Hanine vaje postajajo vedno bolj zanimive. Ji sledite?
S Hano res ni dolgčas, saj vsak trening popestri z novimi in malenkost težjimi vajami. Tokrat boste spoznali nove različice vaj za vaše noge in zadnjico. Za vaje boste potrebovali stol in malenkost težje uteži (lahko tudi dve, tri malo težje knjige).
Vaje, ki jih boste izvajali:
- Dvig boka in dvig iztegnjene noge
- Izpadni korak - z rahlim poskokom
- Predklon na eni nogi s potiskom ene ročke nad glavo
- Dvig na prste sede na stolu z utežmi
So vaje še pretežke?
Na voljo imate treninge iz vseh preteklih tednov z lažjimi različicami vaj.
Trening za noge in zadnjico:
Ste se izzivu pravkar pridružili?
Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje vsak teden stopnjujejo.
Trening za noge in zadnjico (1.teden)
Vsi ostali treningi (za zgornji del telesa ter trebušne mišice) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.
Koliko ponovitev?
Čakamo vas na Instagramu in Twitterju
Fotografirajte, kako trenirate skupaj s Hano in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.
Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.
Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.
60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 16. trening
