Melona je zelo hranljiva, a vseeno ima malo kalorij. Sestavljena je iz okoli 90 odstotkov vode, 100 gramov melone pa vsebuje le 25 kalorij.

Prav zaradi tega jo nekateri označujejo za živilo, s katerim dopolnite dietni jedilnik. Zelo priljubljena pa je tudi prečiščevalna melonina dieta z lubenico. Vseeno pa pri tem ne gre pozabiti, da melona kljub nizki vsebnosti kalorij vsebuje veliko sadnih sladkorjev.

Melonin ledeni čaj

Za 4 kozarce potrebujete: 4 žlice sladkorja, 4 vrečke zeliščnega čaja, pol kumare, pol melone, ledene kocke, mineralno vodo, meto, limono

Sladkor pokuhajte v 600 ml vode, dodajte čaj in pustite stati 5 minut. Odstranite čajne vrečke in ohladite. Iz kumare izdolbite kroglice, melone pa narežite na kocke. 4 kozarce napolnite z ledenimi kockami, dodajte do 2/3 čaja in 1/3 mineralne vode. Okrasite z limono in meto.

Namig: Lahko si privoščite tudi melonine hruške - rastlina je visoka približno 1 meter in jo imate lahko poleti na balkonu.

Osvežilna solata

Za 4 osebe potrebujete: 2 meloni, 1 lubenico, 200 g gavde, 1 glavo solate, 5 žlic limoninega soka, 1 žlico medu, 8 grisinov, 8 rezin pršuta

Iz meloninega mesa izdolbite kroglice. Solato očistite in natrgajte na grižljaj velike lističe. Zmešajte limonin sok, med, sol, poper in prelijte po solati. Dobro premešajte, dodajte melone. Okoli grisinov navijte pršut.

Sorodni članki

Domači osvežilni napitki za vroče dni

Ko si boste zaželeli ledeno hladne pijače, boste vedeli, da je končno prišlo poletje! Najboljši so kar domači osvežilni napitki.
None

Melonin mrzel čaj

Primeren za osvežitev v vročih poletnih dneh.

Doma vloženo sadje in zelenjava

Pridelek z domačega vrta, ki ga ne morete porabiti sproti, je dobro vložiti ali vkuhati in shraniti za zimo. Poleg klasičnih vloženih kumaric in paprik, lahko pripravite pikantni...

Izbor uredništva

Kettlebell lifting: Snatch in mrtvi dvig za več moči, eksplozivnosti in boljšo koordinacijo

Dve odlični vaji. Prva velja za vajo, pri kateri se porabi največ kalorij na gib in je odlična za pridobivanje moči in...

Več...

Septembra začnemo s skupnimi pripravami na maraton!

Slabe tri mesece nas loči do največjega tekaškega dogodka pri nas – Volkswagen 19. Ljubljanskega maratona. Odlična priložnost, da...

Več...

10 zelišč in začimb, ki pomagajo hujšati

Predstavljamo zelišča in začimbe, ki imajo (med drugim) značilnosti, ki vam bodo pomagala pri hujšanju.

Več...


Najbolj brane vsebine

Zakaj pred menstruacijo tako radi posegate po nezdravi hrani

Vsakič, brez izjeme, pred menstruacijo si zažeite sladkarij, tortic in druge redilne hrane. Zakaj pride do tega?
Več...

6 razlogov, zakaj je dan dobro začeti s toplo limonado

Ritual, ki prihaja iz ayurvede, prinaša cel kup zdravju dobrodejnih učinkov.
Več...

Video: Čista ogledala in razmigano telo

Z malo kreativnosti in domišljije lahko celo ogledalo in kuhinjska krpa postaneta kakovosten pripomoček pri vadbi. In kljub izbranima pripomočkoma, vadbo priporočamo tudi moškim.
Več...

Kettlebell lifting: Snatch in mrtvi dvig za več moči, eksplozivnosti in boljšo koordinacijo

Dve odlični vaji. Prva velja za vajo, pri kateri se porabi največ kalorij na gib in je odlična za pridobivanje moči in eksplozinovsti, druga je odlična za razvijanje mišic nog in zadnjice.
Več...

Video: Top 5 živil, ki 'ubijajo' trdovratne maščobe okoli trebuha

Če si želite ravnega trebuha, brez odvečnih maščobnih oblog, niste edini. Pa tudi vi v želji, da bi čim prej dosegli omenjeni cilj, iščete le informacije o tem, česa ne smete početi, čemu se morate izogibati in katerih živil ne smete uživati?
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri