-
27. marec 2013
Pozdravljen! Imam eno vprašanje, želim se znebiti približno 5 kg zato sem začela nekje pred slabim mesecem hoditi v fitnes. Obiskujem ga nekje 5x na tedn in vsak dan delam vaje ...
Lunica, seveda je. Vendar je potrebno to početi več mesecev, da boš dosegla želeni cilj! Zdravo shujšati je nekje 1kg na mesec (v maščobo), tako da za 5kg vsaj 5 mesecev oz ...
- Sprašuje: Lunica
- Oznake: hujšanje, fitnes
-
21. marec 2013
Zdravo!Nikoli nisem se ukvarjala s športom razen v šoli pri telovadbi.Štejem nekaj čez 20let.Imam kar nekaj maščobe na stegnih in na trebuhu.Rada bi se ...
Nekateri ljudje potrebujejo zelo malo treninga za oblikvanje ali hujšanje, spet drugi ga potrebujejo zelo veliko, da se jim kaj pozna. Ne vem, v katero skupino spadaš, vem ...
- Oznake: tek, hujšanje, hujšanje s tekom
-
10. marec 2013
Živijo. Že 3 mesce hodim v fitness približno 2-3 krat na teden. Večinoma delam vaje za noge(stegna) ter malo kardio vadbe. Želela sem predvsem izgubiti obseg stegen in ...
V fitnesu so ti čisto prav povedali. Telo potrebuje kar nekaj časa, da sploh pride do tiste točke, od katere se potem začne ali hujšanje ali oblikovanje telesa. Proces, ki ...
- Sprašuje: Maajc_
- Oznake: fitnes, hujšanje, oblikovanje telesa
-
2. marec 2013
Pozdravljeni Že kak mesec trikrat na teden obiskujem fitnes, delam vaje za celo telo, zelo malo pavze med vajami, cca 30-40 minut. Moj namen je predvsem izgubiti maščobo. Vem ...
Tudi tako se lahko lotiš vadbe, kot si opisala! Preden greš tečt, se malo ogrej (ogrej sklepe in večje mišične skupine), po teku pa se lahko rahlo raztegneš.
Med dnevi fitnesa ...
- Sprašuje: s
- Oznake: tek, fintes
-
3. februar 2013
pozdravljeni, že približno 2 leti imam skuliozo. moja leva stran hrbtenice je veliko bolj okrepljena kot moja desna stran. Katere fitnes vaje so primerne zame? hvala in LP :)
Kaludija, v primeru skolioze se priporoča, da izvajaš vse vaje asimetrično. To pomeni, da delaš levo stran posebej in desno stran posebej. Prav tako je dobro, da šibkejšo stran ...
- Sprašuje: klaudija1911
- Oznake: skolioza
-
3. januar 2013
Pozdravljeni! Sem 17 letno dekle, ki se je zaradi bolečin v ledvenem delu in v križu prenehalo ukvarjati z odbojko. Nekaj časa sem kljub bolečini trenirala, zdaj pa počivam že ...
Ema, jaz nisem zdravnica, vendar ti lahko povem, da je to dobro, če nimaš znakov hernie!
Priporočala bi ti dobro in kvalitetno (najbolje individualno) vadbo stabilizatorjev trupa, kar ...
-
7. september 2012
Spomladi sem po 2-letnem premoru spet začela teči in prve 3 mesece vse odlično. Na morju kjer sem tekla vsak dan po 7 km, me je po enem tednu začel boleti kolk, najprej samo ...
Pozdravljena.
Vsekakor ti svetujem pregled pri dobrem športnem fizioterapevtu (če si iz Ljubljane priporočam Fizioterapijo Fuchs, če nisi iz Ljubljane se pozanimaj za dobrega ...
- Sprašuje: nino
- Oznake: tek, bolečine v kolku, rehabilitacija kolka
-
2. september 2012
Pozdravljeni! Na vas se obračam za pomoč. Zaradi ne preveč aktivnega življenskega sloga in požrešnosti (:P) sem pridobila 5 kg v zadnjih nekaj letih. Vem da se ne sliši veliko ...
Draga :)
Dela s svojim telesom se je treba lotiti postopoma. Urediti je potrebno področje gibanja, zdrave in uravnotežene prehrane ter počitka. Po dveh tednih se ne zgodi še ...
- Sprašuje: :)
- Oznake: hujšanje, maščoba, mišice
-
10. avgust 2012
Živjo, imam vprašanje glede srčnega utripa, predvsem pri teku. Če na začetku navedem nekaj "statističnih" podatkov: stara sem 27 let (skoraj 28 :) ), zdrava, ITM 19,4. Imam konstantno ...
Draga a. S tvojim srčnim utripom nič ni narobe, je povsem normalen in je normalno tudi, da če boš pe malo povečala tempo, bo še narastel. Povprečni srčni utrip okrog 150 ima ...
- Sprašuje: a.
- Oznake: tek, srčni utrip, frekvenca srca
-
8. avgust 2012
Zdravo, po dolgem dolgem razmišljanju in umesnimi prekinitvami sem se odločla da morm začet mau delat na svoji kondiciji. In tako sem se odločla za tek. Zanima me pa ali lahk ...
Lejcha, glede aerobnega gibanja je tako, da je vsako specifično. Kar pomeni, da če samo tečeš boš vseeno čutila napor, če boš šla v hribe. Če samo kolesariš, ti bo vseeno napor ...
- Sprašuje: Lejcha
- Oznake: tek, rolanje, kondicija
