Aktivni.si

Zadnji odgovori

• vadba

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  2. februar 2012 Pozdravljeni! Imam vprašanje o vrsti vadbe, ki bi pomaga pri hujšanju in pri pridobivanju mišične mase. Vadil bi doma, zato me zanima katere vaje bi mi pomagale pri izgubi telesne ...

  Lep pozrav

  Predstavljajte si, da vas nekdo prosi, da mu napišene nekaj vaj, da se bo naučil angleško. Verjetno boste hoteli vedeti koliko že zna, ali se je že kdaj prej učil ...

  • Sprašuje: as

• trening za hujšanje

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  2. februar 2012 Zanima me kdaj predlagate kardio trening pri hujšanju? Jaz prakticiram sobno kolo, srednjo intnizvnost od 30-40 minut, 3-4x tedensko, če pa kombiniram s fitnesom pa ne vem ...

  Lep pozrav Mateja

   

  Teorija gre nakako takole: krepilna vadba zagotavlja energijo v glavnem z anaerobnimi procesi. Energija, ki omogoče anaerobne procese pa prihaja iz slakorja ...

  • Sprašuje: mateja

• podkožna maščoba

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  24. januar 2012 Pozdravljeni! Stara sem 24 let, visoka 163cm, imam 58 kg. Po meritvah v nekem centru bi glede na strukturo telesa morala imeti 58 kg (imam močne noge, široke boke). Težo 58kg držim ...

  Pozdravljena.

  Težko je sicer podajati mnenje na tako vprašanje brez ta bi te videla ... pa vseeno, da te malo potolažim. Stvar verjetno izhaja iz asimetrije. Vsako telo je asimetrično ...

  • Oznake: maščoba, poraba maščobe, fitnes

• vadba

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  16. januar 2012 Pozdravljeni! Zanima me, kam bi uvrstili mojo vadbo, glede na količino in intenzivnost? 5x tedensko izvajam pilates po uro in pol. Delam pretežno vaje, ki mi same po sebi ne ...

  ABC pozdrav.

  Opisan trening je lahko za nekoga zelo intenziven, za nekoga srednje, za tretjega malo. Odvisno od prejšnje aktivnosti (do trenutka te aktivnsoti), starosti, splošne ...

  • Sprašuje: abc
  • Oznake: pilates, žabji poskoki, počepi, trebušnjaki

• trening za hujšanje

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  11. januar 2012 Želim si izgubiti približno 5 kg, hkrati pa učvrstiti svoje telo. Moj trening poteka nekako takole: Zjutraj na tešče na sobnem kolesu kolesarim približno 30 minut, potem naredim ...

  Lep pozdrav

   

  Takšen trening bo verjetno bistveno premalo za kakršen koli omembe vreden napredek. Predlagam ti  naj tisto na sobnem kolesu ostane, krepilno vadbo pa zastaviš nekoliko ...

  • Sprašuje: mateja84

• vaditelj nosečniške vadbe

  Strokovnjaki > Vadba za nosečnice

  15. december 2011 Pozdravljeni! Zanima me, kako lahko postanem vaditeljica nosečniške vadbe? Kje lahko pridobim licenco, kje (društvo, zveza) potekajo tečaji za pridobitev tovrstnega naziva? Hvala in ...

  Cecy, pozdravljena.

  Za vodenje vadbe v času nosečnosti poteka usposabjanje preko Društva fizioterapevtov Slovenije. Oni ponujajo usposabljanje in ti na koncu dajo potrdilo, če ...

  • Sprašuje: Cecy
  • Oznake: nosečniška vadba, vadba za nosečnice, telovadba za nosečnice

• gorica

  Strokovnjaki > Tek

  8. december 2011 Že pred enim mesecem mi je na palec leve noge padel težji predmet (nič ni bilo zlomljeno).Palec je še vedno zatečen,a me ne boli več tako močno.Poizkusil sem ...

  Roker, predvidevam, da se je med tem tvoje stanje že izboljšalo. Tečeš lahko, če te palec ne boli. Ob prisotni bolečini pa je bolje mirovati. Še bolje morda obiskati zdravnika ali ...

  • Sprašuje: roker
  • Oznake: tek, poškodba

• Potrebujem vaš nasvet!

  Strokovnjaki > Vadba za nosečnice

  29. oktober 2011 Pozdravljeni, stara sem 18 let in sem v 5. mesecu nosečnosti. Zanima me kolikokrat na dan in kje(zunaj, doma) naj telovadim in pa kako(katere vaje,kateri šport ...

  Green doll pozdravljena.

  V času nosečnosti je potrebno aktivnost nekoliko prilagoditi. Najprej se dobro posvetuj s svojim ginekologom. Si mlada in če boš zdrava skozi vso ...

  • Sprašuje: green doll
  • Oznake: nosečnost, vadba za nosečnice, vadba po porodu, pilates za nosečnice, telovadba za nosečnice

• Bolečina v kolenu med tekom

  Strokovnjaki > Rehabilitacija

  28. september 2011 Pozdravljeni! Med tekom (ukvarjam se z daljšimi teki) sem začutil ostro bolečino v predelu levega kolena.(notranji del pogačice,celotni del) Sedaj počivam že 2 meseca ...

  Vsekakor priporočam(o) obisk fizioterapevta ali ortopeda, da pogleda konkretno, vidi in svetuje.

  Vzrok je lahko marsikaj in morda ni nujno, da bo počitek rešil zadevo ...

  • Sprašuje: kamikaze
  • Oznake: koleno, bolečine v pogačici, tek

• Vadba po nosečnosti

  Strokovnjaki > Vadba in fitnes

  25. september 2011 Spoštovani, sem mamica 4 - mesečnega dojenčka, tretjega otroka po vrsti. Rada bi se spet spravila v formo, pa me pri intenzivni dolgotrajni hoji ali teku začnejo boleti kolena, v ...

  Kitty, pozdrav.

  Priporočala bi ti nadzorovano bazično vadbo, s katero bi poskrbela za vse stabilizatorje okrog vseh večjih sklepov v telesu. Kolo je tudi ok izbira, ker manj ...

  • Sprašuje: Kitty
  • Oznake: bolečina v kolenih, vadba stabilizatorjev, vadba po porodu