Zadnji odgovori

• Pridobivanje mišične mase

  Strokovnjaki > Prehrana

  21. avgust 2010 Pozdravljeni! Star sem 17 let, rad bi pridobil mišično maso. Velik sem 180cm, moja telesna teža pa znaša 69kg. Moj cilj je priti vsaj na 80kg, vem pa, da bo za to potrebno veliko truda ...

  Živjo Kiks!

  Sicer res ne vem, čemu si si dal tak vzdevek, ker s prehrano dejansko nisi kiksnil ;) žal nisi napisal količine, vendar kar si opisal, se bere kot primeren način prehrane, za ...

  • Sprašuje: kiks
  • Oznake: mišična masa, moč, treningi moči, prehrana za mišice

• kocnikm@gmail.com

  Strokovnjaki > Prehrana

  19. avgust 2010 Pozdravljeni. Mene pa zanima kako začeti in kako shujšati.Pred 7 meseci sem rodila in bi rada shujšala pa ni in ni časa saj sem ves čas s svojim malčkom.Prosim če mi ...

  Pozdravljena Tejči

   

  Vem, da je težko najti čas zdaj, ko je prioriteta otrok, vendar je prav sedaj čas, ko lahko zase največ narediš. Porod pusti določene posledice in tega se ...

  • Sprašuje: tejči

• Raztezanje šarenice

  Strokovnjaki > Zdravje

  19. avgust 2010 Pozdravljeni! :) Včeraj sem opazila, da se mi je šarenica rahlo razširila pri straneh čez beločnico (približno kakšnen milimeter v vsako stran na obeh očesih . Oblika šarenice je zdaj za ...

  Lep pozdrav

  Zdravnik, ki ti je dal pokontrolirat kri bo verjetno svetoval tudi glede tega,

  na podlagi rezultatov in pregleda oči.
  • Sprašuje: Tvinsi

• Izguba teže brez povečanja mišične mase

  Strokovnjaki > Motivacija

  9. avgust 2010 Živjo! stara sem 17 let, velika 160cm, težka 57kg. Rada bi se znebila vsaj 3 kilogramov, štirikrat tedensko treneram taekwondo in skoraj vsak dan kolesarim, zanima me kako naj ...

  Ženske zaradi hormonskega profila zelo težko pridobimo mišično maso. Problem nastane že pri ohranjanju mišične mase. Več treninga ne pomeni vedno hitrejše izgube kilogramov! Vsakodnevno ...

  • Sprašuje: tina
  • Oznake: hujšanje, vadba, prehrana

• Merjenje pulza

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  7. avgust 2010 Po naporni vadbi si izmerim po približno 30 sek. pulz. V kolikor še ni padel pod željeni pulz (130) po kakšnem času je najbolje meritev ponoviti in ali si ga moram izmeriti že ...

  Mejrenje utripa na zapestju je dokaj zamudna in netočna metoda. Glede na to kako so dandanes poceni monitorji srčnega utirpa je mogoče bolje, da si umisliš kakšnega. S takšnim ...

  • Sprašuje: Jani

• fitnes

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  27. julij 2010 Pred parimi tedni sem začel z fitnesom, in kot na začetku tudi sedaj to izvajam trikrat na teden .Ker pa vadbo izvajam po 40 minut in se mi to ne zdi dosti pa čeprav uporabljam velike obremenitve ...

  Kriteriji kot so trikrat na teden, 40 minutna vadba, velike obremenitve, so zelo subjektivni. Če čutiš, da bi lahko treniral večkrat ti svetujem, da poskusiš. Zavedati se ...

  • Sprašuje: nared14

• Jajca

  Prehrana > Diete

  26. julij 2010 Pozdravljeni Zanima me koliko jajc - rumenjakov (za beljake mislim, da ni problem), je "dovoljeno" pojesti na teden.

  Pozdravljen Miha

  Nekaj časa nazaj sem prebral en članek glede jajc. Opisan je bil tudi postopek na podlagi katerega je dolga leta veljalo prepričanje, da jajca niso primerna, da ...

  • Sprašuje: Miha

• 5roker7@gmail.com

  Strokovnjaki > Tek

  25. julij 2010 Pred kratkim sem imel vnetje(vsaj jaz tako mislim) pokostnice.To je bila kar zoprna bolečina tik pod kožo na "piščali".Boleče mesto sem mazal z Naklofenom in ...

  Lep pozdrav,

  Vzrok za vnetje pokostnice je lahko marsikaj. Lahko je to sprememba tekaške podlage v zadnjem času, ali sprememba tekaške obutve. Velikokrat je vzrok tudi ko ...

  • Sprašuje: roker

• suhe noge

  Strokovnjaki > Rehabilitacija

  16. julij 2010 Lep pozdrav . Ob r ojstvu sem imel operacijo stopala in vezi ( stopala sem imel obrnjena na noter.) Po operaciji sem imel na sebi mavec skoraj eno leto.Takoj za tem sem ...

  Lep pozdrav!

  Naj te potolažim, z vadbo gre vse. Je pa res da gre počasi in je potrebno vložiti ogromno truda. Tudi kost se prilagodi na obremenitev. To lahko preveriš pri kakšnem ...

  • Sprašuje: suhec

• občutlivost

  Strokovnjaki > Zdravje

  14. julij 2010 živijo ko smo šli na morje se mi je zdela voda premrzla za kopanje moje prijatelje pa ni motilo, kaj naj storim da ne bom toliko občutliv?

  Eden (pa seveda ne edini) način za premagovanje občutljivosti je, da spremeniš svoj pogled na občutljivost na mrzlo vodo. Tudi sama se nerada podam v mrzlo vodo, vendar vem ...

  • Sprašuje: albi
  • Oznake: občutljivost