Zadnji odgovori

• Celulit

  Strokovnjaki

  19. marec 2007 Pozdravljeni! Že dve leti se bolj ali manj aktivno ukvarjam z različnimi športi (orbitrek, fitnes, pilates, tek, plavanje, . . ). V tem času mi je uspelo izgubiti dobrih deset kilogramov odvečne teže ...

  Drag Metka!

  Za izgubo celuita je potrebno imeti predvsem voljo in zavedanje, da rezultatov ne moremo pričakovati čez noč. Celuit je pogojen z dvema osnovnima dejavnikoma – specifičnimi lastnostmi vezivnih ...

  • Sprašuje: Metka
  • Oznake: , celulit

• Vodena vadba

  Strokovnjaki

  19. marec 2007 Prvo bi pohvalila vašo spletno stran! Vpisala bi se na vodene vadbe, ampak jih je veliko na izbiro pa nevem katera bi nila ustrezna zame. Pridobila sem nekaj kg na trebuhu, nogah ...

  Draga Lejla!

  Glede izbire aerobike, izberi več različnih vrst aerobike in jih razporedi čez ves teden. npr. en dan greš na skupinsko vadbo z utežmi ( Body Pump), kjer ojačaš vse mišice ...

  • Sprašuje: LEJLA
  • Oznake: , vadba

• Orbitrek

  Strokovnjaki

  18. marec 2007 Vsake toliko časa se spravim po napornem delavniku na orbitrek, preden odhitim na večerne obveznonsti (tečaj tujega jezika in podobno). Koliko je pravzaprav rekreiranje na ...

  Draga Polona!

  Vadba na orbitreku spada med aerobne aktivnosti, kjer krepimo srčno – žilni sistem (“ kondicija”), ter nekaj prispevamo k porabi maščobe, vendar, za oblikovanje telesa moramo izvajati krepilne vaje ...

  • Sprašuje: Polona
  • Oznake: , vadba

• Rezultati vadbe

  Strokovnjaki

  17. marec 2007 Zdravo! Že kake pol leta obiskujem aerobiko 3x na teden (BU-BA center). Poleg tega 2x na teden (zdaj kakšen mesec) tečem pol ure. in izvajam vaje za trebušne mišioce in stegenske ...

  Draga Tinka!

  Moram reči, da po pol leta redne vadbe, bi se spremembe že morale poznati.

  No pa poglejva, kje je napaka.

  Res, je da je za oblikovanje telesa in izgubo maščobe, potrebno imeti voljo in zavedanje ...

  • Sprašuje: tinka
  • Oznake: , vadba, prehrana, aerobika

• Hypoxi

  Strokovnjaki

  17. marec 2007 Pozdravljeni! Mislim, da moje vprašanje kar paše v vašo rubriko. Sem punca stara 22 let, ki se bori s preveč kilogrami. Sicer imam šport kar rada, (pilates, hoja, trebušni ples ...

  Draga Vlasta!

  Izključno moje mnenje:

  Nič ne bi bilo lepšega kot 1-mesečna "posebna" vadba in postavo bi imeli kot smo si želeli in seveda brez celuita. Za vedno! Vredno denarja. Žal pa ...

  • Sprašuje: Vlasta
  • Oznake: , hujšanje

• muskelfiber

  Strokovnjaki

  15. marec 2007 zivjo! po dolgem casu sem spet sportno aktivna. Zacela sem tudi obiskovati salon Linea Snella. Zanima pa me, zakaj imam vedno , naslednji dan po vadbi blazen muskelfiber, pa ceprav ...

  Nisi napisala kakšen program vadbe imaš, kako pogosto vadiš . .

  Muskerfiber je posledica nakopičene mlečne kisline zaradi (pre)intenzivne vadbe ali vadbe po daljšem obdobju odmora. Razlog za te bolečine ...

  • Sprašuje: natasa

• Trebušne mišice

  Strokovnjaki

  14. marec 2007 Spoštovani, prvo pohvala za rubriko AKTIVNO vprašanje. Prosim za odgovor glede utrjevanja trebušnih mišic. Kakšna prehrana je pomembna in katere vaje so pomembne za utrditev le teh ...

  Vaje za krepitev mišic abdominalne ( trebušne) stene zaslužijo posebno pozornost, saj je dobro znano, da skupaj z močnimi ekstenzorji hrbtenice, tvorijo močan mišični steznik, ki deluje kot ...

  • Sprašuje: maja
  • Oznake: , mišice, oblikovanje telesa, prehrana, vaje

• Pridobitev mišične mase

  Strokovnjaki

  13. marec 2007 Zanima me, kako pridobiti mišično maso z ustrezno prehrano, napitki - kateri so najbolj primerni, . . saj vsak dan delam vaje z utežmi. Mišice so se mi že na nek način oblikovale, vendar ne toliko kot bi ...

  Ustrezna prehrana je zdrava, varna, redna, raznovrstna, hranilno in energijsko uravnotežena glede na spol, starost in zdravstveno stanje!

  Najprej nekaj teorije, da boš lažje razumela pomen ...

  • Sprašuje: anja
  • Oznake: , mišična masa, prehrana

• Fat burnerji

  Strokovnjaki

  13. marec 2007 Zanima me, kakšno je vaše mnenje o fat burnerjih. Rada bi izvedela predvsem, ali obstajajo kakšne raziskave o njihovi škodljivosti za zdravje. Hvala za odgovor.

  Pod imenom fatburnerji se skriva marsikaj, zato je potrebno vedno pogledati na etiketo, kaj vse vsebuje določen izdelek! Lahko je to samo 100% L-karnitin ali pa kombinacija različnih stimulativnih ...

  • Sprašuje: Jana
  • Oznake: , kurilci maščob, prehrana

• Tek

  Strokovnjaki

  11. marec 2007 Zanima me koliko časa naj bi tekel tekač začetnik? Kakšen srčni utrip naj bi imel? Lep pozdrav.

  Preden začnete s tekom potrebujete nekaj kosov športnih oblačil in dobre tekaške copate. Tečete lahko kjerkoli, na začetku pa izberite mehko podlago, najbolje je to gozdna površina ...

  • Sprašuje: Damjana
  • Oznake: , tek