Aktivni.si

  • Limfna drenaža

    Strokovnjaki

    24. marec 2007 Pozdravljeni, stara sem 25 let, imam probleme z otekanjem nog+celulit(veliko sedim). Pa tudi mama in sestra imata enake težave(otekanje nog). Zanima me, če bi bila limfna drenaža rešitev, oz. kaj bi predlagali? Povedati pa moram, da imam normalno težo in se redno gibljem. Hvala. Suzana.

    Draga Suzana!

    Z limfno drenažo stimuliramo in lajšamo pretok limfe in medcelične tekočine iz delov telesa, kjer zastaja in se kopiči. Pomaga! Kar pa je ta zadeva precej draga ti raje svetujem slednje, saj je dolgoročno učinkovito:

    Predlagam, da se zdravo prehranjuješ-veliko zelenjave in popiješ veliko tekočine-voda in nesladkan čaj ( kopriva, zeleni čaj). Uživaj čim manj soli . Redno se ukvarjaj s športom, še posebno zunaj - v naravi.

    Še poseben predlog: Dan začni s tibetantskimi vajami in naredi "pozdrav soncu".

    Jasna Zagrajšek

    • Sprašuje: suzana
    • Oznake: , limfna drenaža

Želite prejemati novosti po e-pošti?

Naši strokovnjaki

  • Jasna Zagrajšek

    Jasna Zagrajšek♐

    Ste športno aktivne in iščete odgovore v zvezi s pravilno vadbo in fitnesom? Na vaša vprašanja odgovarja Jasna Zagrajšek, diplomantka Fakultete za šport, osebna trenerka za vsestransko pripravo v fitnesu, na atletski stezi in v naravi.

    • Strokovna področja:

      Vadba in fitnes

  • Marko Mrak

    Marko Mrak♐

    Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate želenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.

    • Strokovna področja:

      Prehrana

  • Marko Preston

    Marko Preston

    Si želite biti bolj aktivni, a ne najdete prave motivacije? Želite biti bolj samozavestni in imeti hrano pod kontrolo? Iz zagat vam bo pomagal Marko Preston, mojster NLP-ja.

    • Strokovna področja:

      Motivacija

  • Daša Lakner

    Daša Lakner♐

    Vas privlači joga ali jo že izvajate? Vse, kar vas zanima v zvezi z jogo ali meditacijo, lahko vprašate Dašo Lakner, učiteljico joge IYF, Agniyoga center.

    • Strokovna področja:

      Joga in meditacija

  • Erika Žagar

    Erika Žagar♐

    Če se soočate z zdravstvenimi težavami, se posvetujte z zdravnico Eriko Žagar iz Centra komplementarne medicine.

    • Strokovna področja:

      Zdravje

  • Urban Praprotnik

    Urban Praprotnik♐

    Želite nasvet ali vzpodbudo za lažji tekaški korak? Pošljite vprašanje Urbanu Praprotniku, avtorju priročnika Tekaški trener.

    • Strokovna področja:

      Tek

  • Mito Šinkovec

    Mito Šinkovec♐

    Mito Šinkovec je diplomiral na Fakulteti za šport in se na področju wellness managementa izobraževal tudi v tujini. Pošljite mu vprašanje.

    • Strokovna področja:

      Vadba in fitnes , Motivacija

  • Tanja Želj

    Tanja Želj♐

    Na vprašanja o pilatesu, vadbi za nosečnice in rehabilitaciji (bolečine v križu, ginekološke in podobne operacije) odgovarja Tanja Želj, najbolj strastna strokovna ambasadorka pilatesa v Sloveniji in direktorica Pilates centra Tanergija.

    • Strokovna področja:

      Pilates , Rehabilitacija

  • Nataša Čebokli

    Nataša Čebokli♐

    Imate radi gibanje v naravi in bi želeli svojo aktivnost nadgraditi? Posvetujte se z Natašo Čebokli Bleiweis, doktorantko Fakultete za šport in lastnico Petit studia.

    • Strokovna področja:

      Hoja

  • Miloš Stojanović

    Miloš Stojanović♐

    Fitnes, prehrana, hujšanje...

    • Strokovna področja:

      Vadba in fitnes , Prehrana

  • Gašper Simčič

    Gašper Simčič♐

    Funkcionalni trening in fitnes.

    • Strokovna področja:

      Vadba in fitnes

  • Martina Mihić

    Martina Mihić♐

    Odgovarja na vprašanja, povezana s športnimi poškodbami in lokomotornim sistemom. 'Slaba telesna drža je velikokrat prikrit vzrok bolečin pri tekačih. Pravilna telesna drža je torej osnova dobre tekaške tehnike in najboljša preventiva pred poškodbami.

    • Strokovna področja:

      Rehabilitacija

Sensa.si - za srečnejše življenje



Izbor uredništva

  • 4 brezplačne sobote v pustolovskem parku Postojna

    Adrenalinski športi

    Za vse naše uporabnike smo v sodelovanju z Renault Slovenija pripravili štiri adrenalinske sobote v pustolovskem parku Postojna - BREZPLAČNO! Vse kar morate storiti je, da se prijavite prek spodnjega obrazca in se katero koli od naslednjih štirih sobot prepustite adrenalinu in zabavi. Prijavite se lahko sami, cela družina, skupina prijateljev itd.

  • Obremenitve in poškodbe pri plavanju

    Plavanje

    V malokaterem športu napačna tehnika tako hitro vodi do poškodb zaradi preobremenitve, kot se to zgodi pri prostem stilu plavanja. Kako se torej varno lotiti resnega plavanja, ki je odlična aerobna vadba in velik porabnik kalorij?

  • Vaja za definirane trebušne mišice

    Vaje

    Z opisano vajo boste aktivirali stabilizatorje trupa ter hkrati okrepili kolčne in ramenske mišice.

  • Kaj je dobro jesti, če smo pod stresom?

    Zdravje

    Internist, specialist za preventivno medicino in nutricionist Donald Hensrud s klinike Mayo pravi, da če se želimo obraniti stresnih situacij, moramo predvsem spremeniti navade, se pravi vedenje. Na poti do sprememb obstajajo različni individualni izzivi, ki jih moramo premagati sami.

Na vrh strani

Najnovejše

Namigi za boljši spanec po večernem treningu

Večina rekreativnih športnikov mora vadbo vključiti v že tako prepoln vsakdan, zato imajo pogosto šele pozno zvečer čas za tek ali druge aktivnosti. To načeloma ni narobe, toda številni ugotavljajo, da se po treningu počutijo povsem budne dobre volje.

Vadba v vročini

Besede, ki pomagajo pri hujšanju

Ingverjevo pivo - osvežitev v vročini

Najbolj brane vsebine

Adrenalinski športi

4 brezplačne sobote v pustolovskem parku Postojna

Zdravje

Besede, ki pomagajo pri hujšanju

Nasveti

Kako ravnati v vročini?

Za telo in dušo

Kaj nas poganja?

Nasveti

Kako pravilno zmanjšati telesno težo

Strokovnjaki odgovarjajo

Tanja Želj

Vadba in fitnes: Vadba

Pozdravljen! Imam eno vprašanje, želim se znebiti približno 5 kg zato sem začela nekje pred slabim mesecem hoditi v fitnes. Obiskujem ga nekje 5x na tedn in vsak dan delam vaje za vse mišične skupine delam 4-5 serij po 15 ponovitev nato pa kardio. Zanima me ali je tak način ...

Tek: Hujšanje s tekom

Vadba in fitnes: moćna stegna

Vprašajte strokovnjaka
© Adria Media Ljubljana, založništvo in trženje, d.o.o. ‐ Pravno obvestilo ‐ O piškotkih ‐ Oglaševanje ‐ Kontaktirajte nas

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z obiskom in uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.

zapri