Vprašajte strokovnjaka

Za postavljanje vprašanje morate biti prijavljeni. Kliknite tu za prijavo v aktivni.si.

Zadnji odgovori

  • Vadba

    Strokovnjaki > Vadba in fitnes

    27. marec 2013 Pozdravljen! Imam eno vprašanje, želim se znebiti približno 5 kg zato sem začela nekje pred slabim mesecem hoditi v fitnes. Obiskujem ga nekje 5x na tedn in vsak dan delam vaje ...

    Lunica, seveda je. Vendar je potrebno to početi več mesecev, da boš dosegla želeni cilj! Zdravo shujšati je nekje 1kg na mesec (v maščobo), tako da za 5kg vsaj 5 mesecev oz ...

    • Sprašuje: Lunica
    • Oznake: hujšanje, fitnes
  • Hujšanje s tekom

    Strokovnjaki > Tek

    21. marec 2013 Zdravo!Nikoli nisem se ukvarjala s športom razen v šoli pri telovadbi.Štejem nekaj čez 20let.Imam kar nekaj maščobe na stegnih in na trebuhu.Rada bi se ...

    Nekateri ljudje potrebujejo zelo malo treninga za oblikvanje ali hujšanje, spet drugi ga potrebujejo zelo veliko, da se jim kaj pozna. Ne vem, v katero skupino spadaš, vem ...

    • Oznake: tek, hujšanje, hujšanje s tekom
  • moćna stegna

    Strokovnjaki > Vadba in fitnes

    10. marec 2013 Živijo. Že 3 mesce hodim v fitness približno 2-3 krat na teden. Večinoma delam vaje za noge(stegna) ter malo kardio vadbe. Želela sem predvsem izgubiti obseg stegen in ...

    V fitnesu so ti čisto prav povedali. Telo potrebuje kar nekaj časa, da sploh pride do tiste točke, od katere se potem začne ali hujšanje ali oblikovanje telesa. Proces, ki ...

    • Sprašuje: Maajc_
    • Oznake: fitnes, hujšanje, oblikovanje telesa
  • fitnes in tek

    Strokovnjaki > Vadba in fitnes

    2. marec 2013 Pozdravljeni Že kak mesec trikrat na teden obiskujem fitnes, delam vaje za celo telo, zelo malo pavze med vajami, cca 30-40 minut. Moj namen je predvsem izgubiti maščobo. Vem ...

    Tudi tako se lahko lotiš vadbe, kot si opisala! Preden greš tečt, se malo ogrej (ogrej sklepe in večje mišične skupine), po teku pa se lahko rahlo raztegneš.

    Med dnevi fitnesa ...

    • Sprašuje: s
    • Oznake: tek, fintes
  • asimetrija

    Strokovnjaki > Vadba in fitnes

    3. februar 2013 pozdravljeni, že približno 2 leti imam skuliozo. moja leva stran hrbtenice je veliko bolj okrepljena kot moja desna stran. Katere fitnes vaje so primerne zame? hvala in LP :)

    Kaludija, v primeru skolioze se priporoča, da izvajaš vse vaje asimetrično. To pomeni, da delaš levo stran posebej in desno stran posebej. Prav tako je dobro, da šibkejšo stran ...

    • Sprašuje: klaudija1911
    • Oznake: skolioza
  • bolečine v hrbtenici- izvid

    Strokovnjaki > Zdravje

    3. januar 2013 Pozdravljeni! Sem 17 letno dekle, ki se je zaradi bolečin v ledvenem delu in v križu prenehalo ukvarjati z odbojko. Nekaj časa sem kljub bolečini trenirala, zdaj pa počivam že ...

    Ema, jaz nisem zdravnica, vendar ti lahko povem, da je to dobro, če nimaš znakov hernie!

    Priporočala bi ti dobro in kvalitetno (najbolje individualno) vadbo stabilizatorjev trupa, kar ...

  • bolečine v kolku

    Strokovnjaki > Tek

    7. september 2012 Spomladi sem po 2-letnem premoru spet začela teči in prve 3 mesece vse odlično. Na morju kjer sem tekla vsak dan po 7 km, me je po enem tednu začel boleti kolk, najprej samo ...

    Pozdravljena.

    Vsekakor ti svetujem pregled pri dobrem športnem fizioterapevtu (če si iz Ljubljane priporočam Fizioterapijo Fuchs, če nisi iz Ljubljane se pozanimaj za dobrega ...

    • Sprašuje: nino
    • Oznake: tek, bolečine v kolku, rehabilitacija kolka
  • Neuspešno hujšanje

    Strokovnjaki > Prehrana

    2. september 2012 Pozdravljeni! Na vas se obračam za pomoč. Zaradi ne preveč aktivnega življenskega sloga in požrešnosti (:P) sem pridobila 5 kg v zadnjih nekaj letih. Vem da se ne sliši veliko ...

    Draga :)

    Dela s svojim telesom se je treba lotiti postopoma. Urediti je potrebno področje gibanja, zdrave in uravnotežene prehrane ter počitka. Po dveh tednih se ne zgodi še ...

    • Sprašuje: :)
    • Oznake: hujšanje, maščoba, mišice
  • Srčni utrip

    Strokovnjaki > Tek

    10. avgust 2012 Živjo, imam vprašanje glede srčnega utripa, predvsem pri teku. Če na začetku navedem nekaj "statističnih" podatkov: stara sem 27 let (skoraj 28 :) ), zdrava, ITM 19,4. Imam konstantno ...

    Draga a. S tvojim srčnim utripom nič ni narobe, je povsem normalen in je normalno tudi, da če boš pe malo povečala tempo, bo še narastel. Povprečni srčni utrip okrog 150 ima ...

    • Sprašuje: a.
    • Oznake: tek, srčni utrip, frekvenca srca
  • vadba začetnice

    Strokovnjaki > Tek

    8. avgust 2012 Zdravo, po dolgem dolgem razmišljanju in umesnimi prekinitvami sem se odločla da morm začet mau delat na svoji kondiciji. In tako sem se odločla za tek. Zanima me pa ali lahk ...

    Lejcha, glede aerobnega gibanja je tako, da je vsako specifično. Kar pomeni, da če samo tečeš boš vseeno čutila napor, če boš šla v hribe. Če samo kolesariš, ti bo vseeno napor ...

    • Sprašuje: Lejcha
    • Oznake: tek, rolanje, kondicija
1 2 3 4 5 6 ... 96 97 »

Vremenska napoved

  • Tor

    pretežno jasno

    19 / 33

  • Sre

    pretežno jasno

    19 / 34

  • Čet

    jasno

    20 / 35

  • Pet

    jasno

    20 / 33

  • Sob

    delno oblačno

    18 / 29

Želite prejemati novosti po e-pošti?

Naši strokovnjaki

  • Jasna Zagrajšek

    Jasna Zagrajšek

    Ste športno aktivne in iščete odgovore v zvezi s pravilno vadbo in fitnesom? Na vaša vprašanja odgovarja Jasna Zagrajšek, diplomantka Fakultete za šport, osebna trenerka za vsestransko pripravo v fitnesu, na atletski stezi in v naravi.

    • Strokovna področja:

      Vadba in fitnes

  • Marko Mrak

    Marko Mrak

    Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate želenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.

    • Strokovna področja:

      Prehrana

  • Marko Preston

    Marko Preston

    Si želite biti bolj aktivni, a ne najdete prave motivacije? Želite biti bolj samozavestni in imeti hrano pod kontrolo? Iz zagat vam bo pomagal Marko Preston, mojster NLP-ja.

    • Strokovna področja:

      Motivacija

  • Daša Lakner

    Daša Lakner

    Vas privlači joga ali jo že izvajate? Vse, kar vas zanima v zvezi z jogo ali meditacijo, lahko vprašate Dašo Lakner, učiteljico joge IYF, Agniyoga center.

    • Strokovna področja:

      Joga in meditacija

  • Erika Žagar

    Erika Žagar

    Če se soočate z zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnico Eriko Žagar iz Centra komplementarne medicine.

    • Strokovna področja:

      Zdravje

  • Urban Praprotnik

    Urban Praprotnik

    Želite nasvet ali vzpodbudo za lažji tekaški korak? Pošljite vprašanje Urbanu Praprotniku, avtorju priročnika Tekaški trener.

    • Strokovna področja:

      Tek

  • Mito Šinkovec

    Mito Šinkovec

    Mito Šinkovec je diplomiral na Fakulteti za šport in se na področju wellness managementa izobraževal tudi v tujini. Pošljite mu vprašanje.

    • Strokovna področja:

      Vadba in fitnes , Motivacija

  • Tanja Želj

    Tanja Želj

    Na vprašanja o pilatesu, vadbi za nosečnice in rehabilitaciji (bolečine v križu, ginekološke in podobne operacije) odgovarja Tanja Želj, najbolj strastna strokovna ambasadorka pilatesa v Sloveniji in direktorica Pilates centra Tanergija.

    • Strokovna področja:

      Pilates , Rehabilitacija

  • Nataša Čebokli

    Nataša Čebokli

    Imate radi gibanje v naravi in bi želeli svojo aktivnost nadgraditi? Posvetujte se z Natašo Čebokli Bleiweis, doktorantko Fakultete za šport in lastnico Petit studia.

    • Strokovna področja:

      Hoja

  • Miloš Stojanović

    Miloš Stojanović

    Fitnes, prehrana, hujšanje...

    • Strokovna področja:

      Vadba in fitnes , Prehrana

  • Gašper Simčič

    Gašper Simčič

    Funkcionalni trening in fitnes.

    • Strokovna področja:

      Vadba in fitnes

  • Martina Mihić

    Martina Mihić

    Odgovarja na vprašanja, povezana s športnimi poškodbami in lokomotornim sistemom. 'Slaba telesna drža je velikokrat prikrit vzrok bolečin pri tekačih. Pravilna telesna drža je torej osnova dobre tekaške tehnike in najboljša preventiva pred poškodbami.

    • Strokovna področja:

      Rehabilitacija

Sensa.si - za srečnejše življenje



Izbor uredništva

  • 4 brezplačne sobote v pustolovskem parku Postojna

    Adrenalinski športi

    Za vse naše uporabnike smo v sodelovanju z Renault Slovenija pripravili štiri adrenalinske sobote v pustolovskem parku Postojna - BREZPLAČNO! Vse kar morate storiti je, da se prijavite prek spodnjega obrazca in se katero koli od naslednjih štirih sobot prepustite adrenalinu in zabavi. Prijavite se lahko sami, cela družina, skupina prijateljev itd.

  • Obremenitve in poškodbe pri plavanju

    Plavanje

    V malokaterem športu napačna tehnika tako hitro vodi do poškodb zaradi preobremenitve, kot se to zgodi pri prostem stilu plavanja. Kako se torej varno lotiti resnega plavanja, ki je odlična aerobna vadba in velik porabnik kalorij?

  • Vaja za definirane trebušne mišice

    Vaje

    Z opisano vajo boste aktivirali stabilizatorje trupa ter hkrati okrepili kolčne in ramenske mišice.

  • Kaj je dobro jesti, če smo pod stresom?

    Zdravje

    Internist, specialist za preventivno medicino in nutricionist Donald Hensrud s klinike Mayo pravi, da če se želimo obraniti stresnih situacij, moramo predvsem spremeniti navade, se pravi vedenje. Na poti do sprememb obstajajo različni individualni izzivi, ki jih moramo premagati sami.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.

Z obiskom in uporabo spletnih mest soglašate s piškotki.

Več o piškotkih...Razumem!