Vprašajte strokovnjaka
Za postavljanje vprašanje morate biti prijavljeni. Kliknite tu za prijavo v aktivni.si.
Zadnji odgovori
Pozdravljeni! Star sem 17 let, rad bi pridobil mišično maso. Velik sem 180cm, moja telesna teža pa znaša 69kg. Moj cilj je priti vsaj na 80kg, vem pa, da bo za to potrebno veliko truda ...
Živjo Kiks!
Sicer res ne vem, čemu si si dal tak vzdevek, ker s prehrano dejansko nisi kiksnil ;) žal nisi napisal količine, vendar kar si opisal, se bere kot primeren način prehrane, za ...
Pozdravljeni. Mene pa zanima kako začeti in kako shujšati.Pred 7 meseci sem rodila in bi rada shujšala pa ni in ni časa saj sem ves čas s svojim malčkom.Prosim če mi ...
Pozdravljena Tejči
Vem, da je težko najti čas zdaj, ko je prioriteta otrok, vendar je prav sedaj čas, ko lahko zase največ narediš. Porod pusti določene posledice in tega se ...
Pozdravljeni! :) Včeraj sem opazila, da se mi je šarenica rahlo razširila pri straneh čez beločnico (približno kakšnen milimeter v vsako stran na obeh očesih . Oblika šarenice je zdaj za ...
Lep pozdrav
Zdravnik, ki ti je dal pokontrolirat kri bo verjetno svetoval tudi glede tega,
Živjo! stara sem 17 let, velika 160cm, težka 57kg. Rada bi se znebila vsaj 3 kilogramov, štirikrat tedensko treneram taekwondo in skoraj vsak dan kolesarim, zanima me kako naj ...
Ženske zaradi hormonskega profila zelo težko pridobimo mišično maso. Problem nastane že pri ohranjanju mišične mase. Več treninga ne pomeni vedno hitrejše izgube kilogramov! Vsakodnevno ...
Po naporni vadbi si izmerim po približno 30 sek. pulz. V kolikor še ni padel pod željeni pulz (130) po kakšnem času je najbolje meritev ponoviti in ali si ga moram izmeriti že ...
Mejrenje utripa na zapestju je dokaj zamudna in netočna metoda. Glede na to kako so dandanes poceni monitorji srčnega utirpa je mogoče bolje, da si umisliš kakšnega. S takšnim ...
Pred parimi tedni sem začel z fitnesom, in kot na začetku tudi sedaj to izvajam trikrat na teden .Ker pa vadbo izvajam po 40 minut in se mi to ne zdi dosti pa čeprav uporabljam velike obremenitve ...
Kriteriji kot so trikrat na teden, 40 minutna vadba, velike obremenitve, so zelo subjektivni. Če čutiš, da bi lahko treniral večkrat ti svetujem, da poskusiš. Zavedati se ...
Pozdravljeni Zanima me koliko jajc - rumenjakov (za beljake mislim, da ni problem), je "dovoljeno" pojesti na teden.
Pozdravljen Miha
Nekaj časa nazaj sem prebral en članek glede jajc. Opisan je bil tudi postopek na podlagi katerega je dolga leta veljalo prepričanje, da jajca niso primerna, da ...
Pred kratkim sem imel vnetje(vsaj jaz tako mislim) pokostnice.To je bila kar zoprna bolečina tik pod kožo na "piščali".Boleče mesto sem mazal z Naklofenom in ...
Lep pozdrav,
Vzrok za vnetje pokostnice je lahko marsikaj. Lahko je to sprememba tekaške podlage v zadnjem času, ali sprememba tekaške obutve. Velikokrat je vzrok tudi ko ...
Lep pozdrav . Ob r ojstvu sem imel operacijo stopala in vezi ( stopala sem imel obrnjena na noter.) Po operaciji sem imel na sebi mavec skoraj eno leto.Takoj za tem sem ...
Lep pozdrav!
Naj te potolažim, z vadbo gre vse. Je pa res da gre počasi in je potrebno vložiti ogromno truda. Tudi kost se prilagodi na obremenitev. To lahko preveriš pri kakšnem ...
živijo ko smo šli na morje se mi je zdela voda premrzla za kopanje moje prijatelje pa ni motilo, kaj naj storim da ne bom toliko občutliv?
Eden (pa seveda ne edini) način za premagovanje občutljivosti je, da spremeniš svoj pogled na občutljivost na mrzlo vodo. Tudi sama se nerada podam v mrzlo vodo, vendar vem ...
Naši strokovnjaki
Ste športno aktivne in iščete odgovore v zvezi s pravilno vadbo in fitnesom? Na vaša vprašanja odgovarja Jasna Zagrajšek, diplomantka Fakultete za šport, osebna trenerka za vsestransko pripravo v fitnesu, na atletski stezi in v naravi.
Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate želenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.
Si želite biti bolj aktivni, a ne najdete prave motivacije? Želite biti bolj samozavestni in imeti hrano pod kontrolo? Iz zagat vam bo pomagal Marko Preston, mojster NLP-ja.
Vas privlači joga ali jo že izvajate? Vse, kar vas zanima v zvezi z jogo ali meditacijo, lahko vprašate Dašo Lakner, učiteljico joge IYF, Agniyoga center.
Če se soočate z zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnico Eriko Žagar iz Centra komplementarne medicine.
Želite nasvet ali vzpodbudo za lažji tekaški korak? Pošljite vprašanje Urbanu Praprotniku, avtorju priročnika Tekaški trener.
Mito Šinkovec je diplomiral na Fakulteti za šport in se na področju wellness managementa izobraževal tudi v tujini. Pošljite mu vprašanje.
Na vprašanja o pilatesu, vadbi za nosečnice in rehabilitaciji (bolečine v križu, ginekološke in podobne operacije) odgovarja Tanja Želj, najbolj strastna ambasadorka pilatesa v Sloveniji, predavateljica na Fitnes zvezi Slovenije in direktorica Pilates centra Tanergija.
Imate radi gibanje v naravi in bi želeli svojo aktivnost nadgraditi? Posvetujte se z Natašo Čebokli Bleiweis, doktorantko Fakultete za šport in lastnico Petit studia.
Fitnes, prehrana, hujšanje...
Funkcionalni trening in fitnes.
Nagradne igre
@Aktivni Twitter
Sledi @aktivni na Twitterju tudi ti!
Komentiraj in sodeluj pri ustvarjanju vsebine na Aktivni.si s prijavo v Twitter.