Tekaška oblačila, ki jo potrebuje tekač začetnik

8. 5. 2017
Deli
Tekaška oblačila, ki jo potrebuje tekač začetnik (foto: Profimedia)
Profimedia

Ponudba je velika, a naj vas ne premamijo vse 'igračke', ki so na voljo. Največkrat jih sploh ne boste potrebovali. Da lahko začnete teči, bo dovolj naslednja tekaška oprema.

Ko boste tek zares vzljubili in začeli premagovati daljše razdalje, pa si lahko omislite kakšen pripomoček več.

Za začetek pa ...

Kupite primerne tekaške copate

Najpomembnejša tekaška oprema, ki jo potrebuje vsak tekač in je zanjo v resnici vredno odšteti tudi nekaj več, je športna obutev. To niso čevlji, ki počivajo v vaši omari in jih občasno uporabite za katerokoli športno aktivnost. Omislite si obutev, ki je oblikovana posebej za tek, pravilno oblazinjena, stabilna in prilagojena tipu stopal.

Najbolje bo, da se odpravite v trgovine, ki so specializirane tudi za tek. Prodajalci vam bodo glede na način teka in morebitne poškodbe iz preteklosti pomagali izbrati primeren par.

Tekaška oblačila

Majice, ki dihajo, udobne hlače, dober par nogavic (ki niso bombažne!) in za ženske športni nedrček. Izberite oblačila, ki vas med tekom ne bodo ovirala zaradi prevelike ohlapnosti ali tesnosti. Ko se odpravljate ven pa si predstavljajte, da je 5 stopinj topleje, kot je v resnici. Če vam bo prevroče, boste zaradi potenja in dehidracije prej odnehali.

Druga oprema

Med tekači je popularna športna ura z merilcem srčnega utripa. Zadeva je priročna, če želite vedeti, kako dolgo tečete, meriti kilometre in paziti na srčni utrip (to je tudi vse, kar na začetku potrebujete). Ni pa nujna.

Če imate pametni telefon, pa je na voljo tudi veliko aplikacij, ki si zapomnijo pot, vas usmerjajo, kadar se izgubite, štejejo kalorije, merijo srčni utrip in predvajajo glasbo. Tudi po teh tekači radi posežejo, saj jim dajo motivacijo, da se zmeraj odpravijo malce dlje.

Preberite še: 9-tedenski program tekaškega treninga za popolne začetnike

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"