Zadnji odgovori

• Vadba in nosečnost?

  Vprašajte > Vadba in fitnes

  9. marec 2010 Pozdravljeni! Zanima me kako je s telovadbo (vadim sama, doma, s polarjem), če načrtujem nosečnost? Na netu sem zasledila le to, da naj bi nosečnica imela pri vadbi pulz do 140 ...

  Petra, pozdravljena.

  Med nosečnostjo in še približno šest do dvanajst tednov po porodu vadimo v območju 60-70% maksimalnega srčnega utripa (MSU) za določeno starost.

   

  Priporočene vrednosti ...

  • Sprašuje: Petra
  • Oznake: nosečnost, vadba v nosečnosti, srčni utrip in nosečnost, srčni utrip med nosečnostjo, telovadba v nosečnosti

• Telovadba in nosečnost

  Vprašajte > Vadba za nosečnice

  8. marec 2010 Sem v 1 mesecu nosečnosti, zelo rada bi tudi med nosečnostjo obdržala čvrsto telo, zato me zanima ali lahko med nosečnostjo telovadim in katere vaje lahko izvajam, ali lahko ...

  Leja, pozdravljena.

  Zelo zaželeno je, da z aktivnostjo nadaljuješ tudi v času nosečnosti, sploh če si že prej bila aktivna. V prvem tro mesečju lahko delaš vse tako kot ...

  • Sprašuje: Leja
  • Oznake: nosečnost, telovadba v nosečnosti

• Zakaj se mi zvrti v glavi (pri jogi)?

  Vprašajte > Joga in meditacija

  22. februar 2010 Zanima me zakaj se mi v nekaterih položajih, ko delam jogo zvrti v glavi? Vrtoglavica je včasih taka, da se moram prav prenehati in se vsest na tla. Hvala za odgovor! Maja

  Pozdravljena Maja!

  Do vrtoglavice lahko pride iz različnih razlogov; ker niste napisali točno v katerih položajih se vam to dogaja, prav tako ali se vam to dogaja tudi drugače v ...

  • Sprašuje: Maja

• Joga in osteporza - da ali ne?

  Vprašajte > Joga in meditacija

  22. februar 2010 Zanima me, če lahko delam jogo, če imam osteporozo. Lep pozdrav, Tina

  Pozdravljeni!

  Gibanje je ob osteoporzi koristno in zaželjeno, a je potrebno biti previden za kakšno obliko vadbe se odločimo.

  Če vas zanima joga, svetujem da si poiščete usposobljenega učitelja ...

  • Sprašuje: Tina

• Koleno

  Vprašajte > Zdravje

  22. februar 2010 Pozdravljeni. V zadnjem času se ukvarjam z rekreativnim tekom. Ker pa me je začelo boleti, sem bila na slikanju in ugotovili so mi ARTROZO KOLENA. Zanima me, ali je tek sedaj ...

  Glede na to, da so vam odkrili artrozo kolena tek res ni priporočljiv. Artroza kolena pomeni z drugimi besedami obraba kolena. Če ste do sedaj tekli poskusite sedaj naprimer z ...

  • Sprašuje: Jožica

• Fitnes

  Vprašajte > Vadba in fitnes

  17. februar 2010 Pozdravljeni, fitnes obiskujem že dlje časa in imam nekaj vprašanja. Velika se 161 am in imam 49 kg. Zanima me kolikorat tedensko naj bi hodila na fitnes za ohranjanje obstoječe ...

  Pozdraljena Maja!

  Za ohranjanje kondicije in postave ti svetujem 2 do 3krat tedensko vadbo. 1 na teden kardio trening do 1 ure, 1 tedensko vadba z utežmi cca. 45min. Tretji trening pa ...

  • Sprašuje: MAJA
  • Oznake: , oblikovanje telesa, vzdrževnje kondicije, vadba in fitnes

• Hujšanje

  Vprašajte > Zdravje

  15. februar 2010 Pred 3 tedni sem začela z enournim tekom, da bi se znebila odvečnih kilogramov na sedalni mišici, stegnih ter na trebuhu. V kolikšnem času lahko pričakujem vidne rezultate? jem ...

  Tek je sicer lahko zelo prijetna aktivnost vendar pri vaših kilogramih morda za kolena to ni najboljša metoda. Mogoče pa vam je tek posebaj pri srcu, imaste v okolici hiše idealne ...

  • Sprašuje: Renata

• Preoblikovanje mišične mase

  Vprašajte > Vadba in fitnes

  14. februar 2010 Pozdrav. Stara sem 35 let in redno hodim na fitnes 3x in več na teden. Problem je, da sem se "zredila" 5kg. Ne v pas ali v boke, še vedno je konfekcija 38 (visoka sem 183 cm ...

  Draga Vesna!

  Glede na to, da praviš, da si imela 3 mesece pavze je verjetno to, da si se enostavno zredila. Mišično maso ženske ne moremo kar tako hitro pridobiti, še posebej z ...

  • Sprašuje: vesna
  • Oznake: , vadba in fitnes, hujšanje, oblikovanje telesa

• Tek čez kolebnico

  Vprašajte > Vadba in fitnes

  14. februar 2010 Pozdravljeni, vsakodnevno tečem čez kolebnico. Ne skačam sonožno, ampak tečem. Ker imam kolebnico s števcem dobro vem - da naredim dnevno 3000-4000 preskokov oz. zavrtljajev - to pomeni ...

  Draga Tadeja!

  Kolebnica je super. Priporočam ti še, da dodaš nekaj vaj :

  počep, izpadni korak, dvig medenice na tleh vse po 3 serije, 20 ponovitev ( v sklopu vadbe s kolebnico-na začetku).

  Prevsem pa ...

  • Sprašuje: Tadeja
  • Oznake: , vadba in fitnes, hujšanje

• kako se naj zredim

  Vprašajte > Prehrana

  11. februar 2010 sem stara 20 let mam 44 kil in visoka 166 kako hrano naj jem da se bi malo zredila

  Telesna teža je sestavljena iz maščobne, mišične in kostne mase. Vprašanje je katerega tkiva je pri tebi manj. Morda je pomanjkanje predvsem mišičnega tkiva. V tem primeru ti ...

  • Sprašuje: marjetka