Nimate navade zajtrkovati, ker zjutraj vedno hitite? Tole vam bo vzelo 5 minut. Priprava zajtrka res ne bi mogla biti bolj enostavna.
Sestavine, ki jih potrebujete za pripravo:
- 1 žlica mandljevega masla
- 1 rezina rženega kruha ali rženega toasta
- 1 banana, narezana na tanke rezine
Priprava:
Kruh oziroma toast popecite, nato pa premažite z maslom in po vrhu razporedite rezine banane. Potrsete lahko še z nekaj zdrobljenimi mandlji.
Ali še bolje, po vrhu razporedite še nekaj slastnih borovnic.
Na porcijo (180 g) približno 280 kcal, beljakovine: 6 g, maščobe: 11 g, ogljikovi hidrati: 44 g, vlaknine: 5 g.
Namig: če trenutno nimate pri proki mandljevega masla, imate pa arašidovo, potem uporabite slednjega.
Recept za doma pripravljeno mandljevo maslo
Ko ga boste enkrat pripravili doma, boste pozabili na tistega iz trgovine.
Sestavine:
- 200-300 g surovih mandljev,
- dober mešalnik in
- veliko potrpežljivosti.
Priprava:
Če imate raje pražene mandlje, jih razporedite po pekaču in približno 10 minut pecite v pečici pri 180 °C. Enkrat ali dvakrat jih premešajte in pazite, da se ne bodo preveč zažgali.
Po 10 minutah mandlje vzemite iz pečice, jih ohladite in stresite v močan mešalnik. Zdaj je na vrsti vaša potrpežljivost. Mešalnik pustite mešati, dokler ne dobite kremaste zmesi – masla. Po potrebi med mešanjem mešalnik ustavite in mandlje postrgajte s stene mešalnika.
Nasvet: maslu lahko tik pred koncem mešanja dodate malo medu. Odličen je tudi za pripravo sladic.
Poskusite še recept za slasten mandljev kruh.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
