Ja, poletja je konec. Večeri so še prijetni, a vseeno smo več doma, saj nas zjutraj čakata služba in šola ali pa kakšne druge obveznosti. In seveda ni lepšega, kot se zvečer sproščeno zlekniti na kavč. A da nas zaradi odvečnih kilogramov pozimi ne bodo tiščale hlače, smo za vas pripravili nekaj idej za zdrave večerne grizljaje.
Pokovka
Ne, kokice v kinu zagotovo niso zdrav prigrizek, saj imajo toliko maščob kot dvojni hamburger s sirom. No, kokice, ki jih naredite doma le na vroči plošči, pa imajo malo kalorij in praktično nič maščob – tri skodelice kokic ima 93 kalorij in 1,5 g maščob.
Pistacije
Pistacije so zdrave za srce, so polne antioksidantov, vlaknin in dobrih maščob. Pol skodelice ima le 170 kalorij. In ker jih je treba lupiti, jih ne boste le grabili in jedli, ampak se boste morali za užitek tudi malo potruditi. In ja, pol skodelice bo dovolj!
Rdeča grenivka
Ja, saj ste vedeli, da bo na seznamu kup sadja in zelenjave. Privoščite si rdečo grenivko – nasitila vas bo, dobili pa boste polno antioksidantov in vitaminov.
Mini pice
Pozabite na zamrznjene pice. Vsak, ki ima doma opekač, si lahko sam pripravi zdravo verzijo mini pice. Vse, kar potrebujete, so polnozrnati toast, svež paradižnik, malo origana, košček manj mastnega sira ... Lepo zapečete, narežete na majhne kose in 'voila'! – mini pice so na kavču.
Korenček, zelena, paprika, koleraba ...
Zelenjavo narežite na koščke, denite jo v posodo, malce posolite ali poprajte in že imate slane, zdrave prigrizke.
Zeleni čaj
Skodelica zelenega čaja sicer ni prigrizek, a je vseeno zdrava in spodbudi metabolizem.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
