari, o katerih razmišljate? Da se zgodi natančno tako, kot ste globoko v...

Več...


Najbolj brane vsebine

5 čustev, ki so povezana z zastrupitvijo telesa

Za močan imunski sistem ni pomembno le ustrezno prehranjevanje in čiščenje fizičnih teles ter telesna aktivnost, ampak tudi ustrezno prebavljanje čustev.
Več...

10 nasvetov za pravilno ustno higieno

Ste vedeli, da ima skoraj vsak Slovenec med 25. in 75. letom eno od oblik vnetja obzobnih tkiv?
Več...

5 odličnih knjig za aktivne

Včasih tudi aktivni potrebujemo le mir in dobro knjigo.
Več...

Spoznaj novi BMW serije 1 in osvoji razkošne NAGRADE

BMW vas vabi na nepozabno doživetje, od katerega vas loči le klik miške. Na spletnih straneh www.aktivni.si, www.avto-magazin.si, www.elle.si in www.playboy.si poiščite oglas za BMW (kot na zgornji sliki), spoznajte 7 največjih novosti novega vozila BMW serije 1, izpolnite obrazec in ZMAGAJTE.
Več...

Odlična vaja za krepitev notranjih stegenskih mišic

Vaja, ki jo lahko izvajamo v udobju svojega doma in za to ne potrebujemo posebne opreme.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri